diete

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcl? Dietę wrzucamy w formie zrzutu potreningu.pl

Oj ćwicze 6lat:) Nie podchodz do mnie jak do dziecka. ;) Skoro po dietę specialnie chodze do lekarza, aby była sensownie zbilansowana, to chyba jednak mam coś w głowie. :) To samo tyczy się ćwiczeń, układam je z człowiekiem która zajmuje się tym zajmuje (ewentualnie sam piszę w oparciu o praktykę, i obserwacje swojego ciała)

No niestety.. Ja to po redbullu fatalnie sie czuje, powaga. Diete i trening srubuje jak moge ale coraz ciezej jest zejsc a moim celem jest 7% Dadam ze zeszlego sezonu udalo mi sie dojechac do 9% bez spalaczy ale i duzo miecha przy tym polecialo niestety.. Teraz chcem sie nieco wspomoc.

Nie rozumiem ... Dlaczego ty masz się dostosowywać do diety ( posiłek o 4:30 ) a nie dieta do Ciebie ? : p Ułóż dietę dla siebie, jeśli nie posiadasz zbytniej wiedzy na ten temat - zasugeruj się dietami innych użytkowników.

jak już mam wszystko naszykowane wieczorem na cały następny dzień to dietę trzymam w 100%, jak jednak zdarzy mi się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na [...]

Jak po siłowni masz siłę by zrobić jeszcze crossfit, to znaczy, że nie bardzo przykładasz się do treningów siłowych, zrób porządne ciągi czy przysiady, to wybijesz sobie ten crossfit z głowy. ;-) Jak i jeżeli masz dobrą dietę i trening siłowy to ani aeroby, ani tym bardziej crossfit(który, żadnym cudem na spalanie tłuszczu nie jest) nie są [...]

To tak. Zmieniłem dietę według waszych rad i mam jeszcze jedno pytanie. Co z tym białkiem na śniadanie? Na co mogę to zmienić? Ta dieta byłaby punktem startowym i w razie potrzeby będę zwiększał kaloryczność. Jeżeli będę ją zwiększać to w jakich posiłkach i jakie makro składniki? Warzyw nie wpisałem, bo będę je dodawał, ale nie wliczam ich w [...]

taki trening bardziej profesjonalny to od roku na siłowni a diety nie ma żadnej bo siedzę w szkolnym internacie i jem to co dają także raczej nie mam możliwości na dietę

checi - dieta - plan - trening, , taka sytuacja taka kolejnosc, hemoglobina! oblicz zapotrzebowanie swoje najpierw potem sprobuj ulozyc diete sam , wrzuc, ocenimy - doradzimy :)

no dobra dietę ułożę ale czy możecie mi doradzić jakieś suplementy ??

1. Wywal twaróg daj jajka 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na kurczaka/wołowinę/ryby itp. 3. Dorzuć warzyw 4. Gainer nie zastępuje posiłku, wrzuć tam ryż + mięso + warzywa 5. Ujdzie 6. Ok 7. Ok Wrzuć dietę w dziennik żywieniowy i wrzuć zrzut ekranu

Czyli z tego co mam rozumiec muszę ułożyć diete wedg zapotrzebowania mojego organizmu? oraz czy treningi typu HIIT rower itp zaliczają się do treningów siłowych? nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko chcę ważyć ok 80 kg

Wiesz, tutaj nie chodzi o wygląd ''kulturysty'' tylko o ujędrnienie tkanki mięśniowej/poprawy ogólnej estetyki sylwetki. Redukując sporo tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego może doprowadzić do dekompozycji ciała. Zrobisz wygląd ''wieszaka'' (wybacz za frazes).Przynajmniej 3 razy w tygodni przemyślany trening byłby wskazany, możesz stworzyć [...]

no to skoro ci dobrze wyszlo, to po kiego buca dajesz tu te diete? edit: btw policzylem szybko na oko i tu jest okolo 220 g bialka, co daje prawie 3 g/kg ciala, wiec jest zle, ale rob co chcesz, a mnie strasznie wpienia jak ktos prosi o rade i potem zgrywa madrzejszego, bo uzyl NIEOMYLNEGO programu Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-14 [...]

masz dużo niedowagi, ulóż jakąś sensowną diete ew. odżywki (gainer, kreatyna)

zacznij od powrotu na siłownie,ułóż diete potem dokładaj odżywki i suple,zacznij od kretki potem myśl o metce nie na odwrót

przeczytałem dokładnie. wychodzi na to ze: a) błonnika mam odpowiednio b) spożywam odpowiednie produkty c) postaram sie urozmaicić diete d)nie stosuje nic przeczyszczającego bo nie wiem co może pomóc. Prawdopodobnie udam się do gastrologa i może on coś poradzi. Moim zdaniem może to być jakies schorzenie jelita grubego, albo zaparcia nawykowe.

Waga mówi nam wszystko :) Zmykaj do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete na suple przyjdzie czas. Co do kreatyny to masz takie coś jak wyszukiwarka. łap link : http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html

Zainwestuj w diete