diete

[...] do 3 powtórzeń;/ No to rób po 3 powtórzenia plus 3-5 negatywnych, czyli samego kontrolowanego opuszczania, a w górę z odbicia. aha i jeszcze mam zamiar zainwestować w jakies suple zeby uzupełnic diete. Czy lepiej Mass XXL czy Gainer 1 vitalmax? Do działu odżywianie i suplementy zapraszam. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-03 14:57:11

a jaka ta kreatyne kupiles? jaka masz diete?... nie ma sie gdzie spieszyc. na jedych kreatyna dziala tak, na innych inaczej.to zalezy od organizmu. tak samo bez diety ta kreatyna to malo co ci da.

dzięki..poczytam dokładnie przed snem..Mam pytanie tylko czy mogę na noc pić mleko jeszcze raz i żółtka jajek jak będzie mi się zgadzać btw i inne i np.twaróg albo na zmianę.. Diete poprawie oczywiście :)

uloz diete

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

zbilansuj dokładnie swoja diete.. 64 kg przy 180cm wzr? anorektyk zapewne dieta jest fest z dupy

Zostaw odżywki w spokoju. Zbilansuj odpowiednio dietę... Efekty będą. Strata pieniędzy jeśli chodzi o taki staż

Nie zaszkodzi przecież białko masz w jedzeniu. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i pod to układasz dietę.

Masz dopiero 14 lat ćwiczysz tylko 3 miesiące i juz sie bierzesz za suple , nie ma efektów to na 90% wina moze byc w diecie , moze Ci sie wydawac , ze jest dobra a bedzie na odwrot . Dodaj tu swoją diete i trening zobaczmy gdzie jest problem .

Dziwisz się że nic ci nie rośnie a dietę musisz układać od nowa poza tym bez diety kreatyna nic nieda

Mógłbyś jakąś dietę polecić czy poprostu sobie układać tylko żeby było minimum 150g białka 350g węgli i 80g tłuszczu dziennie i koło 3000 kcal?

Witam, mam 16 lat,moim marzeniem praktycznie od zawsze było mieć mięśnie,pochwalić się bicepsem itd, problem tkwi w tym,że nie mam praktycznie mięśni,mój wzrost to 185 cm, waga 60 kg a na klate lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami [...]

Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

http://www.sfd.pl/masa_i_jazda_rowerem%21%21%21-t300767.html WIesz kup se pierw kreatyne i ja zjedz i ułóż diete i naucz sie ciwczyć później jakiegoś stacka nastepnie no + stacka Pozdrawiam ciwczysz Pół roku DARUJ SE METKE POZATYM PROFIL Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-13 16:30:10

sorry ale jeżeli nie przytyłeś a stosujesz dietę na masę to na pewno nie jest ona ok :)

Lektura jest tyle że się troszkę pogubiłem dietę znalazłem będę się do niej stosować od nowego roku od stycznia mam jedynie takie pytanie dotyczące treningu na rzeźbę ponieważ kończę szkołę o godzinie 17:30 więc trening mogę zaczynać o 16:00 czy to będzie miało jakiś wpływ? jeszcze jedno pytanie odnośnie planu treningowego czasu mam tyle co [...]

mam 188 cm i chcę od nowe roku zacząć stosować dietę idealną pod wagę dlatego proszę o jakieś korekty osoby bardziej doświadczone , dzięki za pomoc

Bez diety nawet nie podchodz do cyklu,na czym chcesz rosnac skoro zle jesz?pozatym wymiary zostawiaja duzo do zyczenia,saa jeszcze nie dla Ciebie,uloz diete i na tym sie skup

a ty kopyta coś ćwiczysz? Diete jakąś masz?

Napisz swoją dietę jak będzie oki rozpiszę tobie cykl, łącznie z odblokiem .