diete

tu pytaj sie o diete: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu o trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

metanabol wedlug mnie est bardzo dobrym srodkiem ale trzeba umiec zastosowac i przytrzymac odpowiednia diete do niego inaczej bedzie lipa

Właściwy trening pewnie. A meta nie jest aż tak mocnym koksem i tylko dlatego zamierzam jej spróbowa. Metanabol to jeden z najsilniejszych koksów. Wklej przykładową dietę z jednego dnia i rozkład makroskładników

ok ^^ tez sie postaram ;d a panie Krzysku ma pan diete ? Bo u mnie z tym krucho nie umiemiem sobie sam ulozyc i zawsze jestem trany jak cos uloze ale staram sie utrzymywac 10 wskazowek prawidlowego zywienia.Czyli jak biegam ok 15 min to brzucha mi to nie zrzuca bo dopiero po 30 min zrzuca dobrze rozumiem ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu [...]

jak masz diete to bedzie git :) ladnie ci poszlo na tym mono hah :)

Spalacz jest zbędny, strata pieniędzy. Trzymaj dietę i trenuj tak jak jesteś w stanie.

Przy naprawdę uszkodzonym jądrze krzyczałbyś z bólu a nie łaził kilka lat. Tłuszcz na brzuchu to kiepska dieta i kortyzol a nie niski teść. Dorastasz, wątpię żeby jakiekolwiek badanie dało miarodajny wynik. Weź się za trening, dietę i dobry sen a nie wkręcasz sobie jakieś farmazony.

[...] składników odżywczych, jak i różnych dodatków do nich, które jak już wspominałem nie tylko podnoszą smakowitość posiłków, ale również wartość żywieniową. Staraj się urozmaicić swoją dietę i rotować różnymi źródłami składników odżywczych. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

JEŻELI CIE TO INTERESUJE,TO JA DOSTAŁEM DIETĘ OD LEKARZA.JEST TAM ROZPISKA NA CHYBA OSIEM RÓZNYCH DNI.ŻARCIE JEST "MOŻLIWE".TYLKO,ŻE JEST TO DIETA ,ŻEBY OGÓLNIE PRZYTYĆ,NIEKONIECZNIE MASĄ MIĘŚNIOWĄ.JAK CHCESZ,TO NAPISZ MI MAILA,A JA POSTARAM SIĘ JĄ ZNALEŻĆ W DOMU.EWENTUALNIE JUTRO CI JĄ PRZEŚLĘ.POZDRO!

Napisze to capsem: SUPLEMENTY SA DODATKIEM DO DIETY A NIE JA ZASTEPUJA !! Jesli ukladasz diete i wychodzi Ci ze nie dasz rady spozyc np. takiej ilosci bialka jaka zalozyles wtedy kupujesz odzywke bialkowa itp!! mam nadzieje ze w koncu to zrozumiesz. Dieta to podstawa, a propo kreatyny to staz co najmniej pol roku !!

ok Dzieki Pelna diete zaprezentuje wieczorem bo teraz mi sie myszka rozladowala a Wy mi pomozecie jak sie nie bede wyrabiac z bialkiem i weglami. Narx

dość długi to jest murzyński penis - konkretnie. w dni bez siłowni - HIIT + (ewentualnie) po siłowni 10 min roweru, bądź biegu. po dietę do działu odżywianie. styka. pzdr/

20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml DAJ 250-300ML STARCZY. Jajo na tawardo 1szt. I WTEDY ZMOESZ DAC 2 JAJA DODAJ WARZYWO EW.OWOC. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY. Warzywo DAJ JE DO INNCYH POSILKOW LUB DO [...]

inaczej rozpatrzymy zpaotrzebowanie kcal grubasa 130 kg a inaczej ronniego colemana i wlasnie o to mi chodzi, jak to liczyc? ja waze 96 kg ale mam ok 18% bf, a diete chce miec taka zeby robic czysta mase powoli, powoli spalajac tluszcz

ile czasu sięto utrzymuje? Jesli trzymales restrykcyjna diete i nagle dowaliles ciezkostrawnej paszy to ogolne zamulenie i klopoty z ukladem trawiennym mozliwe,mialem tak pare razy ale z reguly po kilku dniach przechodzilo. Ale mozliwe tez ze po prostu orale daja sie we znaki i raczej hepatilem czy ess.tego nie zwalczysz,powinienes sam zadecydowac [...]

Od niedzieli czyli dzis jest 4 dzien, no trzymalem wlasnie diete ostro a na wypadzie pozwolilem sobie na zarlo z grilla typu karkowki i pare piw. Wino mam iniekcyjne. Wyszarpalem dzis w aptece Heparegen wiec bede jadl to razem z essentiale i poczekam jeszcze do poniedzialku. a cyklu zostalo mi niecaly tydzien wiec koncze go szybciej. Jak bede mial [...]

nie ******* glupot odstaw lepiej te srodki zastosuj diete jakies suplementy ewentualnie zrobisz na tym napewno wiecej niz na antku z omka p.s patrzac na przebyte cykle spodziewalem sie wiekszych wymiarow

Przemoo17, na rzeźbę powinieneś trochęinaczej trenować niż np. na masę, nie rezygnując z ćwiczeń podstawowych/byłby to duży błąd/ powinieneś włączyć więcej ćwiczeń izolowanych ze zwiększoną trochę ilością powtórzeń, dobrze skrócić w tych ćwiczeniach przerwy między seriami, a po treningu lub/i/ rano powinieneś dodoć aeroby. jeśli chodzi o dietę to [...]

jak bys 3 miechy trzymal dobra diete i dobrze trenowal to nie przytyl bys 3 kg tylko z 10... cos nie teges... 28 w rece i ty chcesz nitro 2 do dzialu odzwianie i trening, a tu wroc za kolejne 3 miesiace...

Narazie myślę, że możesz ćwiczyć na sucho bez problemów. Jak masz dietę dopięta oczywiście http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html