diete

konradzzzz - piszesz tak bo nie wiesz czym jest dieta w istocie. MOżna jeśc 3 posiłki dziennie - i mieć dietę. I nie trzeba stać przy garach przez cały dzień. Poczytaj czym jest dieta: http://potreningu.pl/diety/artykuly/23/czym-jest-dieta Ja pracuję 10 - 12 h na dobę, mam do tego uczelnię i inne obowiązki i jestem w stanie dobrze zjeść. Nie [...]

a znasz swje zapotrzebowanie kcal, bo każdy ma diete pod swoje zapotrzebowanie

2 miechy już na siłce. Żadnych spalaczy nie używałem, wcześniej tylko dieta i ze 107 cm zszedłem na 95. Jak zauważyłem, że cm już nie ubywają to zacząłem chodzić na siłkę i ze spalaniem ciężko idzie dlatego chcę kupić jakiś spalacz kupić. Dietę i siłkę mam od 2 miesięcy i stoję w miejscu (1-2cm to właściwie nic :D)

Trzymam diete mam treningi personalne. Chce wziąć ten cykl co napisalem wyżej w temacie i prosze tylko o pomoc, jak to dokladnie brac, czy mam robic strzaly co 2 dni po 2 ( jeden tescia i jeden wino) wtedy wziac clomid na oblok i zaczac clean ?

zdecydowanie nie czas na SAA i inne specyfiki. Najpierw ogarnij dobra diete i redukuj bo jest z czego Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-02-12 17:14:40

[...] dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna dieta tylko abys sumiennie ja stosowal. Po kilku miesiacach na pewno dostrzezesz satysfakcjonujace Cie zmiany, tu nie ma [...]

przypakuj barki :) a kase na odzywy zostaw sobie na pozniej lub przeznacz na diete :) Wg mnie błąd z tą kreatyną teraz - niepotrzebnie. Pakuj śmiało... a po roku pokąz swoje ciało :) Pozdrawiam

[...] chodzisz do takiej gdzie karnet 30zl i rob se tam co chcesz) zaplac wiecej ale przynajmniej bedziesz mial trenera! on da ci odpowiedni trening jak dla ciebie rozpisze diete i bedzie pomagal bo z ta kreta to pewnie bylo ze kolega ci powiedzial "ze za***ista prawie jak sterydy wezmiesz i 6kg murowane!!!" chyba ze juz masz dosyc [...]

Jeżeli rzeczywiście ostra fizyczna praca to z regeneracją może nie być najlepiej, wg mnie jak pójdziesz za tydzień tam musisz obadać co i jak, (z tego co zrozumiałem jeszcze nie pracujesz) może nie będzie tak źle. Jak chodzi o diete to przerwe napewno będziesz mieć jakąś więc warto ją wykorzystać oczywiście na posiłek

Gainer takioo. Z tego wszystkiego zostawiłbym jedynie mono i ewentualnie gainera. Trzymaj kolego dietę, dawaj 2x5g mono na dzień a efekty będą dobre Przy Twojej wadze nie powinno być problemów z utrzymaniem michy

zacznik diete. zmien sztange na hantle na skosie . przytyj i sie ciesz. podaj plan na klate ? Na środkową część klaty jest także wyciskanie w węższym chwycie wg mnie raczej nie za duzo pracuje przy tym klata bardziej triceps Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-25 13:21:57

wiec gdy wprowadze w zycie diete, te opcje beda dobre na dzien dzisiejszy?

Już ci wszystko tłumacze :) . Więc wszystkie suplemeny to jest tylko dodatek do diety , im lepsza dieta tym lepsze efekty :) . Bez diety nie ma efektów . Dieta jest najwazniejsza . Diete się stosuje cały czas . A kreatyne po pierwszych 6 miesiącach treningu proponuje oczywiście treningu na diecie :P . Co do treningu dla ciebie jak dopiero [...]

Ja to powiem tak za 300 zł da się ułożyć diete i to spokojnie tylko to będzie w więkoszości suche żarcie w co wątpie żeby ktoś dał rade na tym pociągnąć spory czas . Moge ci polećić żoładki kurczaka koszt 8zł/kg ja to daje cebule na patelnie podsmażam daje troche oliwy i żołądki i wychodzi tanie dobre żarcie . Tylko że nie zastąpisz tym cyca bo te [...]

nemezis źle mu radzisz :(. chciałbym ze byscie ocenili moja diete i ja poprawili jezeli mozecie/zalezy mi na masie miesniowej gdyz troche tłuszczyku juz mam >>> po pierwsze i najważniejsze jak masz tłuszczyk to go zrzucasz a przynajmniej nie wpieprzasz takiej ilości wegli przed snem a także pijesz nie gainera tylko odżywkę białkową, a [...]

zajrzyj do linku poleconego powyżej porównaj obecny sposób żywienia z zawartymi tam zasadami dostosuj dietę Ojca do tych zasad i zmuś do jej przestrzegania przez 14 dni po tym czasie oceń wyniki sprawdź równiez możliwość wykonywania ćwiczeń izometrycznych Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-21 13:16:53

Oj to krociutko ciwczysz i juz po nitro jestes. Uloz porzadna diete i nic wiecej nie bedzie Ci potrzebne. Szkoda pieniedzy na suple na nie przyjdzie czas jak juz naprawde ciezko bedzie o jakies przyrosty.Wiec podaruj sobie suple na tym etapie to strata kasy. pozdrawiam

Pewnie ze jest możliwe ale bedziesz musiał trzymać ścisłą dietę,suple tez moga być niezbedne.Ograniczy to troche spadki.Duzo śpij,mozesz robic naprzemienne natryski zimną i ciepłą woda podczas mycia się.Poprawi to napewno regenerację,co sprawi że bedziesz miał więcej sił. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-19 20:33:16

Co do białka źle się zrozumieliśmy, nie odstawiam go :P cały czas będę brał. Monohydrat kreatyny już mam zakupiony to szkoda mi odstawiać 180 tabletek, można je użyć :P BCAA mogę dokupić, kwestia na ile wystarcza. Cena nie gra aż takiej roli ale wolę nie wywalać wszystkiego w siłkę. Te 3 dania nie nazwałbym obfitymi, płatki na mleku, 2 kanapki z [...]

dobrą diete białko/gainer mozesz dać do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie istnieją lub wogóle dieta