diete

[...] i najwazniejszy link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jezeli to poczytasz dasz sobie sam rade powowdzenia a potem jak wyliczysz swoje zapotrzebowanie i ułozysz diete wrzuc do sprawdzenia to ci eksperci juz powiedza co do modyfikacji pozdro

Ale w tym temacie chodzi mi o dietę :) co jeść ile o której itp.

Jezeli utrata 3,5kg to glownie tluszcz-to gratuluje bardzo dobry wynik. Nie wiemy jaka diete stosujesz. Ale jezeli przechodzac na redukcje ograniczyles znaczaco spozycie weglowodanow, to moze sie okazac, ze te 3,5kg to za sprawa utraty glikogenu i wody, a w takim wypadku nalezaloby sie zastanowic, czy aby napewno wszystko z Twoim jadlospisem jest [...]

Touche to jeżeli ja od 4 czy 5 tygodni nie zrzuciłem ani kilograma, to mam złą dietę? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-29 16:17:26

Touche to jeżeli ja od 4 czy 5 tygodni nie zrzuciłem ani kilograma, to mam złą dietę? Konkretnie o co pytasz i do czego zmierzasz? Jezeli jestes na diecie redukcyjnej i od miesiaca nie jestes w stanie spalac tluszczu tzn, ze gdzies prawdopodobnie tkwi blad w diecie,treningu,zdrowiu,suplementacji,etc...

Kreatyne sobie narazie odpuść. Zainwestuj w diete, ewentualnie dokup jakieś białko lub gainera do uzupełniania diety.

Nie ten dział Pozatym uzloz sobie doete Suplementy nie sa alternatywną droga do sukcesu, Diete z dodatnim bilansem kalorycznym i bedzie Git do tego witaminy i kwasy Omega-3 A takze minerały Pozdro

Razowy, ale taki prawdziwy, kwasny, ciemny i twardy z piersia kurczaka. Serek wiejski moze, jak nie chcesz brac ryzu. Ale najlepiej wez pojemnik i sie nie wstydz, w koncu cwiczysz dla siebie ogolnie to diete masz bardzo kiepska, nie mozna tego nazwac dieta

Po pierwsze musisz mieć jakąś dietę na masę : użyj do tego opcji szukaj. A jak chcesz dorzucić do tego jakieś odżywki to radze: -Mass XXL (Super Gainer!!!) -Zupki Typu Master Meal. Pzdr.! Jak Pomogłem to Daj Sog'a :)

he musi sobie pierw ułożyc dietę .

polecam Nautillusa, tam są trenerzy, bardzo fachowe przygotowanie mają. Jest opcja personal training, która polega na tym, że trener ćwiczy z Tobą. Dobierze Ci odpowiednie obciążenie, dietę, powie ile razy w tygodniu ćwiczyć itd. itp. Trochę to kosztuje, ale efekty są. Warto!

Daj naprzemiennie z efką dopniesz diete i bedzie cacy. Z supli Mitotrpin lub CRNXCUT .

największe efekty uzyskasz czystą miską 1800 kcal i ćwiczeniami siłowymi. Masz możliwość chodzenia na siłownię? Możesz juz ćwiczyć nogi np na siedząco? Wstaw dietę wg wskazówek Obli

Lodzianin1 przyznaje się że dieta nie była do końca dopieta chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to [...]

Zablokowany to znaczy że jeszcze organizm normalnie działa ,zostaw to weź się za dietę trening z kimś ogarniętym doping jest po to by przekraczać granice naturalności a ty nawet nie zacząłeś ćwiczyć porządnie jeszcze wiele lat przed Tobą ręka przejdzie w ciągu tyg tylko bierz leki Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-09-26 20:18:12

Mozna by dac 12 tygodni dozucic w 7 clen i zmienic diete na redukcyjna...

[...] 3tyg 10tek ( bardzo wielki zig zag ) i 3tyg 5tki i tez nadal rosne. Takze wiadomo na kazdego dziala wszystko troche inaczej. Jezli zmienimy troche trening a mamy dobra diete i regeneracje to prawdopodonie tez on przyniesie dobre rezultaty. Ale pewno jezeli wsyztsko jest dopiete na sostani guzik ( dieta , regeneracja, trening ) to wtedy to [...]

Zacznij dodatkowo biegać jak cie stać to ułóż sobie dietę. Ogólnie trening aerobowy

Spokojnym tempem na siłownie to dobra rozgrzewka. J/w będziesz musiał zbilansować na nowo dietę dodając kalorii.

dziękuje bardzo.Wkleję niedługo dietę i poproszę o ocenę i ew.korektę.