diete

Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 [...]

[...] ze stackow ? storm , horse power czy moze cos innego i do tego jaka forma krety ? ester? .Najgorsze jest to ze teraz mam taa prace ze nie do konca moge trzymać scisla diete bo czasami nie mam czasu zjesc posilku , ale osttanio po mono olimpa poszlo 7 kg wraz z dieta ale i tak to spadlo bo dostalem nowa prace :).Chciałbym jakiegos stacka [...]

trzymaj dietę,kręć aero i stosuj profilaktyke

Ankieta uboga jak ***. Tak trudno jest poświęcić 5 minut i wypełnić ją całą? Jak chcesz dietę + trening żeby ktoś Ci ułożył to idź do trenera personalnego i dietetyka. Forum jest od pomagania / sprawdzania / korygowania. Treningi przykładowe znajdziesz w podwieszonych postach, dopasuje do siebie i wrzuć do sprawdzenia. Gotowe diety znajdziesz w [...]

Wyszlo mi 2500kcal lecz teraz stosuje 3300 kcal i waga idzie w miare srednio kolo 200g tygodniowo wiec juz mam podpasowane kcal a badania dzisiaj będę juz miał a dietę wrzucę zaraz

Bez sensu.. Jezeli masz dobra diete to powinno sie baiłko uzywac zadko , jezeli jak wstajesz najpierw zjedz śniadanie a do piero za jakis czas białko

Cwicze wolnymi ciezarami ale jaka mam sobie ulozyc diete bo niewiem ogulnie co mam jesc aby to dalo jakis efekt i lea razy dziennie spozywac posilek oraz w jakich ilosciach prosil bym o odpisanie

ZAlezy w jakim celu sa te aeroby oraz jaka masz diete.

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 61, przed kontuzja 65 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: - 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, bialka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% Nie wiem, nie posiadam aparatu 10 [...]

chciałem zapytać czy lepiej jest na nim jeść gainerka czy jakieś białeczko? na razie jem gainbolica 6000. uloz diete! kreatyna tydzien po

Witam. Proszę wstawić dietę korzystając z narzędzi : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Pozdrawiam.

Poczytaj podwieszone tematy, jak trzeba to nawet po 10 raz. Później sklej jakąś dietę wzorując się na gotowcach i wrzuć do sprawdzenia. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW. Określ swój cel masa/redukcja. Trochę więcej inicjatywy ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-31 23:28:29

Kompromitacja. Nie wiedzialem ze kolega chcial od razu zawodowcem zostac myslalem ze zwykle starty w lidze wystarcza. Jak masz tyle kase by zatrudnic mistrza swiata kulturystyki ktory Ci rozpisze trening i diete tak jak Holyfieldowi to polecam. Na prawde dobry wybor.

wg mnie możesz ale dietę powinieneś zmienić

Odpoczatku chodzenia na silownie zaczales brac DB? To niezle... Po co masz brac gainera? zeby znowu sie otluscic? Wez uloz sobie porzadna diete, trening a dopiero po conajmniej pol roku pommysl o jakiejkolwiek suplemencji... A jak ci sie nie chce to dowal sobie odrazu 200 metki, to sobie zrobisz mase.

sam powinieneś sobie odpowiedzieć bo on uzupełnia Ci tylko dietę

A diete miałeś ja Bialeczko to cały roczek wcinam :P tam gdzie mam braki w diecie a siła jak poszła ,bo ja tylko na tym się będę skupiał ...

Nie, jestemn splukany z pieniedzy aktualnie, tylko na diete mam pieniadze poki co:/

Jeśli potrzebujesz do obliczeń przemiany materii to daj sobie na początek 1,75 a później kalibruj sobie dietę regularnie

Dokladnie. Diete trzyma sie nawet w okresie pozbawionym treningu Tylko troszke inaczej wyglada