diete

Przyjdziesz na forum i myślisz, że ci ktoś ułoży dietę i trening? Poczytaj trochę. Dział ODŻYWIANIE i TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. -_-

no lapa 3x tydzien to za duzo stanowczo. a robiłes treningi regneracyjne ?? masz dietę ?

czyli co wystarczy , że będe stosował dalej dietę tłuszczową i to wystarczy aby żołądek zmniejszył się odczuwalnie do wakacji ?

Zly pomysl. Poczytaj lepiej posty podwieszone i uluz sobie diete redukcyjna., a pozniej ja tu wrzuc, my sprawdzimy. Wyjdzie Ci to lepiej dla wiedzy, zdrowia i efektow.

Ok, faktycznie efekt jo-jo moze mnie dopasc... Wlasnie studiuje diete ktora mi podeslaliscie i wydaje sie w sam raz dla mnie :). Zglosze sie do Was jak juz cos wymysle. Wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam :)

witam 150zł na diete to sporo napewno cos sklecimy,suple odłóż na pozniej 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane daj tu płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka daj ryz/kasze/makaron + mięso/ryba+warzywa+oliwa 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan [...]

daj siostrze do poczytania: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

taka dieta to głupota, i wszystkie tego typu diety, ułuz normalną diete a nie cudujesz

Masz takie uwarunkowania genetyczne, moze zle sie przykladasz na treningu, poczekaj jeszcze kilka miesiecy porownaj czy masz jakis wzrost masy. Napisz jaka masz diete i swoj cykl treningowy...

alez naturalnie ale ten plan jest beznadziejny widomo ze to głownie zalezy od diety ale wiadomo tez ze to nie jest dział odżywianie zeby rozpisywac ewentualnie poprawiac diete jak komus sie chce -brawo , bardzo dobrze ale z takim treningiem nic nie osiagnie tym bardziej podkresliłem słaby stan jego wiedzy na temat treningu, jesli nie [...]

jak mówisz ze starasz się jeśc duzo węglowodanów i białka.. to nie dieta. a tłuszczy to w ogole nie jesz?? ułóż dobra diete- jak nie będziesz przybierał nic, to dodajesz kcal i po kłopocie. pzdr/

[...] nie marnuj kasy na te odzwyki...nic ci to nie da poza strata kasy i chyba psychika ze cos bierzesz:D ja na poczatku kariery w silowni cwiczylem 8 miechow wogle nie dbajac o diete ba nawet nie interesowalo mnie to..wydawalem kase na bialko na kreatyne efektow nie bylo..od 2 lat czytam interesuje sie..moge ci np powiedziec ze nidawno bylem na [...]

nie wiem jak ludzie rządzący na tym forum mają cierpliwość, w dziale odżywianie masz dużo podwieszonych tematów WAŻNYCH, przeczytaj 20 pierwszych i będziesz umiał ułożyć dietę a co tam pomogę ci: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

do śniadania dodaj owsianych(zrób np. omleta) do 2 i 3 dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze(olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy włoskie) na kolacje daj twaróg + oliwa+warzywa. Trochę się spóźniłem z odpowiedzią ale jeśli chcesz wprowadzić dietę to zwróć na to uwagę. Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-09-24 15:48:10

[...] sam zaprojektowac plan treningu w warunkach domowych tak aby kazdy miesien rozwijal sie nalezy. To samo dotyczy diety, nie chce przechodzic prze metode prob i bledoe jesli o to chodzi. Po prostu nie chce tracic czasu i zaangazowania na diete/trening ktora nie bedzie przynosic efektow. Czyli bede musial skorzystac z pomocy eksperta? Zgadza sie?

Dość często jest tak że już po 100g ryżu na śniadanie ja jestem pełny na 4-5h. Co do jajek to niestety ale po nich kwasu jest jeszcze więcej. Miałem wcześniej dietę rozpisaną na 5x 250g warzyw zamiast jaj i twarogu ale czy to ma sens?

Nie lubię dni bez aktywności fizycznej :), będę to nadrabiał w kaloriach. Staram się urozmaicać dietę. Powoli do celu. Dopiero teraz dopracowałem trening i zajmuje mi ogólnie max 1,5h wcześniej to były 2h

Tutaj nie ma aż tak wysokich tłuszczy. Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

najpierw sobie kup sprzet ...nastepnie trza ulozyc plan treningowy na mase+diete +jakis gainer jezeli cie stac.....i brac sie ostro do roboty!! a nie odpoczywac!! powodzenia