diete

saa mają pomagać przełamywać stagnację,jedzenie musisz mieć dopięte zród dietę na plus z kcal dopnij suplementację i leć tak,jak złapie zastój dasz metkę

[...] na noc to SP 80 olimpu!Hmb to wydane kasa na darmo bylo tyle artow o tym suplemencie i wogole!nie bede pisal ile jak i kiedy brac bo jak dla mnie lepiej jak to sprzedasz i wywalisz siano na diete co do glukozy po treningu ok!i jesli pokrywasz tym zapotrzebowanie calego dnia jest ok jesli nie to moze jakies Carbo nie drogie a smaczne pozdrawiam

[...] się, czy warto brać do tego gainer/ białko, jeżeli tak to lepiej w trakcie brania kreatyny czy po skończonym cyklu?" - sezonowiec :/ gainerem czy białekim uzupełniasz diete niema związku z kretyną ,poczytaj więcej postów bo twoja wiedza jest mizerna a tu prawie wszystko znajdziesz. jak masz braki to możesz brac z kreatyną białko/gainer

Zapotrzebowanie obliczałem ze wzoru, które znalazłem na forum( TDE= BMR+TEA+TEF+NFAT). Dodam iż trenuje 4x w tygodniu około 1h na trening. Zmodyfikowałem dietę, o to ona. Oczywiście, kolacja jest ostatnia;), nie zmieniałem już kolejności. Oczywiście, warzywa są w każdym większym posiłku. [...]

A gdy juz jedzenie duzo przestanie dawac efekty albo bedziesz lapal tluszcz to uloz diete

WTF? Myslisz ze jak wezmiesz bialko i kreatyne a nie bedziesz mial diete to bedziesz rosl?...

DIeta byla zla wrzuc diete do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2500 kalori, więc na dietę masowo dodać ok. 300 kalori? Jeszcze chciałem się dowiedzieć, czy poszczególny posiłek powinien zawierać określoną część kalori całego dnia? Tzn. Śniadanie 35% II śniadanie 15% obiad 25% podwieczorek 15% i kolacja 10%? Zmieniony przez - Shazy w dniu 2013-10-27 [...]

Po prostu czytałem ze trzeba dietę trochę pod to układać wiec pytam

Bo jest silnym androgenem i na dodatek zawiera środki długoestrowe. Zapobiegasz biorąc niewielkie dawki tamoxifenu i trzymając odpowiednią dietę. Susta ciągnie wodę tylko nieznacznie słabiej. Jak nie lubisz puchnąć to lej na te środki.

Ok to te diete przerobiona bede stosowal ale w roku szkolnym nie bede jej niestety mogl bardzo trzymac ale naszczescie do wakacji zostalo malo czasu. I od wakacji bede sie jej juz dlugo trzymal. Warzyw tez bede wiecej jadl.. A szynka moze byc jakas inna...?? czy musi byc gotowana bo troszke duzo robutki przy tym...

Zostaw to zapotrzebowanie Daj sobie 2,4g białka na kg masy ciała ww ok 180g reszta tłuszcze oblicz i ułóż diete

a dało by rade żebyś ty mi ułożył dietę ?

Jak koledzy wyżej. Waga to koszt około 30 zł, a dzięki niej możesz zwiększyć szansę na rozwój masy mięśniowej. Wiedząc czego potrzebujesz, jest Ci łatwiej skorygować swoją dietę.

Przedstawiony przez Ciebie posiłek jest odpowiednio zbilansowany, niemniej w miarę możliwości staraj się urozmaicać swoją dietę.

uloz sobie diete

do dzialu odzywianie uloz sobie diete dieta = odzywianie suplemenatcja = suple /odzywki

cwiczysz tylko a nie az rok, lec dalej.. dopracowuj diete, trening. odwiedz dzialy odzywianie, trening i suplementacje..

powiem szczerze że nie stać mnie na diete taką dokładną wyliczoną ale staram się jeść właściwie i trzymać dodatni bilans kaloryczny bo chciałbym zlapać troche masy mięśniowej. Bardzo ciężko mi przytyć nawet kg więc próbuje jeść troche więcej. To chyba dobrze :)?

Chcesz przytyc to jedz 2 tysiace kalori wiecej niz musisz i bedziesz mial efekt:D Rzuc zdrowa diete i zainwestuj w tosty z serem i szynka,lody,ptasie mleczko i batony to dziala!Ja zawsze po swietach jestem 3 kg ciezszy :D