diete

1. Poczytaj o FBW, badz skorzystaj z ww stronki 2. Dobrze, ze jest dieta 3. Bialkiem tylko uzupelniasz diete zdr.

jako takiej diety nie mam . Jem to co sobie zrobie a nie codziennie to samo. Sniadanie wiadomo kropki jakies z serem i szynka, potem w szkole kolejne. Obiad to rozny co ugotuje mama;d . potem te serki i kolacja . Probuje ta diete ale nie chce mi wchodzic to jedzienie , Chialbym jesc wiecej ale nie moge ; /

Kalorie jak dla panny. Zacznij jeść jak chłop i ułóż porządną dietę.

[...] wolowina, ryż, kasza, ryby, warzywa, owoce, czerwona fasola. Staram sie jeść regularnie w tych samych godzinach jak wspominałem 5 posiłków dziennie starając sie zróżnicować diete jak najbardziej. Przebyte cykle sterydowe:brak, plan treningowy: pon klata biceps brzuch, środa plecy triceps brzuch, piątek nogi barki, cel cyklu: masa mięśniowa, [...]

Jak z przed 3 miesiecy to po co w ogole wklejac - ocena i tak nie bedzie aktualna. Taka natura czlowieka, nawet jak Cie zbesztaja to powiesz sobie "to bylo 3 miesiace temu, teraz jestem za***isty". Czasem nie moge czytac tych ******l. Tricepsa praktycznie nie ma. Niech sie wezmie za diete.

"A co najlepiej jeść na śniadanie? Jajecznicę np? " A jaka masz diete? i cos wiecej o sobie wiek, waga,dieta, wysiłek fizyczny itp.

Bede miec teraz slabiutka dietę, slabe posilki czasem dni bez obiadow itp jedz odpowiednia ilosc bialka i kalorii cwocz min 2 razy w tygodniu cale cialo a nie bedzie zle jesli odpuscisz choc jedne z tych elementow straty moga byc duzo wieksze :(

Wydaje mi się, że coś słabo się starasz trzymać tą dietę. Albo jakaś słabiutka jest. Na fotki stanowczo za wcześnie. Nie ma czego oceniać. Wróć za rok.

chciałbym podjąc diete ale chodzi mi oto ze nie wiem jak ją sobie ułozyc tak samo jest z planem treningowym i niewiem jakie odzywki najlepiej brac wiec chciałbył fachowej porady

Jesli dopiero zaczynasz przygodę z siłką to taka dieta wystarczy.Może tylko zmniejsz ilość jajek, zamieniając je na np.twaróg.Z czasem będziesz ja udoskonalał.Gdy ja zaczynałem na poważnie ćwiczyć,miałem jeszcze słabszą dietę.Jadłem raczej ,,na oko",a mimo to w ciągu roku zrobiłem 10kg czystego mięśnia

poważnie, ryb nie jem. na moje troche za duzo warzyw, nie zjem tyle. wstawiam poprawioną dietę, prosze o porady i sugestie ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c2a7eac6c7744ff8a597afd4446300b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee56a7d735284480ac198bf52d899ea0.jpg

Idź na solarkę w salonie kosmetycznym, ktoś musi fachowym okiem objrzeć twoją cerę i dobrać do niej czas naświetlania - solarki są różnej mocy. Dla złagodzenia objawów uzupełnij dietę o błonnik (najlepiej otręby owsiane) i Lewitan (suszone drożdże), ew. Salfazin Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-11-13 01:11:03

%-) białko = kotlet w proszku stosujesz je wg braków w jedzeniu - nie robimy na tym cyklu na ten moment odpocznij sobie od suplementów a za jakieś 6tyg zrób cykl kreatynowy w miedzy czasie wrzuc diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale

Z tych punktów, które podałeś: antykatabolicznie- glutamina po 5-10g po przebudzeniu i przed snem. Przy założeniach, że dietę masz. (i robisz rzeźbę lightowo ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-02-28 01:09:31

Ja też ważyłem 97kg przy podobnym wzroście i zastosowałem diete ckd i już po 2 tygodniach ważyłem 92kg. Przy małej aktywności fizycznej ograniczyłem ilość kalorii do około 2000.

planuje redukcje i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. /WYBIERASZ DIETE POD TRENING? czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? /STANDARDOWA PORCJA BEDZIE OK i czy dodawac jakis tluszcz do wpc?/RANO 3-4G O-3, WIECZOREM 5-7 po aero tez moge wpc? /MOZESZ TYLKO PO CO? czy [...]

zmien cwiczenia, zwieksz liczbe kalorii, uloz porzadna diete

zapomnialem mam jeszcze 2x5kg, ale i tak nie mam jak to rozlozyc ... a na diete porzadna szkoda mi pieniedzy, aczkolwiek, stram sie jesc produkty bogate w bialko :P

[...] masy, dalej trenowal kb i pile. I w wieku 16lat pomyslal o silowni dopiero bo wczesniej zaczac nie znaczy lepiej. MałyArnold Nitroboolon i inne odzywki to sobie odpuść. Ułóż diete.dieta w wieku 15lat?? zastanow sie co ty wypisujesz!! Troche dużo tego wsyztskeigo, siłka, kb, piła. Rośniemy do 21 roku życia więc pewnie coś tam jeszcze urośniesz. A [...]

w Twoim przypadku sama dieta wystarczy, po co Ci kreatyna na redukcji? suple sa tylko po to, zeby uzupelnic niekompletna diete.