diete

Czyli olac bieganie i rowerek (moze zastapic to jakimis aeorobami?), zaczac stosowac diete + plan treningowy (na mase) i robic te brzuszki, a ten tluszcz (ktorego w sumie nie jest tak duzo) sam sie zredukuje? Zmieniony przez - Rusek_abc w dniu 2010-06-13 20:52:17

Napisz czy robiłeś okresy regeneracyjne, podaj ten plan. Stosowałeś dietę? Daj więcej inf. o sobie.

Jeśli masz dietę i właściwie wykorzystasz ten "towar" to "kuracja" powinna dać efekty.

Masz racje.Weż się za diete i do tego nawet zwykła kreatynka i napewno będziesz miał pozytywne efekty.a tak wogóle to jakie miałeś efekty po tych 100 mietach?

Ułóż dobrą diete z deficytem/dodatnim bilansem kalorii i kup porządne suplementy, jak polaczysz to z solidnym systematycznym treningiem i regeneracją, koks odłozysz na pozniej.

1. dużo pożywienia spożywasz i wypełnia ono żołądek i rozpycha go, zmierz sobie obwód rano na czczo po wizycie w toalecie, i wieczorem po kilku posiłkach. 2. Zjadasz produkty rozpychające żołądek np. z białej mąki 3. Masz Hiperlordoze 4. Za dużo igf-1 wbiłeś wyjście z sytuacji 1. przejdź na low carb, zmniejsz ilość pożywienia 2. popraw dietę, [...]

[...] twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek duzo warzyw To i tak nie jest dopracowane, nei wiem ile warzysz, nie wiem ile masz lat :) najlepiej wylicz sobie zapotrzebowanie i uloz cos takiego jak wyzej, i skoretojemy bledy jeszcze raz! Decyzja nalezy do Ciebie, jak stosowac diete to dobra a efekty beda lepsze niz z twoja dieta i kreatyna :) POZDRAWIAM

oj co do chleba to bez przesady, na tym poziomie (niezawodowo) jakis razowy czy nawet graham ujdzie w tłumie. Diete nie trzyma sie 2 dni to ma byc styl zycia. Pomiedzy ryzem czy razowym nie ma kolosalnych roznic na tyle zeby za wszelka cene zmuszac sie do ryzu np. w szkole. Takie moje zdanie, ale oczywiscie nie zwykly chleb biały bo to pomyłka

1, w każdym sklepie sportowym kupisz sztangę i obciążenie 2. Od masy mięśniowej jest odpowiednia dieta a nie tylko suple, suple uzupełniają dietę

Wrzuć dietę w dziale odżywianie w takiej formie, razem z ankietą z tego samego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-14 17:50:42

Proponuję na początek posty podwieszone poczytać i ułożyć jakąś fajną dietę Do tego ćwiczenia.

Teraz mam zamiar wziąć się porządnie za trening ułożyć sobie plan i dietę najpierw to zrob a pozniej zapytaj o zestaw.[ Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-28 19:53:54

za wczesnie na jakiekolwiek suplementy dieta:wysokokaloryczna ? co to znaczy ? ja moge zrobic diete wysoko kaloryczna na coli i pizzy albo ryzu i cycu poza tym nie ten dzial

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.

Wrzuccie na forum tą dietę bo nie moge wejsc na zadna z tych stron :-( Son Gochan

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

do dzialu odzywianie ulozyc diete jak nie masz nawet sredniej diety to nie widze sensu brac Xp zostaw na pozniej bardziej sie przyda

To****ową ta diete miałeś skoro masa ci tak słabo szła Ułóż sobie porządna bo suple ci nie pomogą.

hmmm :D nie mam zielonego pojecia diete ulozylem z progrmy bodybuldier i stronki i mono 2x5g ? dzienie Zmieniony przez - jaajeti w dniu 2010-02-04 00:14:56

a pokazesz ta diete ?