diete

Masz tutaj link do wskazówek dotyczących diety i treningów : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nabierz troche wiedzy , a póżniej zabież się za układanie diety , na sam początek oblicz swoje BMR tutaj link do kalkulatora : [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj to. Zapotrzebowanie oblicz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html przykładową dietę na tej samej stronie tylko kolejny kalkulator

a co powiecie na ta diete ? wiem ze trzeba cos do niej dołozyc ale nie wiem co i gdzie wcisnac.. z gory dzieki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab311a46226b45b5ad82850e35e3563e.png

Zmieniles diete i masz wiecej tluszczow? Ja tak kiedys mialem po gainerku ye przy tluszczach walilem jak Napoleon z armaty do sedesu.

[...] porcji, czuje sie o wiele lepiej , natomiast byłem u lekarza, gdzie otrzymalem leki na trawienie i metabolizm skladnikow odzywczych, wczesniej rowniez mialem taka diete, jak pisalem jadlem wiecej bialka wegli i tluszczu, lekarz stwierdzil iz gainerem moglem przesadzic z liczba gram bialka i padło na wątrobe....sa to typowe objawy [...]

a6w jest dobra sam testowalem i daje efekty, trzeba tylko trzymac diete i to drastycznie zeby byl widoczny kaloryfer musisz miec ponizej 10% tluszczu w organizmie ,takze bez diety ani rusz. I trening a6w nie moze przekroczyc 25 minut

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tu masz jak ulozyc diete, jednak juz widze ze bd mial problemy, bo wiedza chyba jest stricte elementarna w twoim przypadku, 1,5l wody to mozna pic bedac kobietom pracujaca siedzaco wazaca 50kg, nie wiem po jaki hooj robisz 300brzuszkow, a od marchewki ryby owowcow i wody, bez [...]

niech ułoży sobie pożądnom diete daj mu poczytać link niże

i**** z tego!!! pytasz o różne odżywki które maja różne składy czyli masz****a a nie dietę a się za koksy bierzesz widać jaki znaFca ...

Lepiej uluz sobie diete a nie zawracaj glowy mlekiem w proszku.

[...] odrobina ketchupu + bialko 1 godz przed snem. Odzywki: rano - nic w szkole bialko i przed snem oraz po treningu aminokwasy calodobowe przed i po treningu kreatyna mega caps nadczo oraz po treningu dokladnie stosuje taka diete i masa sie rusza oczywiscie jeszcze z 1x dziennie lyzka oleju lnianego / oliwy z oliwy pije. Co sadzicie o tej diecie??

bez diety nic nie osiągniesz. Nitro jest dobre, jak dieta jest dopięta na 100% polecam uzupełnic dietę w omega-3 z treca i witaminy z olimpu pozdrawiam

jeśli uzupełnie diete nitrobolonem + cm3 bedą porządane efekty??

mam diete 7:00 100g Platki owsiane 200ml mleka 125g chudego sera Energia -- Białko --Tłuszcz --Węglowodany --------------------------------------------------------------- 587,5 -- 43 --8,8 --83 10:30 50g Ryż brązowy / paraboliczny 200g Serek wiejski lub (w zależności od możlwiości) 40g gainera (vitalmax pro gainer 2) 200ml mleka 0,5% Energia -- [...]

Dziekuje za pomoc bardzo. wklejam poprawiona diete chodzi o ta na jutro czy jest okej. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f055689/gunforfun/dzien/2013-02-25

pomijając już fakt, że kolesiowi redukcja by się przydała znaczna i nie wygląda na kogoś kto by trenował, to skąd pomysł, że ketoza będzie akurat odpowiednia dla Ciebie? Ułóż normalną dietę zbilansowaną.

Zanim kupisz suplementy zbilansuj i dopnij dietę, jeśli masz dopiętą na ostatni guzik to nie widzę przeciwskazań.

Testuję dietę niskowęglowodanową. Spozywam 50 węgli, 100 g bialka oraz 65g tluszczy. Ostatnio zostalo mi do uzupelnienia 10 g węgli i wlasnie dlatego zapytalam czy mogę wliczyć sobie tego Michalka, ale osyatecznie wliczyłam truskawki ;)

W aplikacji fitatu wyliczylo mi 1200 kcal na redukcji. Juz w innym watku pisano mi ze powinnam jesc 1800 ale szczerze mowiac nie wyobrazam sobie tego. Do zeszlego roku zywilam sie w 90% owocami i warzywami, mięsa nie jem juz prawie 10 rok. Dopiero od niedawna zmienilam swoją dietę i chodzę najedzona na tych 1200 kcal. Mozecie mi wierzyc bądź nie, [...]

W tle leci Test E 500mg/week / Master 400mg/week / T4+T3 FT3 lekko ponad górne widełki. Ułozyłem sobie diete 1656kcal 243B 51T 57W . Będzie ok? Czy zmienić coś w diecie? Głównie kurczak, pomidor,brokuły,rzodkiewka,ogórek,wpc+ twaróg. , jajka gotowane.