diete

Witam mam 21 lat. Zacząłem swoją dietę. Wiem, że bieganie, basen itp wspomagają odchudzanie. Ale pytanie na które chcę odpowiedź czy pompki też mi coś w tym pomogą? Czy zadziała na to klatkę i brzuch ?

witam. pytalem sie o to juz w dziale odzywianie ale nikt mi nie pomogol wiec pytam tutaj. od tygodnia biore gainera i mam diete ale cos jest nie tak gdyż musze się często załatwiać. czy to normalne?czy musze cos zmienic?

Cze jeśli ktos z was miał diete ułożoną do cyklu z kretka to bym bardzo prosił o zamieszczenie jej tutaj. A jak nie to powiedzcie iole sie powinnow wtedy bialka sporzywac itd. Dzieki za odpowiedzi papa

mam ulozona diete na mase, i stosowac ja bede od poniedzialku. wiem, ze trzeba pic dziennie ok 2litrow wody, ale co poza tym do picia podczs posilkow, tez woda, czy np. slodzona herbata?

Wzrost: 191cm Waga: 82kg Ale jestem chudy. Chciałbym nabrać wiecej masy, w dosć szybkim czasie. Rozpisałby mi ktos dietę tygodniowa??? Pozdrawiam.

hej... mam 15lat i waze 45kg i mam 161cm bardzo bym chciala przytyc ale i trzymac linie..moze mi ktos napisac diete i cwiczenie jak to powinnam zdrowo i dobrez polaczyc..??? prosze odpisujcie :)

witam mam 16 lat cwicze juz ponad 3 miesiace mam ustalona diete systematycznie chodze na silownie , zastanawiam sie nad kupnem jakis odzywek , co mi doradzacie na zwiekszenie siły i figury ewentualnie masy. pozdrawiam

mam 14 lat ważę 56 kilo mam wzrost 165 wykonuje szóstkę weidera wykonuje również Spartacus: Blood and Sand 5 pierwszych ćwiczeń oraz czasami biegam jaką dietę stosować żeby nie mieć brzucha i wyrzeżbic kaloryfer proszę o porady

Witam mam 16lat 179cm 54kg wagi, chciałbym otrzymać od was jakiś plan treningowy od pasa w górę i jakąś dietę :) Próbowałem kiedyś podćiąganię się, brzuszki, pompki i hantle. Nie wiem od czego się brać ;/ Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Mam do Was pytanie, wyobraźcie sobie że macie nieograniczone możliwości finansowe, a dietę oczywiście dopiętą. Jakie suple byście sobie zafundowali i dlaczego? :-D

Hej, prosił bym o zerkniecie na moja diete na mase, jest to moja pierwsza własnoręcznie układana dieta wiec prosił bym o wszelkiego rodzaju krytyke :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9de114a20754e1f902f9f0160f5ace2.png

czesc ułożyłem dietę i prosiłbym o sprawdzenie i ew. poprawę :) /SFD/Images/2016/6/9/a4f7febd0aa84a3682580eeb919f8ac4.jpg Zmieniony przez - Murzyn xD w dniu 2016-06-09 17:04:22

Mam 20 lat i myślę żeby "wejść" na sarma Mk 677 myślę żeby na początek zrobic test wejść na jakiś miesiąc ponad ćwiczę już kilka miech do tego dietę trzymam więc myślę że na cyklu nie będę miał problemu ale chcę się upewnić czy to dobry pomysł co myślicie

Witam mam pytanie dotyczace diety... mam: 187cm 71kg Do tej pory cwiczylem 2-3 dni w tygodniu, glownie klatke.(cwicze od 3 miesiecy) Ma ktos moze pomysl na dobry trening + odpowiednia diete ? ;> z gory dziekuje ( : Pozdrawiam

witam prosiłbym o rade odnosnie suplementów...trenuje juz 2 latka.wczesniej pisalem juz diete i trening.teraz chcialbym sie dowiedzec co mógłbym zakupic zeby poprawic troszke "jakość" miesni zeby sie stały bardziej wyrzezbione ale zeby niestracic sił:)

Ćwicze już od roku czasu stosując tylko diete wysokobiałkową> Chciałby zapytać co dla mnie było by lepszym rozwiązaniem kreatyna + hmb czy gainer?? Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej i siły ale długotrwale.

Mozna wcinac na obiad w sobote i niedziele skrzydelka z kury i kaczke mieso z kaczki??nom wiecie wcinac mozna ale chodzi mi o diete

Witam diete oraz trening ustalilem juz na waszym forum teraz potrzebne mi jest bialko prosze o doradzenie jakiegos w miare nie drogiego jesli mozecie z gory dzieki;] . Dieta : Wysoko bialkowa , 3x w tyg trening, 21 lat ,180cm , 75 kilo maje dane

Witam, chciałbym sie dowiedziec cos na temat połączenia tych dwóch supli. Mam za soba jeden cykl kreatynowy, jakiś 4 miesiące temu. Czy polączenie tych supli da dobry efekt..? Aha, i czy ktos mogłby podrzucić jakąś diete do tego dobrą... Z góry dzięki.

mam do was Prośbę chcę schudnąc i mam problem z dietą cy moglibyście mi podsunc jakąś stronę z dietą skuteczną:)albo jak znacie jakąś dietę prosił bym o nią:):):):):):): ):):):):):):):):):): ):):):):):) :):):):):):):):): ):):):):):):)