diete

[...] ładuje mówie ci \-) :)) a tak serio to wez sie za diete i ciezki trening skladajacy sie z wioslowan i podciagac na drazku;-] Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-17 22:27:32

na białku sie nie robi cykli. jaki masz cel i diete?

Poszukaj dobrego treningu, ułóż diete, opanuj podstawy. metanabol to nie jest rozwiązanie ;)

Cykl na bazie winstrolu to abstrakcja Cykle robi sie na bazie testosteronu, reszta to dodatki Diete "ogarnij" sobie zanim wejdziesz na cykl, bez diety nie powinno nie ma nawet o czym mowic, czy to na saa czy trenujac na "czysto" bo to strata czasu

czekaj czekaj zaraz ci zroobie diete A moze jeszcze frytki do tego < Jea nie zrobilem bledu w Moze > (jak ostatnio)

Poczytaj posty podwieszone i wklej dietę, a poprawimy

Jak tamtego tematu nie ogarniasz to wejdź w ten: same konkrety, dasz rade. Czekamy na dietę do korekty

Uloz diete z bilansem 0 wliczajac w to spalone kcal na treningach. IMO proporcje b/t/w mozesz dac takie jak na masie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6g na kg masy ciała To od bilansu kalorycznego zalezy czy twoja waga bedzie stala w miejscu czy tez nie. Zdr.

nie odpowiada sie pytaniem na pytanie ;p Prosze o jednoznaczna odpowiedz . Oczywiscie mam diete redukcyjna i trening rozpisany

Ja teraz jestem na Stanabolu + ECAclen. Stanabol 20 mg/dz. WYrazna poprawa definicji , fatu duzo poszlo , uzylenie sie poprawilo ( zwlaszcza na ramionach), wzrost sily. Diete mam wysoko bialkowa z obcietymi weglami, aeroby kilka razy w tygodniu. Po swoich obserwacjach doszlem do wniosku ze przy dobrym treningu i diecie nawet 20 mg/dz moze dac [...]

Nie da się spalić tłuszczu w jednym, wybranym miejscu. A powinno się stosować i trening(aerobowy) i dietę (redukcyjną oczywiście). Możesz spróbować Aerobicznej Szóstki Weidera.

Właśnie diete mam i białko chce kupić żeby ją uzupełnić...

bez odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu masy nie zrobisz, nawet kreatyna Ci nie pomoże, spróbuj sobie ułożyć dietę, a braki możesz uzupełnić zawsze gainerem i białkiem.

Suplementy to dodatki do diety , wiec jak mogą dać Ci one podobny efekt do diety? To tak jak bys kupił sobie wiosła nie mając kajaka i próbował pokonać spływ.Ogolnie to mysle że zwykła dieta taniej Bi Ci wyszła niż te suple bo w końcu na normalne posiłki tak czy siak i tak kasa idzie nie? Co w takim razie jesz w ciagu dnia skoro nie masz kasy [...]

Billi, postaraj się mimo wszystko o odpowiednią dietę, a potem ewentualnie dokup se gainera typu MonsterMass. Pzdr

Cóż... jak masz dietę na 2000kcal a zaczniesz zasysać z dnia na dzień 4000 to będzie ;) Po prostu zachowaj umiar a nic się nie statnie, zregenerujesz się porządnie i power będzie po powrocie.

Diete dopiero bede ukladał,zrzuciłem od tamtego roku 16 kg,jadłem mniej po prostu i w miare czysto,od 2 miesiecy dorzuciłem trening fbw,powoli chce wskoczyc na mase choc poziom bf nie jest jeszcze zadowalajacy ale chyba juz nic wiecej nie wyczaruje narazie,wiec myslalem zeby wejsc na zerowy bilans i delikatnie masowac liczac na rekompozycje [...]

skoro masz DIETE i niemasz w niej ZADNYCH braków to niepotrzeba ci raczej odzywek jesli brakuje ci jednak kalori zawsze mozesz dozucic jakiegos gainera... , np vitalmax 1 lub 2. z SUPLEMENTAMI poczekaj jeszcze z 5 miesiecy... puki co przy dobrej diecie i dobrym treningu wszystko ladnie ci bedzie szło w góre.. pozdro

proces dawkowania jest przez 6tygodni slyszalem ze po 2-3 dniach juz widac efekty czeba miec dotego jakas diete ulozona ?? albo nie xd jedni pisza ze nie drudzy ze tak ?

Teoretycznie zaraz wszyscy Ci napiszą, że nic Ci nie da taki trening, ale ja Ci powiem szczerze, że WSZYSTKO zależy od genetyki. Moim zdaniem dobra genetyka to 80% sukcesu. Poczytaj sobie może temat, który przed chwilą napisałem: http://www.sfd.pl/temat216927/ A jeśli chodzi o sam trening, to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, [...]