pyt dot. treningu na spalanie

Siema, mam pytanie

Czy trening FBW+ aeroby jest dobra opcja na spalanie??

glownym moim zalozeniem jest robic fbw 3 w tyg na przemian z aerobami.
Dodatkowo zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze aerobow po treningu.
Z tym ze niby powinno sie biec z 20min, a slyszalem ze fat sie spala dopiero po 20minutach.

Jesli jest jakas lepsza opcja niz ta to fajnie jakbyscie ja podali, reszte sobie sam wyszukam

Wszystko zależy od poziomu wytrenowania, dla początkującego powyższy zestaw wystarczy. 20 minut też jest skuteczne w kontekście spalania tkanki tłuszczowej.

dziekuje za szybka odpowiedz

a tak offtopowo troche, ktora diete najbardziej bys zalecal? ogladalem kilka opcji ale nie potrafie sie zdecydowac.

Zbilansowaną- deficyt kaloryczny i tak zadziała, więc nie ma sensu iść w ekstrema. Białko 2-2,2 grama na kilogram masy ciała, tłuszcz 1-1,3 grama, reszta węgle do zapotrzebowania, podawane głównie po treningu i przed.

to wegli nie liczyc tylko dawac wieksa ilosc przed treningiem i po? a w dni aerobowe??

liczyć, tylko nie wiem jaki masz bilans, ile ważysz itp-dieta to nie w tym dziale.