diete

Odżywka białkowa = kotlet w proszku .Tego nie dobierasz do rodzaju sylwetki. Odżywką uzupełniasz braki w diecie. Najpierw ułóż dietę i będziesz wiedział czy potrzebujesz odżywki .

Venom.. każdy ma dietę

Jak masz ulozona diete, to starczy, jak nie -> http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/

W sumie nawet ta cena nie jest wazna. Licza sie efekty. Oczywiscie diete mam tylko brak kreatyny i nie wiem na co sie zdecydowac. Prosze o pomoc

A dalo by sie jakims odzywkami zastapic diete ?? Chcialem sie poradzic bo sie nie znam.

[...] moim zdaniem pomysł robienia barków i bica na rzeźbe a reszty ciała na mase/siłę jest bzdurny po.0. Organizm funkconuje jako całość i nie da sie tak rozdzielić po1. ustalasz diete ALBO na mase ALBO na rzeźbe a to ona GŁÓWNIE decyduje o tym jak wyglada nasz miesień (czy jest oblany wodą/tłuszczem czy wysuszony) po.2 inne cwiczenia stosujesz na [...]

Karpik akurat nie przeszkodzi w diecie a nawet pomoże I tak uważam że w moim przypadku kiedy organizm dopiero wkręca się na dietę (miesiąc) takie trzy dni u mamy mogą wiele szkód narobić

ale napisales ze masz juz 2 gainery do tego wiec watpie zbys mial diete , krete obojetnie jaka kupisze efekt bedzie podobny

a z tym gainerem to miałem na myśli że np. jestem chory na grypę a wtedy nie ma za bardzo apetytu i wtedy uzupełniam dietę gainerem, gdyż u mnie dieta jest zawsze dopięta na ostatni guzik ;-)

PanDamian co to, że ma gainery? Ja też mam gainery. I dietę mam. I do tego redukcyjną:-PP%-)

Skoro w czasie stosowania diety i treningów urósł Ci brzuch, to znaczy, nie mniej nie więcej, że dieta jest do chrzanu... Wklej swoją dietę. Eksperci ocenią, co to za cuda

Thommen weź ułoż normalną dietę bo to jej w ogóle nie przypomina ile ważysz ? ile masz lat

Poprawiłem dietę na podstawie tego co było i tego jak mogę jeść. I przy takiej diecie+ćwiczenia na brzuch wróci do normy? Godziny Pożywienie 9 godz -100g pasza 100g ser biały 12 godz - 100g makaron 150g ser biały 15 godz - Obiad 18 godz - 100g ryż 150g ser biały + 100 g gainer 19 godz - trening [...]

zeby zlikwidowac brzuch musisz ulozyc diete redukcyjna. do tego odpowiednia aktywnosc fizyczna

@Mateo 1983 Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś Twoim ostatnim postem. Dziękuję Ci! Btw. skąd wiedziałeś, że mój trening jest pomiędzy II Obiadem a Obiadokolacją? :p brązowy+kasza+biały - sprytne w sniadaniu jako zrodlo bialka dorzuce niedlugo jakąś odzywkę i mam zamiar uzupelnić dzień PVL Mutant Massem Co najwazniejsze wiem, ze jestem w stanie [...]

Ty zastosuj diete zbilansowaną lepiej na ty,m wyjdziesz niż kolega opisz co hjesz

[...] to juz roznie lubie smazone rzeczy plus ziemniaki.Pozniej cos do kawy ( takie przyzwyczajenie ) czyli slodkie.Kolacje przewaznie ser bo uwielbiam zolty ser plus ketchup.Wieczorem lubie owoce zjesc. Raz w tygodniu piwo ewentualnie ale to tez nie zawsze.I frytki ,pizza od czasu do czasu. Wiec diete musze ostro zmienic i wiecej cwiczyc.

A czy ja napisalem ze spodziewam sie 6paka ? Pisalem wyraznie ze chce diete stosowac. Poczytam wskazowki.

Dietę musisz ułożyć pod siebie-tu masz narzędzia%-) : -wyliczenie zapotrzebowanie Info o źródłach produktów:

Jeśli masz diete wporządku to według mnie dorzuc BCAA + jakas krete ja bym Ci polecil mono od sfd teraz jest w innym opakowaniu ale właściwości te same kosztuje obecnie bodajze 30zł mega efekty i BCAA - Gforce Treca. :) PS . trening 45min?? wg mnie to malo :P ja sama rozgrzewke robie 15-20 min :)