diete

Siła z samego trenowania nie przyjdzie, diete masz?Z czego ma przybywac sily jak pewnie jeszcze chipsy i zapijasz colą

a jak podam ci moją diete to mógł bys mi dardzic czy dobra i jak cos nietak to zredukowac prosze cie

Nie nie od niego kupowałem. No dietę to wcześniej miałem ułożona, i zawsze do tego jakiegos geinera bralem. ale to nic nie dawalo. ciezko jest o kazdy kilogram.

Diete dopracuj to zacznie isc .

Dieta po diecie bedziesz mial efekty a po odzywkach bez diety nie. Ogolnie poczytaj troche na forum jest kilka tematow ze dieta nie musi byc wcale droga tak zebys mogl sobie pozniej kontynuowac dalej diete.

Nie ma ze sie nie da tylko ze sie nie chce;) na po treningu.pl ci ułożą fajna dietę a później dopiero mozna cos myslec o suplach

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej [...]

[...] z tym ,że spada Musisz zrobić przerwe po cyklu aby organizm "wyczyścić" od krety zrób przerwe tyle ile trwał cykl i potem znów możesz krete Jak będziesz trzymał diete, nie pił i trenował prawidłowo nic nie spadnie ani masa ani siła. Ewentualnie woda zejdzie z mono oszczędź kasę spokojnie , nie uzależniaj się od supli Zmieniony przez [...]

Ułóż diete ;)

nie da sie jednoczesnie budowac miesni i spalic tluszczu masz diete? daj rozklad b/t/w

Dodaj do tego trochę kcal, więc wyjdzie około 3100 :-) I Do tego musisz skleić dietę, dodać posiłki by powstały pełnowartościowe posiłki

Tu nie potrzeba wyczerpującej odpowiedzi ;-) Dietę masz podobno ułożoną, trening też- no to bierz się do roboty, clen to nie magiczne tabletki- nie jest tobie potrzebny.

Branie clena w początkowej fazie redukcji totalna głupota. Jak już to zostaw go na ostatni szlif, teraz ogarnij dietę a smalec będzie się topił bardzo ładnie

oczywiscie diete tez bede stosowal

diete

no to chyba naturalne jak kupuje krete i bcaa to raczej diete mam inaczej bym sie niebral za suple... prosze mnie nie uwazac za jakiegos malolata ktory o niczym niema pojecia bo tak odczuwam to ;x

1.to wcale nie jest takie oczywiste 2.jeśli masz już diete to kup takie suple by uzupełnić w niej braki (ww i/lub bialko) 3.jeśli chodzi o bcaa to zdania na ten temat są podzielone na forum ja osobiście biore bcaa tylko jak jestem na redukcji. 4.dorzucił bym glutamine

ja proponuję Ci na początek jakąś delikatną dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym w granicach 20-300 kcal. 30% białka, 50%węglowodanów, 20% tłuszczu będzie ok. Do tego aeroby oczywiście. Jak już się zaprzyjaźnisz z dietą to wtedy możesz kombinować z TKD albo CKD, ale nie polecam zaczynać od czegoś takiego

widze ze masz troche przejsc z dietami wiec na razie zrób tak jak pisze kopt czyli delikatna diete redukcyjna

Rób masę, ale opracuj sensowną dietę, bo sadełka też jest lekko za dużo. Dodaj aeroby i lekko przytnij węgle.