diete

No to napisz swoją diete i trening

Uloz diete .

http://img560.imageshack.us/img560/5866/dieta.png Mam ulozona taka diete, czyli niektore produkty bym mogl zastapic pijac białko? Zmieniony przez - futureshock w dniu 2011-10-20 19:46:14

Polecają bo wystarczy otworzyć puszkę i można zjeść. Opieraj dietę na świeżych rybach, czasami wędzone i tuńczyk. Jajka to jedno z najlepszych jakościowo źródeł białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Cholesterol egzogenny nie ma większego wpływy na endogenny. Dodatkowo jajka zawierają bardzo dużo lecytyny, która ma wpływ na [...]

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] DRUGA) MYŚLE TEŻ JAKOŚ ZAŁĄTWIĆ TOP WIĘKSZEOBCIĄŻENIE 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.\ MAM 15 LAT WIĘC NIE BĘDĘ ROBIŁ MARTWEGO PRZYSIADÓW ITP CHCE JESZCZE UROSNĄĆ 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? BEZ DIETY I RACZEJ STOSOWAĆ NIĘ BĘDĘ, STARAM SIĘ PIĆ DUŻO MLEKA JOGURTY TEŻ JEM Dzięki wam za wszystko

..wedlug mniej zaraz po treningu najlepiej wziasc gainera wegle-bialko Bialko bralbym w niedoborze diety masz diete ulozona jakas? jaki cel masa redukcja z bialek polecam jesli chodzi o male fundusze wpc 80 lowickie tanie i dobrze choc nie tak dobrze sie rozpuszcza trzeba troche odczekac jesli masz sporo hajsu to dobre bialko ma syntrax matrix [...]

Oczywiscie ze mam diete, z tym ze masowalem od wrzesnia. Teraz przez wakacje mam taka zadyme, ze jedyne na czym mi zalezy to na utrzymaniu efektu. 189 cm - 84 kg, ogolnie moim celem zyciowym nie jest jakas wielka masa, tyle co wysportowana sylwetka - 36 w bicu styknie ;] Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit... Myslalem o Whey Protein

wiesz , ser biały i jajka to nie wszystko. Jedz warzywa w każdym posiłku, witaminy możesz sobie jakieś wziąść , jedz 6 posiłków, pij dużooo woooody, nie jedz smażonych rzeczy ( w taki domowy sposób, pół patelni oliwy i kotlet sie smarzy ) możesz na teflonie smażyć jak już ale najlepiej to gotować lub na parze. Pierś z kurczaka/wołowina/ryby szamaj [...]

dobrze by bylo bys ustalil sobie diete wyliczona

Jak ułożę dietę mogę wrzucić tutaj do oceny?

dieta... posiłki będę spożywał w zależności od tego na jakiej zmianie będę musiał w danym tygodniu pracować. tydzień na zmianie popołudniowej 1 posiłek śniadanie: godzina 8 miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 [...]

[...] pamietaj o dobrej rozgrzewce, w czsie trwania act przemysl co chcesz osiagnac jest to niezbedne aby w pozniejszym okresie odpowiednio zbilansowac diete jak i dobrac trening powinienes zajrzec do działu odżywianie - bo głownie to co osiagniesz zalezy od tego co jesz cwiczenia staraj sie wykonywac idealnie technicznie

daj diete nawet tutaj

Diete mam uzlozona Hmm ale nie dla mnie , to ciekawe a dlaczego ? rozwin troszke :)

[...] Boze co z wami ludzie Zawsze przytyjesz !!! A co do mojego treningu w dupie mam co wy se myslicie , heh Cwaniaki z neta , chodze na silownie z osobami co cwicza od ponad 6 lat i wole sluchac ich rad niz waszych , diete tez mam dobra Zamknijcie wreszcie papy i dajcie sie wypowiedziec innym co to biora a nie tylko wasze Dzienniki z zycia

Rzeczywiście, sorka, sprawdzałem post Kolegi na szybko to tez napisałem głupote. Trudno odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie, zależy to od predyspozycji personalnych. Najważniejsze to trzymanie diety z bilansem na lekki plus i oczywiście trening zarówno siłowy jak wytrzymałościowy (co niewątpliwie wiąże się z tym, że możesz dać dietę do [...]

Dietę i odpowiednio dobrany trening dla początkujących. Wszystko znajdziesz w tematach odpowiadających wybranej tematyce

Jaką polecacie dietę bo ja nie bardzo się znam :D ??

[...] kreatyne białko carbo to za grosze wychodzi kupic a wy oszczedzacie na tym zamiast w sklepie nowe kupić to sie tak targujecie potem znow bedziecie sprzedawac i pół polski objedzie bez przesady 30zł ostrowia;] to ja widze juz jak wy diety prowadzicie ;) sie obzeracie suplami a na diete pewno szkoda wam kasy za 40zł to kurczaka na tydzień mało.