diete

białka używa się by uzupełnić diete więc skoro ją masz nie musisz wcale go jeść fajny nick };-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-10-31 15:16:34

No to zacznę od tego, że drążek jest naprawdę bardzo, bardzo ważny. Oczywiście nie jest niezastąpiony ale podciąganie to chyba najlepsze ćwiczenie kalistenistyczne ukierunkowane na plecy jakie zostało wymyślone. Pochodź po domu, pokombinuj. Sam miałem problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca i żeby nikt się nie czepiał (co prawda po 3 latach [...]

nie rob fazy nasycenie i uloz sobie diete

Tez bym polecal inna kretke CP ok np z mono Vitalamaxa co ddo diety to jej nie masz bo jak BPL-G zauwazyl takie dawkowanie gainera jest bez sensu jak piszesz ze masz diete bo dieta z takimi brakami to lipa

Dokladnie jak wrzucasz jeszcze SAA lub probujesz utrzymac efekty cyklu to ok ale jak normalna diete to to 2,2 wystraczy

Przede wszystkim musisz trzymac odpowiednia diete, bez tego suplementy niewiele ci dadza a 400 zl to spora kasa i glupio byloby ja wywalic w bloto.. A co do tych 3 cm w lapie po jednorazowym cyklu to niestety jest to malo realne.. Ale jezeli bardzo chcesz wydac ta kase to tutaj masz taki cykl za okolo 400 zl: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER; [...]

michu daj sobie spokoj z clenem tylko wez sie za porzadna diete oraz aeroby. Uzycie clenu bez dietki i aerobow nic Ci nie da oprocz oczywiscie skutkow ubocznych.

Ok jutro zapierdzielam po odżywke białkową, dopracuje bardziej diete, A czy trening siłowy ma duże znaczenie przy redukcji tj liczb apowtórzeń, przerwy i takie tam, bo właśnie sobie niedawno bark uszkodziłem i z duzymi ciężarami muszę sfolgowac a małe to mogę spokojnie więć może..?No i czy w takim układzie to walic sam clen czy można delikatnie np [...]

[...] wytrzymałościowo bardziej. nie wiem jak wyglądał twój trening siłowy więc trudno mi powiedzieć cos więcej. może warto by było zacząć trening typowo masowy, także i diete musisz pod ten cel dostosowac uwzgledniając także pracę. zważając na ten szczegół że chcesz raczej poprawić masę proponowałbym trening niezbyt długi i objetościowy a za [...]

z warzyw nie liczę białka i węgli dlatego ich nie wypisywałem wchodzą do posiłku 2/3 i do przed ostatniego. Z warzywami też ma pewien problem dlatego też ich nie wypisywałem, uzupełniam dietę witaminami i mikroelementami. ale i tak u mnie warzywa lądują tak szczerze na stole na 1 lub 2 posiłkach

Można sobie diete ułożyć i lecieć z treningiem 5x5.

Więc co mogę dorzucić do diety żeby mieć wiecej kalorii? Jakieś tłuszcze typu oliwa z oliwek? Nie mam zbyt dużo kasy aby urozmaicić moją diete

Postaram się zmienić dietę i dodał trochę kalori i białka tak jak doradziliście ;) zobaczymy co z tego będzie.Dzięki za pomoc

nie, liczysz bilans ogółem, a Ty pewnie czytałeś ten art co ja, że na redukcji liczyć bilans pod czystą masę i tak układać dietę bez obcinanie kcal wtedy.

K**** a ja spadłem az 7 kg przez te wakacje.... Teraz musze sie wziąść za ostry trening , diete oraz suple PWB SFD FIGHT CLUB Tak ładnie cie KOCHAŁEM Tak łdnie o ciebie DBAŁEM Tak ładnie o tobie rozmawiałem i się do ciebie uśmiechałem "To nie była miłość jak przemineło z wiatrem"

nie chodzi o ilość tylko jakośc tych posiłków nie chodzi o to że masz sobie budować nie wiadomo jaką diete z wykliczonymi wszystkimi wartościami i codziennie jeść to samo wystaczy że na początek bedziesz jadł produkty które się stosuje w dietach typu filet z kurczaka tuńczyk ryż ser biały to w sumie nie jest jakies wstrętne

Litości! Nie dość, że wypisujesz takie głupoty, to jeszcze obrażasz innych forumowiczów! Wyobraź sobie że bez diety nic nie zrobisz! A wymówki typu że nie masz na to pieniędzy są śmieszne, kasę przeznaczoną na odżywki zainwestuj w dietę! Zawsze będzie to jakiś mały kroczek do przodu...

musisz chyba jeszcze poczytać i dopracować dietę

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie z linkiem obecna diete

Troszkę bezsensu podchodzisz, bez wyliczeń sobie ustalasz gramaturę. Co dalej? - dietę się zmienia, urozmaica a ta nie jest za dobra.