diete

zajrzyj do linku poleconego powyżej porównaj obecny sposób żywienia z zawartymi tam zasadami dostosuj dietę Ojca do tych zasad i zmuś do jej przestrzegania przez 14 dni po tym czasie oceń wyniki sprawdź równiez możliwość wykonywania ćwiczeń izometrycznych Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-21 13:16:53

... ale nie ma nawet co kombinowac. Potrzebne jest ostre posunięcie albo żadne. Ojciec z matką w fotelu a Ty chłopaku robisz prezentację przedstawiając argumenty przemawijące za racjonalnym odżywianiem, mówisz o swoim celu, podajesz kwotę finalną i zaczynasz dietę bez skrępowania. Inaczej pozostanie Ci zdawkowa dieta z zahwianą proporcją [...]

Oj to krociutko ciwczysz i juz po nitro jestes. Uloz porzadna diete i nic wiecej nie bedzie Ci potrzebne. Szkoda pieniedzy na suple na nie przyjdzie czas jak juz naprawde ciezko bedzie o jakies przyrosty.Wiec podaruj sobie suple na tym etapie to strata kasy. pozdrawiam

Ja to powiem tak za 300 zł da się ułożyć diete i to spokojnie tylko to będzie w więkoszości suche żarcie w co wątpie żeby ktoś dał rade na tym pociągnąć spory czas . Moge ci polećić żoładki kurczaka koszt 8zł/kg ja to daje cebule na patelnie podsmażam daje troche oliwy i żołądki i wychodzi tanie dobre żarcie . Tylko że nie zastąpisz tym cyca bo te [...]

dobrą diete białko/gainer mozesz dać do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie istnieją lub wogóle dieta

Co do białka źle się zrozumieliśmy, nie odstawiam go :P cały czas będę brał. Monohydrat kreatyny już mam zakupiony to szkoda mi odstawiać 180 tabletek, można je użyć :P BCAA mogę dokupić, kwestia na ile wystarcza. Cena nie gra aż takiej roli ale wolę nie wywalać wszystkiego w siłkę. Te 3 dania nie nazwałbym obfitymi, płatki na mleku, 2 kanapki z [...]

proszę wkleić diete

Podbiłbym tłuszcze - najlepiej wielonienasyconymi, bo w te masz dietę ubogą, nie wspominajac o omega-3. Włącz jakąs rybę/ewentualnie o3 w capsach+np. olej lniany. Oliwy tez mozesz chlapnąć nieco więcej. Natomiast nabiał bym ograniczył. Warzywa jesz?

Dietę wrzuć zgodnie z regulaminem : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

mialem to samo przyczyny byly dwie- stres (duzo przekretow w szkole), dwa wprowadzalem wtedy diete i jadlem zaduzo:( ale teraz juz jest wszystko ok

Suplementy sa dodatkiem ale mozna sie bez nich obyc o ile umie sie skomponowac zbilansowana diete, ma sie czas na jej przestrzeganie, no i o checiach nie zapominajmy. A i jest jeszcze cos takiego jak szpanerstwo.

to nie jedz tych kanapek. nie czaje o ci chodzi? jakbys sobie ulozyl diete to bys nie mial takich dylematow.

hehe, no ok jak ułoże diete to tu rzuce :). Jeszcze tylko pytanie o to masło? Uzywać czy nie? i jak jecie ryż czy kasze - czym ją polewacie? Chyba nie na sucho :)...

No własnie :) Trzeba stawiac na jakos a nie na cene. Poco CI takie nie firmowe to wogole nie kupuj tylko zadbaj o diete. www.dso.pl Tutaj tez masz sklep :P

[...] składniki takie jak tuńczyk, ryz brązowy, kurczak, płatki, jogurt, ser biały, chleb pełnoziarnisty jem codziennie. Wszystko inne to tylko dodatki. Staram sie trzymać diete i godzin posiłków. Więc przygotowanie obiadu na 3-4 dni jest na prawde dla mnie dobrą rzeczą. Do wszystkiego można sie przyzwyczaić. No nic ale Jedzonko opisane powyżej [...]

wiesz, nie da sie tak, najpierw robisz dietę a potem dodajesz suple/odżywki. jednak myslę, że moszesz te wszystkie- czy część, które wymieniłem zamówić. jednak jeżeli nie ułożysz diety to ich we właściwy sposób napewno nie wykorzystasz. obydwie formy aktywności ruchowej są dobre- i bieganie i pływanie- mozesz więc przeplatać je w poszczególne dni [...]

Jak już wcześniej napisałem jem duzo produktów zawierajacych białka i węglowodany, makarony ryże jogurty itp. Lecz, czynnie uprawiam sport, piłka nożne siatkówka koszykówka, biegi przełajowe, dlatego szybko spalam kalorie. A może jaką diete byś proponował do tych odzywek?

hahhaha oride widzę że też nie masz o tym dużego pojęcia i chyba nie umiesz czytać :P Bo nie wiem jak ma zmieszać kapsy z prochem :) Nie słuchaj go Kuba mówię ci zainwestuj najpierw w dietę i na pewno będziesz miał lepsze przyrosty niż po tej kretce z massem bez niej .

Wiem, wcale go nieslucham, a jaką diete polecasz Zimer?

Ok, dzieki Zimer za rady i za tą dietę widzę ze na prawdę tylko Ty mi tu pomogłeś. Postaram się ją wprowadzić w życie i utrzymać. Dzięki