Dieta na beztłuszczową masę

Tutaj jeszcze inne węgle https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html nie skupiaj się tylko na makaronie, czy ryży wykorzystuj bataty, strączki, ziemniaki, czy kasze, owoce.

spoko dzięki za rady ale mimo to że dieta tutaj wygląda ubogo to nie znaczy że będzie realnie tak wyglądać mam już przygotowane zamienniki wszystkich tych składników

Wybacz, ale oceniamy to co przedstawiłeś - w jaki sposób mamy wiedzieć jak bd jadał?

Sorry ale te zamienniki, ktore masz w zanadrzu to pewnie hicior podobny jak to mleko. Zastanawia mnie po co wogole zakladales temat skoro widac, ze "wiesz lepiej" i nie chce Ci sie przeczytac kilku tekstow.

Ja jasnowidzem nie jestem, zdecydowanie nie aspiruje w tym kierunku, więc zanim wrzucasz dietę opisz z jakich zamienników będziesz korzystał, albo od razu wrzuć do wglądu 3-4 dni, by realnie ocenić stan rzeczy.

ok następnym razem tak zrobię

Wiesz inaczej cięzko wiedzieć, co tam masz w szafkach i lodówce w zanadrzu Ocenia się dany dzień, wiadomo też, że codziennie nikt nie bedzie tak jadał, choć zdarzają się różne przypadki Dlatego zawsze warto wrzucić kilka dni, wtedy wiesz co ew zmanić, dodac, ująć