diete

ułóż dietę dobraną do obranego celu

tak, diete tez sobie specjalna opracuje, plan treningowy itd. ale chodzi mi o jakies dopalacze. gainery??? bialka??? aminokwasy??? na allegro widze tego pelno i nie wiem co sluzy do czego

mozesz kupic bialko sie przyda ale diete trzeba ulozyc

Vodka: zastanów się co ty ****a piszesz. Jak ma odpowiednią dietę to po co ma dodawać białko i marnować pieniądze? Białko / gainery / bulki/ carbo to UZUPEŁNIENIE diety.

heheheh nie czyutajcie tylko etykiet ale czasami informacje jakie sa na internecie co jesc na masie a co na redukcji bcaa przydatne na masie ale majac dobrą diete i jedzac coś przed treniniem (węglowodany) - bcaa zbędne

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html trening ułoż sobie sam i daj w tamtym dziale do sprawdzenia. diete też układasz sam w dziale odżywianie i tam dajesz do sprawdzenia. nie licz, że ktoś to za Ciebie zrobi

szybko ci latka lecą skoro na koniec 2007 miałes miesiąc ćwiczen a teraz juz 2 nie to abym sie czepiał skoro masz diete to sam wiesz nalepiej co dla ciebie lepsze -gainer czy białko. to tylko jej uzupłenienie i dajesz to czego ci w niej brakuje.... Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-09-02 15:57:57

jesli twoim celem jest masa to zainwestuj te 80zl w DIETE, np. bialko z ostrowi 1800 g dostaniesz z przesylka za 80zl, pozdro :)

nie ten dzial, a tak poza tym to: 1) moze byc 2) zalezy ile trenujesz i czy masz diete 3) no jasne, nic lepszego nie ma Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-29 18:21:48

hmm.. teraz konkretna odpowiedź dla kolegi. Jeśli chodzi o diete na mase to założenia takie same jak dla mięsożerców. ok. 1,8g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu, 7g/kg węglowodanów - to tak orientacyjnie, bo wszystko zależy od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - [...]

spoko diete mam ale juz jadlem gainery i to nie jednego ale chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy odpowie ktos ?

Przeczytałem wypowiedź pewnego kulturysty, że on stosuje surową dietę i jest dzięki temu zdrowszy. Jestem zainteresowany taką dietą i chciałbym usłyszeć tylko opinie.

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:99 -Udo:57 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a [...]

masy nie zrobisz razem ze spaleniem tluszczu... a przynajmniej nie w wiekszym zakresie.. jakos spalacz na poczatek TSE Olimpu mysle, ze wystarczy... polacz to z diete i regularnym treningiem a dasz rade wrocic do formy w miare szybko BCAA jako antykatabolik np... EAA tez fajna zabawka. ale w sumie nie odczujesz bezposrednio dzialania.. :D dieta [...]

olej tego clouta i wez samo mono i nox pumpa , nie zawiedziesz sie a jak koniecznie chcesz stacka , to weź scitec creabomb 660g + nox pump jadlem wiele stacków , m.in clouta, takze creabomba, cytocella, storma itd a na niczym tak dobrze mi sie nie trenuje/nie nabiera kg jak na w/w monohydracie...i wielu znajomych co sie dalo do tego przekonac [...]

hmm nie ma na to zasady .. wiesz .. na początek lepiej zebyś tych 100 mietków nieszamał .. wiesz .. musisz mieć dobrą diete, musisz ćwiczyć i takie tam ... po za tym .. czekaj .. bo zaraz zaczną cię ochszaniać ze kretyn jesteś bo chcesz brac w tym wieku mete (nawet jeśli jest t pytanie czysto teoretyczne !!) Pozdrówka!!

o co ci dokładnie chodzi nikt nie chce byc zalany fatem, wiec staramy sie o mase miesniową a nie tłuszcz, dostosowywując diete odpowiednio do celu treningu

trenuje krótko ale jem sporo. mam diete. i postepy też mam. bo co nie mówić to 3 kg przytyłem. i to czyste mięsko

Biało 45%, WW 45%, Fat 10% aerobowo wypadało by z 5 razy jeśli nie ma siłowego. Zielona powinna wystarczyć. Diete redukować stopniowo, nie od razu zjezdzać z kaloriami. Pozdr

A Jak myslisz z jablczanem? ( Chce podkreslic ze nigdy nie bralem kreatyny) Trenuje Pilke NOzna okolo 7 lat? Czy musze miec jakas specjalna diete?