diete

Robie wyciskanie na prostej , na skośnej ( plus i minus) oraz rozpiętki , dietę mam wysoko białkową z 5 miesięcy ćwicze

Oczywiście tak jak po innych produktach spożywanych powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego . Ziemniaki , kasza jaglana czy płatki owsiane, polędwica sopocka, a także banany i wiele innych produktów spożywczych. Należy zachować po prostu umiar w spożyciu.Proponuje ułożyć dietę i trzymać się założeń . http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 [...]

oj mylisz sie mylisz.... tłuszcz w białko sie niezamieni... (cuż to byłoby za ułatwienie w tym cięzkim sporcie) musze przytyć masz racjie gnaty nie wyglądają za ładnie, kałdun z przodu tym bardziej... ułuż diete ćwicz i niczym więcej sie nie przejmuj

Uloz porzadna diete. Policz zapotrzebowanie...dieta na plus i jedziesz. Pozniej pomysl o jakis suplach.

[...] oslabiony... bylem swiadkiem jak najwieksze kafary na widok krwi mdleli, ale do rzeczy, nie utna ci reki wiec trening bedziesz mogl zrobic aczkolwiek lepiej zjesc czekolade (daja 6-7sztuk) czy jak masz diete troche wieksze posilki i po prostu isc wczesniej spac, nie zregeneruje sie jednej nocy ale na drugi dzien nie bedziesz odczowal skutkow

A dietę jakąś masz? Trenujesz jakiś sport? Czy tylko tak chodzisz w tej pracy? ;-)

myslałem ze do 50 g mozna jestem juz 5 dni na ckd i dziennie jadlem 40 g wegli, a jak oceniali moja diete i napisąłem ze jem pod 40 g wegli to mówili ze moze zostac wiec juz sam nei wiem

co to znaczy "jade na tribulusie"??? zazywasz preparat zawiarajacy tribulus??? w twoim wieku. to tak jakbys powiedzial: aktualnie jestem na bardzo mocnym cyklu z herbatki miętowej :))) dlaczego nie zapytales wczesniej czy ten tribulus jest dla ciebie wskazany? pewnie polecił ci go jakiś sprzedawca albo [...]

glutamine sobie bym darowal gainer tez - bo ustawilbym diete dobrze ! chyba ze rzeczywiscie potrzebny by byl bcaa- jak kto woli.

Ale ja już mam dietę redukcyjną i tylko moje pytanie czy mogę brać białko i czy mi nic nie będzie.

Stosujesz jakąś dietę ?

masz diete ? Pozdrawiam vegas

to jak mam sie go pozbyć,narazie robie w6a i prowadze diete redukcyjna i zobaczymy co z tego wyjdzie mam nadzieje ze kaloryfer :P Dzieki za odpowiedzi i za poświęcony czas Pzdr sogi lecą

Rób aeroby typu bieganie rower skakanka, na brzuch daj lepiej ABS 2 i prowadz dalej diete redukcyjna.

Najpierw musi ustalić sobie DIETĘ później pojedyncza forma kreatyny(najlepiej mono - polecam z vitalmaxa) do tego ewentualnie jakis gainer lub białko (jeżeli dieta nie będzie bardzo dokładna) zdr

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: / [...]

A STAZ? jesli zerowy to odradzam suple. Lepiej zainwestowac w dobra diete.

w tym sporcie niczego szybko się nie dochapiesz, systematyczność i cierpliwość jest najwazniejsza.. ćwicz ćwicz, i trzymaj diete a bedzie powolutku szło za jakieś pół roczku bedziesz mógł kupic sobie kreatynke.. a na dzien dzisiejszy jezeli potrzeba do gainer/białko jako uzupełnienie diety.

..diete nalezy 3mac caly czas zarowno w dzien treningowy jak i wtedy gdy masz wolne od silki pzdr

Kolego brak danych , a jeśli to Twoja dieta to poczytaj posty podwieszone i artykuły na potreningu a następnie popraw dietę oraz wrzuć jeszcze raz.