diete

Proponuje zamienić sztangę na sztangielki, z czasem powinno się wyrównywać wraz z rozwojem masy bo jesteś strasznie chudy, musisz zadbać o dietę. Przeczytaj temat "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-01 22:03:20

czasami nawet jak bym mial diete , nie moge nic wcisnac w siebie , poprostu zero Na widok jedzenia czasami chce mi sie zygac , nie wiem pojde do apteki zeby dala mi cos na apetyt moze pomoze A narazie kupie 2x750g sp80 i KA 120kaps i zobaczymy

w każdych w których masz pełnowartościowe białko ryby mieso itp poza tym dbając o prawidłową diete nie masz co bać się o straty aminokwasów .. katabolizm zwłaszcza na masie.

A jak poprawie diete to zamiat gainera na czysta mase miesniowa to co proponujesz?

[...] na forum i pisal glupoty ze cwiczyl od 12lat i ze nic mu sie nie stalo. Z tego co widzialem to zakladales posty masowo o podstawowe informacje, skoro masz 36lat i cwiczyles od 12 i nie masz do tej pory zadnych problemow to moze ty dawaj rady dla swojego syna a nie pytasz sie o diete w wieku 14lat ktora jest calkowicie zbedna i sprzecna.

Pan jest naprawde spoko bardzo dziekuj ostatia prosba a mogl by pan mi znalesc jakaś ropzpiske i diete na ta rzezbe bo ja szukalem ale pisza tam ze poprawic trzeba itd i by mi pan linki dał do rozpiski i diety jak pan wie 178cm 74kg i bic:34 i moj cel to wyrzezbione ciało z góry za wszystko dziekuje :D i Serdecznie Pozdrawiam

może sie zatrułeś czymś albo przeziębiłeś, zachowaj diete a spalacz odstaw narazie i sie wykuruj, jak przejdzie to dopiero wrzuc spalacz, no chyba że bedziesz tak znowu reagował to zrezygnuj z niego

[...] zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym. jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne. chcialbym zobaczyc foto przed tym odchudzanie i po. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-20 12:01:35

po 6 - ułóż sobie najpierw diete bo pewnie nie masz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

rozpisz całą dietę z wartościami odżywczymi

Jedz wolniej i dokładniej przeżuwaj, możesz też zakupić w aptece enzymy trawienne. Jeżeli wcześniej miałeś dietę o mniejszej kaloryczności, to kłopoty trawienne są wynikiem większej ilości pożywienia. Z czasem organizm się przyzwyczai. Szybki metabolizm nie ma nic wspólnego z częstym wypróżnianiem się.

Jeśli nie wiesz jak ustawić sobie CKD, to znaczy że to nie jest dla Ciebie. To nie jest sama dieta, trzeba do tego odpowiednio trening ustawić. Zrób sobie lepiej LC, bo jak zepsujesz CKD, to efektów nie będzie. Na górze działu masz podwieszony temat o tym jak układać dietę. Zobacz i dopasuj do swoich potrzeb.

[...] jestes w tym sporcie stracony !!!! do czego Ci niby ta masa potrzebna ? do wyrywania panienek ? do straszenia malolatoow na dyskach ? do chwalenia sie rozmiarem bica w swoim gimnazjum ? wez sie porzadnie za diete i trening a nie zaprzataj sobie glowy rzeczami niepotrzebnymi w tym momencie...bo tylko stracisz... misOO Gróbas w Suplementacji

chodzi oczywiscie o diete na mase ale to bylo na samym poczatku mojej przygody z silownia teraz wydaje mi sie ze jem za duzo tluszczy i dlatego te pytanie;)

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

1.Trenuje już 13 miesięcy w tym nie licząc (2 miesięcy przerwy wakacje), robię to systematycznie trenuje w Poniedziałek, Środę, Piątek i Niedziele. Trenuje od półtorej godziny do dwóch 2.Nie pamiętam planu dokładnie, ale rozkład grup mięsni był 1.Klatka i barki brzuch 2. Biceps triceps brzuch 3 Plecy nogi A teraz ćwiczę już 3 miesiąc planem 1 [...]

Procz tego co juz powiedzieli to ułóż sobie porządna diete i jedz chlopie jedz bo pewnie wygladasz jak anoretyk...

3,5 cm w bicepsie w miesiąc? Kolego, widocznie musisz mieć dietę dopiętą na ostatni guzik i trening z piekła rodem. A tak zupełnie serio to jestem dopiero co po skończonym opakowaniu PlasmaJet i jak dla mnie to szału nie ma, ale wiadomo, na każdego może działać inaczej...

diete wstawiamy ze zrzutu z dziennika potreningu.pl nie ma tu nawet kcal i BTW

uzupelniaj niedobor z posilkow suplementami w twoim przypadku sensowny bylby gainer oczywiscie zakladajac ze masz sensowna diete I ain't a killa but don't push me