Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?
...
Napisał(a)
Witam
Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?
Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz wrzucic sobie w ilosci okolo 3-5g dziennie, zanim kreatyna zacznie dzialac i tak sie rozkrecisz juz
wiec na spokojnie mozna brac, lub opcja dwa, po przerwie Twoj organizm bedzie reagowla na wdrozenie diety i treningu na tyle dobrze ze niekoniecznie potrzeba dodatkowego wsparcia suplementacyjnego, a kreatyne zarzucisz sobie w postaci cyklu, jak np. dopadie cie zastój w treningach, zeby cos zmienic i sie nieco przelamac, wiec kwestia Twojego podejscia do tematu, ja bym sobie wrzucil od razu
wiec na spokojnie mozna brac, lub opcja dwa, po przerwie Twoj organizm bedzie reagowla na wdrozenie diety i treningu na tyle dobrze ze niekoniecznie potrzeba dodatkowego wsparcia suplementacyjnego, a kreatyne zarzucisz sobie w postaci cyklu, jak np. dopadie cie zastój w treningach, zeby cos zmienic i sie nieco przelamac, wiec kwestia Twojego podejscia do tematu, ja bym sobie wrzucil od razu
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dietę trzymałem cały czas więc w tym przypadku raczej jakiś dodatkowy impuls to nie będzie, staż treningowy też mam już trochę dłuższy więc myślę, że te półtorej tygodnia nie spowodowało, że organizm teraz niewiadomo jak zareaguje na trening, ale również jestem za tą pierwszą opcją, dzięki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Spokojnie od razu mzoesz, trochę czasu minie zanim organizm się nią nasyci.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no to laduj od razu na spokojnie mozesz pomyslec dodatkowo o tym, aby dorzucic cos ekstra jeszcze do rkeatyny, jak chocby beta-alanine, ktora wykazuje dzialanie synergistyczne. https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
wiec na spokojnie mozesz dorzucic jeszcze beta-alanine do kompletu, aby nieco podrasowac sobie cyklon
no i sa jeszcze nieco inne dodatki, ktore mozna jeszcze podrzucic sobie do zestawiku by podkrecic mozliwosci na treningu, jak np eaa do popijania w trakcie
wiec na spokojnie mozesz dorzucic jeszcze beta-alanine do kompletu, aby nieco podrasowac sobie cyklon
no i sa jeszcze nieco inne dodatki, ktore mozna jeszcze podrzucic sobie do zestawiku by podkrecic mozliwosci na treningu, jak np eaa do popijania w trakcie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie wiedzę specjalnego powodu ku temu, żeby czekać określony okres od przerwy do czasu kiedy miałbyś zastosować kreatynę. Miałoby to sens, gdybyś wracał do treningu po dłuższej przerwie. Wtedy pamięć mięśniowa pozwoliłaby Tobie na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez stosowania kreatyny. Jeżeli jednak przerwa trwała około półtora tygodnia, to śmiało możesz ją od razu zastosować. Więcej na temat kreatyny polecam Tobie poczytać tutaj:
https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie
https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły