diete

2,5 roku staz i 63kg wagi? ogarnij wpierw diete pozniej daj: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html

czytalem juz to keidys i wie mze jeste mtym ektomorfikiem;) ale czemu ten temat ciagle zjezdza do diety;) jak bym chcial zapytac o diete;) to bym zapytal w dziale diety;) a nie w dziale suplementacji;)

Jeśli będziesz miał dobrą diete to kreatyny nie bedziesz potrzebował na początku

Piszesz, że dietę już masz - to dobrze ale to na niej skupiaj się całym sercem a nie na suplementach. Lepiej wydać kasę na jakieś zdrowe żarcie niż tą chemię, która jest tylko dodatkiem. Pamiętaj też, że co za dużo to nie zdrowo musisz lecieć z wagi stopniowo a nie 10kg na tydzień :p

BCAA moze sie sprawdzic, lecz proponuje ulozyc sobie diete

Moje zdanie - trening, żeby go nazwać treningiem musi być konkretny. Jeśli po siłowym Masz siłę na cardio to coś jest nie tak... Czytaj działy treningowe i podwieszone tam tematy. Co do diety - w ten sposób masz lipe, musisz mieć kalorie policzone, ponownie podwieszone tematy się klaniaja. A dietę też wrzucaj z regulaminem działu. Generalnie - [...]

ujemny bilans kaloryczny to jedno a trening to drugie. jednak bez obydwu nie ma efektu! tyle ze trening mozna zaczac od zaraz a do ujemnego bilansu najrozsadniej dojsc. Małtin jednak o diete nie pytal.

juz zaraz wysle nowa diete i poradz mi cos

Może warto policzyć zapotrzebowanie kaloryczne i rozpocząć diete. Widocznie twoje odrzywianie szwankuje. Jeśli biegasz to biegaj dalej - bardzo dobrze. Błąd najwidoczniej w odrzywianiu. Po drugie jeśli na siłowni na, którą chodzisz jest dobry trener poproś o jakąś rozpiske treningu. Nie obawiaj się wielkich mięśni, ale niektóre ćwiczenia pomogą Ci [...]

Słuchajcie tak powróce do tematu, zastnawiam się nad kupnem jakiegoś białka, moglibyście coś poradzic? Oczywiscie do tego chce zastosowac jakąś dietę, głównie zwiększe liczbe posiłków do 5 dziennie, teraz od września zacznę jeździc na boks więc, wiadomo wysiłek, biegi to waga będzie spadac.

ja np. robiłem aerobiczną 6 waidera ale tylko do 20 dnia, robiłem systematycznie dzień w dzień dokładnie o tej samej porze i troszke efekyu to dało ale teraz ma raczej 4-ro pak niż 6 .... ale jest to troszke czasochłonne zrób diete zacznij biegać jak masz kase to sobie kup tą ławeczke.... i ĆWICZ z czasem bedziesz miał krate :P

Milo slyeszec, tylko ze ja jem 2x dziennie maly obiad i jakies kanapki, mam problem z napojami energetycznimi ktore pije nontop, czy moglbys mi nakreslic jakas diete lub jaka mam poszukac na forum tak mniej wiecej.

Zapomnij o sterydach. Mój pies więcej je, od Ciebie. Ułóż sensowną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, jak będą małe przyrosty to dowal węglowodany.

[...] tu nie ma co oceniac. uluz jeszcze raz wedlug tego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ nawet nie obliczyles kcal ani nie ustaliles ilosci bialka, tluszczu, ww na kg. niektore produkty w ogole sie nie nadaja. brak zdrowych tluszczy. beznadziejny posilek potreningowy. wlasciwie go brak. poczytaj ten post i uluz nowa diete. poprawimy, pomozemy

Jak wyżej, dobra dieta podstawą budowania swojej sylwetki. Samo ograniczenie słodyczy (cukrów) nic nie da - zainwestuj te przewidziane pieniądze na suplementy w dietę.

Nie wiem jak się układa dietę i jak się oblicza te kalorie itp

1. To zależy czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę, kreatyna to nie jak wiele osób uważa magiczny środek na porost mięśni, bez diety nie zadziała. 2. Tak szybko, jak szybko przestaniesz odpowiednio się odżywiać. 3. Jasne, trening domatora to nic złego jeśli wiesz jak go poprawnie wykonywać. 4. Nie, nie da się zrobić masy, a jednocześnie zgubić [...]

PROSZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE UŁÓŻ DIETĘ MY JĄ POPRAWIMY

Witam. Nie podałeś żadnych informacji odnośnie swojej osoby. Wstaw dietę korzystając z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Proponuje również zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam

Ja jasnowidzem nie jestem, zdecydowanie nie aspiruje w tym kierunku, więc zanim wrzucasz dietę opisz z jakich zamienników będziesz korzystał, albo od razu wrzuć do wglądu 3-4 dni, by realnie ocenić stan rzeczy.