diete

Masz ułożona diete ? pamiętaj , że dieta to podstawa bez niej niewiele zdziałasz

Chodzi o to, żebyś miał porządną dietę redukcyjną + trening siłowy i wspomagający typu aero/hiit, a nie brał się za nielegalne środki, którymi możesz wyrządzić sobie krzywdę, a bez ogarnięcia pierwszych 2 czynników i tak g**** Ci dadzą. pozdr.

Normalna dieta, co za szowinizm - dla kobiet ,dla mężczyzn. ;-) Pisałam, policzyć zapotrzebowanie, dodac 200-300 kcal, ułożyć zbilansowana dietę - 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłusczu, resza ww. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 19:01:08

Nie powinieneś się martwić Jaka masz kaloryczność ? Wstaw swoją dietę

witaj, dieta to podstawa, co do twojego wysilku to może byc jak na początk , diete ustal na 0 badz - 200-300 kcal i spalaj, co do suplementów to l-karnityna i olimp thermo speed extreme

Ok dzięki sog Dodam tylko, że jako aeroby jeżdżę 2 razy dziennie na rowerze (3-5km). I dietę stosuję ;]

jadasz za malo, odzywki na razie zbedne. uloz diete porzadna i na tym etapie starczy ci

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie. TO ZMIEN DIETE NA WYSOKO WEGLOWODANOWA ! Biale majtasy szybko sie brudza, czarne lepsiejsze, mowie z doswiadczenia

diete mam rozpisaną akurat z tym dorbze jest witaminy / zdrowe tłuszcze białko tti ww w odpowiednuich ilosciach. podzielone na 6 posiłkow w zaleznosci kiedy trening itp więc dieta jest. heh a ja zakupiłęm puche cp 665g chyba wystarczy ?

Snes czyli sugerujesz jesc razem to i to, a diete porzadna mam tylko chcialem ja uzupelnic o pare rzeczy a w dodatku od kad pozbylem sie wody po poprzednim mono odczuwam pewna stagnacje :/

jutro postaram się ułżyć diete oraz trening obwodowy, wrzuce to tutaj. Jeśli chodzi o sprzęt to mam do dyspozycji profesjonalną siłownię w poniedziałek, środe, piątek :D Dzięki za natychmiastową pomoc Pozdrawiam

wszystkie stacki pompuja poprawiaja komfort treningu, a kreatyna działa tak samo jak jej nie zapewnisz dobrego budulca w postaci michy i nie utrzymasz jej po cyklu to nici z przyrostów!! jedzenia podczas cyklu jest wazne!! czy wezmiesz mono czy wezmiesz nitro jak bedziesz miał dobra diete efekt bedzie po cyklu taki sam

daj diete tu do oceny

No to jak mam uzupełnić tą diete, co jeszcze mam dodać?? tłuszcze czyli najlepiej oliwke z oliwek?? moja waga to 83 kg, wiek 20 lat , staż 1 rok Gdy jestem w pracy to nie mam czasu na wiele posiłków ale gdy w domu to moge to inaczej zorganizować Doradźcie coś w sprawie diety i supli

[...] co nie co.. A ty co do diety to mozna chodzic głodnym uwież.. wymierzysz sobie okresloną porcje kca na posiłek aby zgadzało sie z zapotrzebowaniem dziennym diety, zjesz i nie bedzie ci to wystarczać i bedziesz chodził głodny proste, można stosować diete ale bez przesady.. a co do ciebie lucas to widze że jestes jakims miłośnikiem tych supli ;]

[...] gainer" bez diety leciałem ponad 2 lata i tak były postempy, przychodziła czysta masa, suplementy też o dziwo wszyskim działały bdb, nawet lepiej niz u tych co mieli diete... tak samo powiedzenie "gainer to uzupełnienie diety, jeżeli jej nie masz nie inwestuj w gainera" czyli kolejna bzdura bo jak ktos nie ma możliwości [...]

jak będziesz miał odpowiednią dietę na dodatnim bilansie to pewnie, że waga pójdzie w górę- tylko pamiętaj, dobra dieta to podstawa sukcesu

Rozumiem, że brak hajsu powoduje, że nie masz wstępu na siłownię. Myślę, że 2 miesiące to znikomy staż, więc lepiej by było zaoszczędzić pieniądze na odżywki, a ćwiczyć w domu. Obciążenie do około 30kg można zrobić przy pomocy pojemników po płynie do chłodnic, czy tego typu rzeczach, butelek po mineralce oraz taśmy klejącej. Stopniowo można [...]

Dietę i trening układaj tak by łapać jak najwięcej suchej masy mięśniowej, zakładanie jakiejś wagi za wszelką cenę jest absurdalne, bo i po co Ci tłuszcz?

Otóż właśnie układam dietę z poradnika który wystawił Ozzy