diete

Po dżemie wnioskuję, że dietę Anubis rozpisywał ;-)

Po dżemie wnioskuję, że dietę Anubis rozpisywał ;-) Marcina jak mantry slucham

Lodziak 2 sprawy - (1) czy antek zatwierdzil Twoja diete? bo powinienes juz byc martwy od miesa. (2) daj namiar skad batony bierzesz, kiedys pamietam matriksy po 2zl czy jakos tak wyhaczyles. A nie wiem może mi klepnie % Batony różnie od nas z targowiska i z netu, ostatnio były chyba formotivy po 1.5 za szt z końcem terminu

Redu w szpitalu sie szykuje ;-) jak moja żona wysyłała mi posiłki ze szpitala jakie dostawała, to ja bym miał dietę "głodówkę" :-D

Dobrze się ogląda ta Twoja dietę tylko nie na głodnego:D

Taka sprawa że dopiero od poniedziałku wprowadzam diete naprawde czytając wiele forum książek wszystkiego cały dzień albo w kuchni albo coś czytam żeby było ok. 5 miechów temu miałem 106.8 bo sie poprostu zapuściłem ale jak ja to mówie nie trudno u mnie ze schudnięciem tak mi się wydaje. Odłożyłem cukier i troche jazdy na rowerze bardzo mało i [...]

no wlasnie to jest klopot.Ja jestem osoba odpowiedzialną za jej diete i prywatnie kolegą. Mowilem jej to ,waży 47 kg ,a w pasie ma 64,5cm , uda 51 cm (kazde). Dla mnie nic tylko trening silowy

Da się ale trzeba dobrze znać swój organizm i dietę mięć idealnie dopasowaną pod siebie. Jak dieta jest zbliżona. Taka rekompzycja wówczas zachodzi ale trudne i rzadko wychodzi początkującym.

Witam. Zaczynam przygodę z siłownia i nie mam pojęcia jak sie zabrac Nie wiem co w jakie dni trenować i jaka dietę do tego zastosowac

Czy dietę na masę (4g węgli 2g białka 1g tłuszczu na 1kg masy ciała) stosować również w dni nie treningowe? ćwiczę 3 razy w tygodniu metodą push-pull Jeśli się nie zalewasz tłuszczem to jak najbardziej.

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Ćwiczenia znajdziesz w podwieszonych postach. Ale warto byś nauczyła się techniki pod okiem trenera. Nie wiem również czy tych kcal w Twojej diecie nie jest na wyrost. Załóz temat w dziale Ladies i wrzuć tam dietę do oceny. Dziewczyny już Cię odpowiednio nakierują.

raczej wina nie systematycznych treningów i pomimo tego ze Ci się wydaje że jesz co trzeba to może i masz rację ale może to jest za mało. Załóż temat i opisz swój trening a w dziale odzywianie skonsultuj swoją dietę

Jeśli masz dobrą dietę to BCAA nie jest potrzebne. Nawet jeśli katujesz się 5-6 razy w tygodniu.

[...] pomagały. W efekcie mam kondycję staruszki po 3 zawałach. Praca siedzaca plus siedzenie na tylku podczas nauki. Efekt: nadwaga, puchnace nogi, bolace plecy. Stosuje diete zrównoważona z obniżonym bilansem o 200 kcal. Mało z uwagi na fakt, że staramy się z mężem o dziecko. Nie jest to, wiec dobry moment na redukcję. Jednak chciałabym [...]

[...] pomagały. W efekcie mam kondycję staruszki po 3 zawałach. Praca siedzaca plus siedzenie na tylku podczas nauki. Efekt: nadwaga, puchnace nogi, bolace plecy. Stosuje diete zrównoważona z obniżonym bilansem o 200 kcal. Mało z uwagi na fakt, że staramy się z mężem o dziecko. Nie jest to, wiec dobry moment na redukcję. Jednak chciałabym [...]

No właśnie, nawet lektura badań naukowych nie jest jednoznaczna, bo metodyka pozostawia wiele do życzenia. Pomijam artykuły bazujące na badaniach na królikach i szczurach, które między wierszami stawiają znak równości pomiędzy szczurem a człowiekiem. Podobnie jest kiedy poczyta się o badaniach o ryżu, gdzie wynika, że duże ilości białego ryżu [...]

A jeśli chodzi o dietę to powiem szczerze sam nie wiem. Nie oczekuję urosnąć na Burneike, ale chcę stopniowo rosnąć aż uznam, że starczy (tak wiem, że to zajmuję, wiele wiele czasu) 18lat 190cm 83kg Dzięki za pomoc! :)

Hej.moje pytanie wygląda następująco.czy bez liczenia kalorii da się zrobić fajna sylwetkę? Mam dietę ale nie jem aż tak dokładnie jak mam rozpisane,ale napewno jest to czysta micha bez głupich wyskokow, trenuje też regularnie siłownia 3razy plus piłka zależy jak wyjdzie raz,dwa razy.od dwóch miesięcy to trwa no i schudłam ponad 5kilo, w pasie [...]