diete

okk powiedzmy że bym przerwał diete a ćwicze juz 18 miesięcy w tym 10 z dietą to spadki jakieś będą ? czy w moim wieku i przy mojej masie nie powinno być czegoś takiego ?

Jezli masz odpowiednia diete/dostarczasz odpowiedich składnikow b/tł/ww gajner i białko nie są Ci potrzebne to to nic innego jak ww/b/tł zawarte w diecie tylko nie pod postacia jedzenia a proszku Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 12:37:00

No wlasnie przydaloby sie ta diete troche uzupelnic. Szczegolnie bialko bo wydaje mi sie ze w jedzeniu mam go o wiele za malo.

Zapraszam do dzialu odzywianie i trening . Poczytaj troche, zacznij cwiczyc i uloz diete Powodzenia.

brałem juz suple. Mam diete na masę ale aktualnie bez suplementow. Chodzi mi poprostu o to ktore z tych odzywek sa najlepsze przy budowaniu masy miesniowej ktore ty bys sobie wybral.

Żadne białko nie zredukuje ci tkanki tluszczowej!! Ułóż diete redukcyjną(podczas redukcji powinno spożywać się więcej białka niż na masie i tu możesz użyć ostrowii) i odpowiedni trening, a kilogramy poleca w sina dal...

Na 100 % trening zły, skoro rosną ci pozostałe partie mięśni a klatka nie to to jest nie możliwe że przez złą dietę Popracuj nad dobrym treningiem

możesz j/w .. ale 3 porcje to daje sporo prochu - dopracuj dietę :-)

Jak nie masz diety to zacznij ją układać i stosować od teraz. Przez pierwsze 6 miesięcy trenuj i stosuj dietę + jakieś witaminy/minerały. Twój organizm przyzwyczaj się do zmian i potem możesz myśleć o cyklu kreatynowy.

do 21 roku zycia mozesz jeszcze cos podskoczyc na wzroscie.. nie liczylbym tutaj na jakies cwiczenia czy diete.. ciekawi mnie tez na podstawie czego endokrynolog tak ocenil

17 lat podczas suplementacj opieram diete gluwnie na nabiale i owocach oraz to co matka ugotuje :]

Ja bym kupił dwie puchy Xpanda Energized, do tego kup Omega3, Zestaw Multiwitaminowy i Jakies enzymy, np Citropepsin(13zł). Calosc Wyniesie cie ponizej 400zł a 600zł zostanie ci na za***istą dietę

a tak offtopowo troche, ktora diete najbardziej bys zalecal? ogladalem kilka opcji ale nie potrafie sie zdecydowac.

ja ci rozpisze diete 20 zł bo na disco potrzebuje Oczywiscie to był żart ....

powinno być ok, zacznij szamać, przypilnuj diete i poczujesz mete już po pierwszym tygdoniu

jak nie masz mozliwosci ćwiczenia cześciej to dobre bedą chociaz i te 2 godziny w tygodniu.. zapoznaj sie działem odżywianie na forum, ulóż pod siebie diete i zaloz temat w tamtym dziale a ktos na pewno pomoze Ci ją skorygować (nikt za Ciebie tutaj planu nie ulozy) a uwierz mi ze poswiecisz troche czasu i sama wszystko ogarniesz.. my tu jestesmy [...]

Proponuje ułożyć od początku . Dietę opieramy na produktach jak najmniej przetworzonych . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] postu. masz 21 lat-pelnoletni. 100 tabletek metanabolu. pierwszy cykl dla ciebie. kropka. branie w tygodniach: 2 3 4 3 2. z takim szmaniem mety nie potrzebujesz odblokowania. do kazdej metki esslive oslonka na watrobe. beirz sie za diete bo to jest podstawa do masy. trening masowy. kropka Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-21 09:54:50

j/w czlowieku idz do działu odzywianie poczytaj troszke artykułów pomysl przeanalizuj ułóż diete i co najmniej za rok wróc to porozmawiamy czesć

jak jestem na tym skupiony i dbam o diete, i mi idzie coraz lepiej i teraz chce dobrego cykla i sie pytam o s.a.w czy cos innego mozecie polecic.. ale oki dzieki