diete

chcieliscie bym jeszcze diete wrzucił do tego cyklu może łodzianin mi pomoze czy jeden dzien moze mniej wiecej wygladac podobnie jak do mojej diety która sporzywam jak chcesz moge cały tydzien podac w rozpisce podrawiam i powiedzcie czy moze byc ok ? poniedziałek : Posiłek 1 300 gram białek jaj czyli omlet 130 gram platkow owsianych 10 gr migdalow [...]

Dietę ma już rozpisana od dietetyka :) Co do ćwiczeń siłowych to odpada dla niej, bo nie meczy sie przy nich. To taki ruch wiecie.... Nie aerobowy, nie podnosi tak ciśnienia i pewnie spalania jak cardio

Dietę ma już rozpisana od dietetyka :) Jestem ciekaw rozpiski żywieniowej od dietetyka. Proszę wstawić dla pewności owy jadłospis. Już wiele w życiu na tym forum widzieliśmy.

przeciez na samej górze napisał, że pierwszy cykl dał mu dużo masy i siłe, ale następne już nie. wiec moze robi zbyt małe odstępy czasowe miedzy cyklami lub ćwiczy troszke słabiej. Lub zmienil dietę i jest za słaba.

Więc tak , zamierzam znowu wziąć sie za diete (czyt. zdrowe odżywianie) . Co do siłowni : Mój trener zdecydowanie odradza robienie górnych partii z obciążeniem . Jeżeli dieta , to też zastanawiam się nad FBW bez dodatkowych obciążeń (bo chyba taki jest ) żeby troche bardziej zarysować mięśnie. Dobry pomysł ?

no kolego musisz jeszce duzo poczytac i ulozyc sobie nwoa diete jets duzo bledow oblicz sobie zapotrzebowanie KCL BTW..Poczytaj jescze torche i wtedy wklej tu idete:)

to jak bede spożywać odpowiednią ilość wartości odżywczych i KCL w odpowiednich porach to bedzie dobra dieta? to ja taką mam diete .. Jak mam jakieś błędy to prosze mi pomuc a nie pisać weź sobie poczytaj itp :)

dzięki, podejde teraz bardzie poważnie do diety, jednak nad dieta to trzeba posiedzieć dłużej troszke.. zamieszcze inną bardziej przemyślaną dietę..

3. Tak. Mam do dyspozycji tak na prawde tylko czajnik elektryczny i toster oraz sztućce. Czy mogę przyrządzić taką diete bez potrzeby takich przyborow jak patelnia, gaz, garnik.

tragedia czytaj i ukladaj od nowa NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Mam koleżankę i chciałaby ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI [...]

to nie dieta... 1)Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne 2) ułóż dietę! Wszystko masz tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

taka diete na mase podal jeden z moderatorow,tez szczegolowo ile gramow w ciagu posilku

jak masz dobrą dietę to tak

No to zacznę od tego, że drążek jest naprawdę bardzo, bardzo ważny. Oczywiście nie jest niezastąpiony ale podciąganie to chyba najlepsze ćwiczenie kalistenistyczne ukierunkowane na plecy jakie zostało wymyślone. Pochodź po domu, pokombinuj. Sam miałem problem ze znalezieniem odpowiedniego miejsca i żeby nikt się nie czepiał (co prawda po 3 latach [...]

To zależy również od tego co jesz. Jaki rozkład makro składników masz obecnie w diecie? najlepiej wstaw tutaj swoją dietę

Wstawialem już tutaj ostatnio swoją diete. Można znalezc. B 180 W 400-450 T 70-90. Warzyw nie wliczam do bilansu a jem ich sporo. W skrócie jem 4 wory ryzu, 100 owsiany/pl. ryzowych z białka to mięcho kurczak indyk jaja i ryba, tłuszcze oleje kok. wiórki pestki z dyni. Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-12-08 22:06:52 Zmieniony przez - Tadek67 [...]

Codziennie przeglądam kilkadziesiąt tematów , nie jest możliwe żebym pamiętał co kto gdzie umieszcza . Wstaw tutaj diete

Przede wszystkim musisz trzymac odpowiednia diete, bez tego suplementy niewiele ci dadza a 400 zl to spora kasa i glupio byloby ja wywalic w bloto.. A co do tych 3 cm w lapie po jednorazowym cyklu to niestety jest to malo realne.. Ale jezeli bardzo chcesz wydac ta kase to tutaj masz taki cykl za okolo 400 zl: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER; [...]

michu daj sobie spokoj z clenem tylko wez sie za porzadna diete oraz aeroby. Uzycie clenu bez dietki i aerobow nic Ci nie da oprocz oczywiscie skutkow ubocznych.