diete

"jem dużo" to pojęcie względne. Wrzuć dietę do oceny.

Można myśleć ,że się je dużo ,jednak jak się to podliczy to wtedy wychodzi chwila prawdy. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dietę trzymałem cały czas więc w tym przypadku raczej jakiś dodatkowy impuls to nie będzie, staż treningowy też mam już trochę dłuższy więc myślę, że te półtorej tygodnia nie spowodowało, że organizm teraz niewiadomo jak zareaguje na trening, ale również jestem za tą pierwszą opcją, dzięki za pomoc ;)

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

a6w nie działa cudów...chociaż może małe działą :P trening skupia się na rzeźbieniu brzucha i jest bardzo męczocy. To pewnie wiesz. Powiem ci że nawet gdybyś chciał robić obwody z brzuchtem to nie wolno ci bo skatujesz mięsień...on też musi wypoczywać. Napewno jeśli zastosujesz dietę z deficytem kalorycznym to pozbędziesz się troche tłuszczu co [...]

Po 3 to wez sie za diete chlopie.

Dietę masz?

wlasnie duzo pracuje i nie mam czasu na dobra diete dlatego jem co akurat mam w domu

[...] używam spalaczy :P nie mam czego spalać 8) obecnie jem białko, witaminki i vasabolan 9) ilość dni wolnych od krety? hmm nie pamietam dokladnie z parę tygodni bedzie 10) diete jest dobra, niedobory uzupełniam białkiem, gainerów już nie jadam wole sobie cos podjesc zamiast dopic odzywe 11) do dyspozycji mam jakies 100-150 zł 12) zastanawiałem [...]

Kasa nie pojdzie w błoto jesli bedziesz miał diete i odpowiednio do niej dopasujesz suple ( nie odwrotnie ).

[...] co do kreatyny z bialkiem jest poprawa bo kolega bral bez a ja z bialkiem i jest ruznica naprawde :D wiec to zrodlo jest prawdziwe :D a to ze bialko spozywamy zeby uzupelnic diete to wiem i wiem wmiare sporo na ten temat tylko chcialem sie poradzic czy to dobre bedzie polaczenie gdy juz bede po to napisze napewno na forum czy to pic czy naprawde [...]

z tym jedzeniem raczej na masie nie przybedzie , poczytaj te artykuły co ci wkleiłem i rozpisz diete wg tego kalkulatora i wrzuc tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] w ciele, poprawia wrazliwosc isnulinowa, a co z atym idzie organizm chetniej bedzie czerpal energie ze s=zgromadzonego fatu. Nie jest to jednak typowy termogenik. bardziej jej dzialanie mozna upatrywac w kontekscie poprawy zdrowia metabolicznego. jezlei niema tutaj problemow, to musisz mocniej przycisnac diete i treningi jak chcesz dociac

a co zrobic zeby wrocila szybko sila i masa oczywiscie dieta bedzie bo teraz juz przez prace wakacje 2 kg polecialo macie jakies pomysly teraz staram sie trzymac diete ale nie zawsze jest czas

A tak patrząc na podstawy... diete masz?

Nie płaca sie Co,bedziesz czymał diete 2 tyg,uzupełniał suplami..i myslisz ze urosniesz?

wrzuc diete... przyczyn moze byc wiele

diete jakąś tam ma 5 posiłków dziennie o stałych godzinach kurczak ryż warzywa ryba praktycznie bez przypraw. Mam 180cm wzrostu i ważę 80 kg to jak dla mnie to chyba masa jest;p ćwiczę już trochę ale nie zauważyłem żeby mi coś rosło bardziej mięśnie mi twardnieją a nie zwiększają się.

musisz ulozyc diete o odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne (jak masz za duze bedziesz tyc)a nie tam jakas dieta jest i dobrac odpowiedni trening , a co zwiekszenie sily ma sie do rzezby ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-03 00:22:18

o diecie mozesz poczytac w odpowiednim dziale , ulozyc musisz sam ewentualnie ktos ci tam ja poprawi , cwiczysz niecale pół roku to polecam narazie nie kupowac zadnych odzywek bo szkoda kasy , lepiej ja wydac na jedzenie i jak bedziesz mial diete i plan treningowe to efekty same przyjda :-)