diete

jak jestem na tym skupiony i dbam o diete, i mi idzie coraz lepiej i teraz chce dobrego cykla i sie pytam o s.a.w czy cos innego mozecie polecic.. ale oki dzieki

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

Zawsze mnie zastanawiają takie posiłki w dietach jak np. u Ciebie ostatni: Twaróg, makaron i miód. Czy naprawdę jesteś w stanie jeść coś tak suchego i w takim połączeniu? Zakładając, że makro wszędzie się zgadza to jest to pewnie spoko, ale ja osobiście nie potrafiłbym tak jeść, a planując dietę należy pamiętać, że to nie ma być plan na tydzień [...]

[...] porownanie dalbym sog,a ale skonczyl sie abon bolek, wez do dzialu "Odzywianie", pogadaj na temat diety nie mozesz zastapic jedzenia proszkami mozesz ulozyc taka diete, ze nie bedziesz potrzebowal bialka, gainera ale nie mozesz ulozyc sobie tak suplementacji bialkiem, gainerem, zeby nie je potrzebowac diety, czyli jedzenia nie ma tak [...]

aha i jeszcze jedno duzo jem , bardzo duzo i mam szybka przemiane materi i nic nie widac.Podajcie moze jakaś diete bo szukalem wszedzie ludzi tez pytajacych o to ale z takim wzrostem i mala waga nigdzie nie moglem znalezc .bałagam pomózcie

widocznie za malo jesz a takie syfy jak hamburgery,tortille itp. nie powinny goscic w twym jadlospisie!!po 2 za duzo cwiczysz 2godz 4xtydz to stanowoczo za duzo!!policz zapotrzebowanie kcal,rozloz na BTW i uluz diete to masa pojdzie a suple to tylko uzupelnienie wlasnie diety!! http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Pisałem, dobrą dopracowaną dietę i odpowiedni trening.

Współczynnik BMR 1445.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 1987.25 Węglowodany 55% 1092.99kcal = 273.25gram Białko 15%% 298.09kcal = 74.52gram tyle mi wyszło, mam pod to ułożyć sobie diete?

Pokaż no tą fachowo rozpisaną dietę :-) Jaki rozkład b/w/t

Twierdzisz ze "jem niby dużo" czyli ile masz tych posiłków dziennie ? trzy? cztery? czy może pięć? Po pierwsze to rozpisz sobie dietę Po drugie odzywki uzupełniają niedobory danych składników w żywieniu także nie myśl o jakiejkolwiek odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim [...]

Tu nie chodzi o dietę typu "kopenhaska" tylko ile kalorii spożywasz i jaki jest rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Jedząc za mało lub niewłaściwie możesz mieć duży problem z utratą wagi.

ja ci moge polecic pociwcz sobie na samej DIECIE z 5-6 miesiecy i dopiero wprowadz w zycie suplementy. Jezeli dopiero zaczełes zajzyj do działu "odrzywianie" wprowadz sobie dobra diete i dobry trening i bedziesz zadowolony. Na suple masz jeszcze czas.

na mase mi chodzi diete pod ta odzywke

bardzo prosze o jakies propozycje. moge stosowac diete,ale wlasciwie to nie wiem jaka.nic-niejedzenie nie da efektow dlugotrwalych,weglowodanow moge unikac,ale czy to wystarczy? no i bieganie rano.mam jakies 4 miesiace na zrzucenie 12 kg. to malo czasu, wiem,ale bardzo mi zalezy.podpowiedzcie cos.dzieki wielkie.

[...] sobie uswiadomic, ze jezeli chcesz zwiekszyc mase to przede wszystkim nalezy zadbac o odpowiedni dowoz wszystkich niezbednych substancji odzywczych. Dlatego trzeba ulozyc diete oraz ew. uzupelniac ja odzywkami badz roznymmi porecznymi wynalazkami takimi jak np. batony energetyczne Zapewnienie odpowiedniej ilosci kcal dziennie jest [...]

nie opłaca sie lepiej zaingeruj w diete PS:aha i produkt jest bioaktywnym składnikiem Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-02-22 23:19:25

Odpowiedz 1 na samych owocach i ryzu masy nie zbudujesz. Szkoda brac kreatyne. Uloz sobie diete w oparciu o posty podwieszone a twoj cykl bedzie duzo bardziej efektywny. Odpowiedz 2 bialy kal??? Pierwsze slysze. Daj fote

poczytaj podwieszony posty i dietę poskładaj. jeśli nie masz o niej pojęcia, to po co Ci kreta czy HMB?? ile już ćwiczysz??

Przejdz do dzialu odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, uloz diete na mase, na koniec ewentualnie dokup bialko, gainera na uzupelnienie diety ktora juz bedziesz mial.

A gdzie moge kupic takie bialko?? i ile ono kosztuje?( i czy jest bezpieczne?) i czy diete mam brac codziennie? czy tylko w te dni cwiczie?