diete

jaką dietę należy stosować przy zażywaniu odżywki power gain muscle building co sądzicie o odżywce power gain? zażywam również creatine mega caps 1250 czy jest dobra jestem początkujący proszę o poradę od osób które naprawdę się znają! dzięki!

pilnie potrzebuje pomocy w odchodzaniu mam 23 lata i waze 98 kg przy wzroscie 173 :( nie wiem juz co mam robic odnosze wrazenie ze probowalam wszystkie... a lekarz dietety tak mi pomogl ze chial zmieniac diete co 2 tyg oczywiscie za kazda wizyte mialam placic 130 zl nie stac mnie na to :(

Niedlugo czeka mnie tygodniowy wyjazd nad morze i niewiem w jaki sposob bede mogl trzymac swoja diete na mase W pokoju nie bedziemy mieli kuchenki wiec gotowanie nie wchodzi w gre .Moze macie jakies pomysly i doswiadczenia Pozdrawiam

Witam, tak jak w temacie chciałbym aby ktoś obeznany w temacie sporządził mi plan ćwiczen i diete. Sam jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to zrobić. Mam 15 lat (1999), waze ok 55-60kg, i mam ok. 172 cm wzrostu. czekam na komentarze i z góry dzięki za pomoc.

Witam mam 15lat 181wzrostu 54kg wagi i cwicze 5 miesiecy napiszcie jaka powinem zastosowac diete by przybrac na wadze jaki sumple beda dobre??? Teraz kupiłem sobie SP80 i HMB czy był to dobry pomysł?? A.C.A.B

Chciałbym sobie rospisać diete ale niewiem ile mam dziennie spożywać białka a ile węglowodanów !!

No wiec diete to zostawie sobie a czy moge tak robic: pon/sr/pt/so - silownia pon - czw - bieganie (w pon i sr po treningu na silowni), zawsze pol h wedlug 10 tygodniowego planu biore TSE po 2 tabletki dziennie (1 rano, 2 jakos o 17) moze byc? ;p

witam mam zamiar zacząć ćwiczyć. Mam do przeznaczenia na ławeczkę i dodatki do niej 1000zł. Co polecicie mi kupić?Mój wzrost to około 170. Dietę będę ustalał dopiero. CO polecacie kupić?

Hej zacznę o dtego że dietę mam już z grubsza ogarniętą, tylko czasem brakuje w niej nieco białka i węglowodanów, więc czy mógłby mi ktoś doradzić jakieś białko jako uzupełnienie diety? Oprócz tego chciałbym zakupić O3 , ZMA,

Chcę zrobić dietę redukcyjną, jakie są średnie wartości T/B/WW? jakie powinienem przyjąć?

witam czy bcaa w tabletkach jest lepsze niż w proszku aha mam pytanie warze 74 lg czy bcaa by mi cos dało spalić coś ??proszę o odp aha i jeśli mogę prosić jak by mi ktoś dał przykładową dietę proszę 16 lat pomocy ;D

Witam, piszę tutaj i proszę kolegów doświadczonych o pomoc w rozpisaniu treningu. Zapisałem się na siłownię i chcę 3x tyg trenować.Poza tym dodam iż stwierdzono u mnie nadciśnienie.Dietę też konsultować mam z dietetykiem. Pozdrawiam

Witam !!! Mam do Was pytanie czy jest sens stosować dietę,uzupełniać ją gainerem jeżeli się robi ćwiczenia bez sprzętu,a mianowicie pompki,podciąganie,brzuszki,przysiady itp. Czy będzie wtedy mi rosła masa mięśniowa ??

Czesc Mam problem. Zacząłem sobie swoja diete ale jest paskudna a w szczególności kurczas gotowany jak i chleb pełnoziarnisty... jak moge zamienic te progukty? Albo jak zrobić żeby lepiej smakowały? Pozdor

Witam, Mam 17 lat 182cm wzrostu i 62kg wagi. Jestem chudy jak patyk i chciałem aby ktoś ułożył bądź podał linka skąd/jaką diete mam stosować, chce przybrać troche masy aby zaczac chodzic na siłownie, z góry wielkie dzieki za odpowiedź, Pozdro

Witam wszystkich , chciałem się dowiedzieć czy uzupełniając dietę białkiem warto stosować do tego oddzielnie aminokwasy ?? Czy nie ma to sensu ? Z góry dziękuje za odpowiedzi

waze 79kg przy wzroscie 165 bardzo chcialabym chudnac lecz jaka diete mam wybrac???jaka bedzie naprawde dla mnie skuteczna abym poczula sie lepiej ze swoim cialem??prosze o pomoc gdyz bylam na diecie 1000 calorii i gdy ja przerwlam przytylam znow 10kg ktore zgubilam!!!

witam. otoz jestem na redukcji , mam ulozona diete , do tego biore spalacz tluszczu , aeroby 4 x w tyg ( bieganie po 45min) + silownia. gdzies kiedys slyszalem opinie ze kreatyna w polaczeniu z reduckja daje dobre efekty . jak to jest ?

prosze o pomoc waże 90kg i chcę schudnąć około 10kg-12kg potrzebuje jakiś plan treningowy i diete czy może kto mi pomóc. Zapisałem się też na siłownie i kupiłem L-carnitine z dzieki z góry.!!!!!!!!!!!!!!!

Witam jestem typowym ektomorfikiem , ćwiczę od 7 miesięcy 5 razy w tyg . Mam problem nie przytyłem ani grama . Mam dietę ale to nie pomaga, jem jeszcze dodatkowo do diety . Jest może sposób na zatrzymanie spalania lub coś takiego , żebym w końcu przytył ?