SIłownia i BJJ

Witam, trenuje BJJ od 2 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownia, staram się budować masę. Poniedziałek, Środa, Piątek- BJJ. Wtorek,CZwartek,Sobota - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo.
Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam pytanie czy powinienem coś zmieniać czy zostać przy takim schemacie brania odżywek ? Jakie jest wasze zdanie ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam,
odżywki białkowe,carbo stosuję się wg braków w diecie.
Najpierw proponuję ułożyć dietę ,wtedy można ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odzywkami.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Twoj schemat nie jest najgorszy, wiec jezeli dziala trzymaj sie tego

szczegolowe rozpiski - ekspert sfd podal wyzej podpowiedz

Ostatnio tak się zastanawiałem, bo biorę białko tak 15 min po treningu ( na siłowni ) i za jakieś 30 min w domu pełno wartościowy posiłek po treningowy ( cyc z ryżem, albo jajka itp) czy w takim wypadku rezygnować z dawki tego białka zaraz po treningu czy raczej zachować? z góry dzięki za odpowiedzi.

mozesz zostawic - mozesz wyrzucic
nie ma jednoznacznej odpowiedzi...

ewentualnie posilek przesunalbym na troche pozniej - ok 1-1,5godz po silowni i porcji bialka spozycie pelnowartosciowego posilku bedzie dobrym momentem