diete

mozesz ulozyc diete z bilansem dodatnim, dodać dobry trening , bo jest sucho

wiem wiem massa biore pod diete! glownie chodzi mi o ZMA bo bede je bral tylko przez 15 dni wiec nie wiem czy lepsze na poczatku czy w trakcie czy moze na koncu...

[...] okres pracowalem bez zadnych odzywek czyli "na sucho" ,jak kto woli.Potem trafilem w rece trenera ktory ma doswiadczenie w sportach siolwych itp juz jakies 20 lat.Ulozyl mi diete na mase, gdyz dalej przez nastepne pare miesiecy chce sie na tym skoncenrowac, oraz suplementy. Tydzien temu skonczylem 8-mio tyg. cykl na kreatynie cm 1250. Teraz [...]

[...] zbuduje sylwetki... a najlepiej to żebym sobie inny sport znalazł ;) - zresztą ten lekarz wie że ja nie przestane chodzić na siłownie... i dowiedziałem się jeszcze żebym zrzucał wage tylko jak napisalem to troche trudne - ja przynajmniej się staram pozbywać tłuszczu, mam pseudo diete bez tłuszczów, węglowodanów też prawie nie jem, sól omijam...

Miales diete jakas czy nie

nie tyle pompa sama w sobie jest ważna- bo to element skladowy- ważna jest odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń- tzw. czucie mięśniowe/nie musi być to wcale rozrywające mięśnie uczucie/, powinieneś wykonywać powt. w zakresie 12-15 -a w takim ukladzie przy nawet średniej technice trudno ich nie poczuć... wszelkie boostery/czyt. pompowacze/ są [...]

Jak masz dobrze dobraną dietę i ułożony mądrze trening to każda kreta Ci porobi.

musisz sam poszukać 1.dieta na masę albo 10 wskazówek 2.fbw 3.bez odżywek no chyba że uzupełniające dietę wklej ankietę Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-20 14:34:33

nie masz kasy na diete a na odzywki masz? Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-14 16:55:04

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Nie potrzeba duzo kasy na diete. Pzdro

Ale to nie jest tak ze ogolnie zaczynam od pol roku cala przygode z silownia. pol roku to cwicze regularni i dosc intensywnie a juz od jakis 3 lat bawilem sie z tym w domu amatorsko : brzuszki pompki, hantelka itd. A na odrzywki zdecydowalem sie dlatego ze w tych 3 latach nie przytylem nawet 1 kg majac jakas diete i trening.

XXL-em jak najbardziej możesz uzupełniać dietę. Na resztę na pewno przyjdzie jeszcze czas. Posłuchaj kolegów i opracuj odpowiedni zbilansowany jadłospis dla Twojego celu.

Tematy podwieszone - układasz dietę sam, użytkownicy ew. mogą pomóc z korektą.

[...] stosuję się wg braków w diecie. Najpierw proponuję ułożyć dietę ,wtedy można ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odzywkami. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

No to jeśli chodzi o samą dietę, to nie jest zbyt zdrowa. Ja jakoś szczególnie w rozkład makro nie wierzę, więc się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o low carb to jak dla mnie węgli nadal dużo :)

Ale jeżeli takie napady głodu się zdarzają to trzeba dietę sprawdzić bo można tego uniknąć.

dokladnie wpierw uloz sobie prozadna diete a potem odzywki

diete juz mam co dalej

jesli masz diete to wiesz co kupic zasmiecasz dział...bana mu do kreatyny carbo

ułóż dietę z tych poradników postaramy sie dopasować wiele się nie będzie rózniła