diete

Może być w ten sposób. Szczególnie jeżeli będziesz odpowiednio urozmaicał dietę.

Ja bym trzymał normalnie dietę cheat day był i pora wrócić do normy a nie cudować tyle:)W tym dniu nie chodzi żeby się najadać ile i czego się da tylko w granicach rozsądku a tak chyba było czyż nie ?

j. apo jednemu smakuje czekolada drugi puszcza po niej pawia Po treningu białka z zarcia dostarczyc nie umiesz?Pokaz ta diete bo chyba kuleje. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-07-30 21:06:22

[...] sztangi lezac 1x15, 1x12, 1x8, 1x4, 1x2 - Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 - Rozpietki na lawce lezac 4x12 Biceps: - Uginanie ze sztangielkami siedzac, obkrecajac nadgarstki 5x12 - Uginanie sztangielki z reka podparta na kolanie 5x12 Areoby srednio 1 w tygodniu. Moglibyscie mi ulozyc diete na moje warunki i pod moj trening ?? *[B)->

A dieta do bani. 1. Wypelnij profil. 2. Wyrzuc kreatyne z diety. 3. Odzywki maja uzupelniac diete a nie byc jej podstawa 4. Doksztalc sie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

jaka masz diete?? to cos z tego dobierzemy

Czesc i dzięki za pomoc, a co do diety to jeszce nie mam bo zaczynam chodzić na siłke od poniedziałku,mialem przerwe 4 miechy ale jakąs diete sobie wybiore na forum. a co do Animal Paka to się nie opłaca to co wybrać do tego jeszce ??

jak zaczynasz to ja ci radze nie kupować żadnych suplementów tylko postać się o dobry plan i dobrą diete którą bedziesz przestrzegał.

trzymaj diete - dokup to czego brakuje roztrenuj sie tydzień czasu zrób cykl kreatynowy

...jesteś na dobrej drodze w układaniu diety, te produkty, które wymieniłeś połącz w odpowiednie dla ciebie proporcje i można będzie powiedzieć że masz już niezłą dietę. a za te 150 zeta kup kreatynę/mono, alkalym, ester lub jabłczan/ i może jeszcze zma, albo jeśli chciałbyś staka to już na zma nie styknie.

nie wierze... mój kolejny cykl planuje 2 miesiące. dziś przeliczałem 5 godzin diete, zapotrzebowanie na minerały, witaminy, myslałem czym by tu jeszcze powiekszyć sterte osłon, a kolo sie pyta jak brac hepatil...

ok thx :) poczytalem co i jak na temat diety masowej,dowiedzjalem sie tez ze dobrze stosowac diete wedle grupy krwi Wie ktos gdzie znade jakis wykaz co jesc a czego nie ? mam brh-

Nie zdrowo to jest żyć bez diety . Żeby przybrać na masie wystarczy napisać dietę i dać do poprawek , ćwiczyć . chyba że chcesz tluszcz to jedz czekolady i wszystko co się da

jak diete ma to ani gainer ani bialko mu niepotrzebne tak notabene. Jak zaczyna przygode z silownia to niech sie zabierze za treningi i trzymanie michy, a jak juz chce bardzo kupic sobie "cos na mase" to tego gainera niech sobie popija potreningowo

nie musisz rezygnowac z czegos co lubisz robic bo jestes za chudy , musisz sobie ułozc diete z dodatnim bilansem kalorycznyma uwzgledniajac w niej twoj wysiłek i bedzie ok

Jeszcze jakbys napisal ile w tej diecie co juz masz masz BTW. albo najlepiej wstaw cala diete w dziale odzywiania tu wstaw link pozniej to bedzie mozna wiecej doradzic. Maslo w diecie moze tluszcze podbijac ale nie w takich ilosciach. Daj lepiej tluszcze z oleju rzepakowego, oleju lnianego, oleju z oliwek, orzechow. Z ryb i jajek bedziesz mial [...]

coś wątpię w Twoją dietę, skoro zadajesz pytanie takiego pokroju

Jest ładnie , estetycznie :) ogarnij dobrze dietę i treningi a będzie super .

dietę już masz ?

hm..na samych odzywkach masy nie zbudujesz musisz posiadac diete do tego. To ze pracujesz to nie przeszkadza ci posiadac diety i jej stosowac. Odzywki maja na celu Zastapienie niektorych posilkow na ktore nie masz czasu skonsumowac ( w czasie pracy ) Ja bym ci promonowal bialko matrix 5.0 firmy syntrax jest ono niedrogie ,troszke jego jest i dobre [...]