Odchudzanie dorosla kobieta

Witam,temat pisze grzecznosciowo wiec tak, mam pare pytan odnosnie planu redukcyjnego 50 letniej kobiety

Waga wyjsciowa 108kg

Jakie proporcje b/t/ww zastosowac ?
Trening aerobowy 3x tygodniowo,brak treningu silowego ze wzgledow zdrowotnych, bedzie ok?
Czy j/nj sprawdzi sie w tej sytuacji?
Jakie suple prozdrowotne? Omega3+Zielona herbata wystarczy?

Z Gory dzieki,pozdro

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-30 20:51:55

Biało 45%, WW 45%, Fat 10%
aerobowo wypadało by z 5 razy jeśli nie ma siłowego.
Zielona powinna wystarczyć.
Diete redukować stopniowo, nie od razu zjezdzać z kaloriami.

Pozdr

45% białko? dla 50 letniej osoby????

Rzeczywiście może być problem:P

to zastanów się co radzisz