diete

Witam , chwilę byłem na diecie LC ale jakoś mi nie podeszła ta dieta i wrócić chcę na zwykła zbilansowaną dietę , wrzucam wam jeden przykładowy dzień do oceny /SFD/2020/11/15/10c8b1d311204637b498ec3d9f285718.jpg

Witam w poprzednim moim temacie jest wszystko opisane a tutaj wrzucam moją dietę Proszę o porady jak coś jest żle i czym naprzyklad zly produkt zastąpić.Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a08a0787744c31904da785a3bac6f0.png

witam jak mam sobie ulozyc diete będąc od 10:00 do 23:00 w trasie ? mam jedynie jeden posilek potreningowy ktorego przestrzegam no i sniadanie Prosz o jakies porady z góry dzieki ps.w samochodzie nie mam kuchenki gazowej ani lodówki

Jaki spalacz > mam kupic zeby mnie ładnie wyrzezbiło dietę mam tylko jakichś supli potrzebuje :D jestem nowy !!! brałem juz białko K** wpc 80 2 kg i gainera treca mas xxl i mas ap i olimp gain bolic 6000 i kreatyne cm3 jestem nowy więc wybaczcie błędy

Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

Cześć czy mogę bazować dietę na puddingach i jogurtach proteinowych? Mam ogromny pociąg na słodkie posiłki i psychicznie nie umiem wytrzymać i głównie lecą galaretki zero z owocami płatkami i np puddingiem Czy macie jakiś sposób na radzenie sobie z psychicznym głodem na tego typu produkty?

Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!

Witam, mam zamiar zacząć przygode z siłownią by troche poprawić budowę ciała do wakacji. Nie wiem jednak od czego zacząć, jaką dietę dobrać, czy brać odżywki czy inne suplementy, jaki trening robić, ile razy chodzić na siłkę itp. Proszę o szczegółową pomoc.

Powiedzcie mi co to jest Thermal ktoś mi poradził żeby to stosować dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe i diete? Tylko nie wiem jakie to ma działanie

witam, jak mam dawkować: Twinlab Creatine Fuel Mega, revolutions - revenge v3 oraz EAS - PHOSPHAGEN HP tylko proszę o dawkowanie, jak by było najskuteczniej i efektywniej brać nie pytam o dietę czy o plan ćwiczeń... proszę o odp, z góry thx B-)

Witam chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc diete redukcyjna

mam pytanie,trenuje 3 miechy,mam diete stanałem ostatnio z waga i tak mysle czy oplaca mi sie wziasc kreatyne,biore bialko,czasem gainera w miare jak nie mam co zjeść ...prośba o komentarz przez miesiac zrobilem ok 5kg na samej diecie

Witam. Czy ktoś mógłby polecić dobrego spalacza dla mojego kolegi? Ma 186cm wzrostu, 100kg wagi, 17lat. Czy trzeba brać jakieś osłonowe na żołądek? Ma dietę i aeroby + siłownię. To będzie jego pierwszy spalacz.

Współczynnik BMR 1872.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 3557.27 Węglowodany 55% 1956.5kcal = 489.13gram Białko 15%% 533.59kcal = 133.4gram Tluszcz 30% 1067.18kcal = 118.58gram jak do tego ulozyc mi jakas bardzo prosta diete , nie zadroga ? PROSZE O POMOC :)

Witam mam lat 18 ważę 89 kg przy wzroście 177cm i teraz pytanie do was czy mam najpierw zgubić kilka kg np: do 75 mam na myśli dietę i bieganie a potem rozpocząć ćwiczenia na rzeźbę, czy od razu rozpocząć ćwiczenia na rzeźbę???

ej ziomki sorowa ze glowe zawracam ale jak mam diete biore massa kreatyne to moge zjesc sobie frytki na oleju zrobione kurde bo mam ochote... prosze o szybkie odpisanie ;d

Witam. Mam 18 lat 1.90m wzrostu i waze 75kg. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę oraz trening. Zauważyłem że mam problemy z przybraniem na masie. Mogę jeść i jeść a dalej będe ważyć 75kg. Proszę o pomoc. Z góry wielkie dzięki ;)

Cześć,chciałem spytać kiedy zazwyczaj widać różnice np,w bicepsie po stosowaniu kreatyny, w moim przypadku jest to monohydrat od sfd, leci mi już miesiąc,a ja żadnych efektów nie widzę, dietę mam dobrą.

czesc! cwicze od 3tygodni i chcialbym trening wspomoc jakimis suplementami.co polecacie przy treningu na mase?..diete jako taka mam..pozdro z gory dzienx

Chcialbym nabrac troche masy. Czy móglby ktoś pomóc w ułorzeniu albo jeszcze lepiej jakby ktos mi ta diete ulozyl??? nie mam o tym zbyt duzego pojecia a chcialem troche przybrac. Jesli ktos pomorze to z gory wielkie dzieki. Post grzecznosciowy