diete

Czyli mając dopięta dietę nie warto np robić treningu siłowego + biegać czy jeździć rowerem przez dłużej niż godzinę bo nic więcej to nie da?

To mam kontynuować ten cykl cze przestać? dietę mogę zwiększyć z tym problemu nie ma hcg też mogę mieć i brać

Jeśli masz dopiętą dietę i trening na 100% oraz czujesz, że potrzebujesz pobudzenia, podwyższenia termo, to tak - opłaca się

Biore sie za diete pozniej wrzuce zdj sylwetki, jakies konkretne zdjecia?

http://zapodaj.net/39c3ba20e5485.jpg.html http://zapodaj.net/6d09d9498911b.jpg.html Diete zacxynam od nowa bo robie wszystko na telefonie a cofnalem przypadkiem strone.

skoro ułożyłeś diete to sam najlepiej wiesz - czego Ci brakuje :) czy węglowodanów czy białka ;) jak węgle to jakiś gainer - mass xxl treca , vitalmax gainer 1 , swg4000 , jak bialko to tradycyjnie bialeczko :) - sp80 , mxpro - uniersalne bialka , jak malo kasty to -> ostrowia mozesz zaopatrzyc się w carbo i mieszać np. z ostrowią w [...]

" "NIE NIE ja mam za 45min posiłek białkowy i oliwke więc nie jem" Jeśli masz ułożoną diete i chodzisz głodny i ci słabo to jest przecież bez sensu" bez sensu to jest takie podejscie wyciagasz pojemnik z ryzem i tunczykiem i ******lisz cala reszta co sobie pomysli laska ---> d**** ale nieszkodliwy Zmieniony przez - HK w [...]

Diete uzupełniasz wg jej brakow. Jesli masz wiecej brakow w bialku to kupujesz np. ostrowie

Zadbaj o dietę

Jak juz kupiłes to szamaj ale.... nigdy nie przepadałem za gainerami (popraw diete i bedzie Ci on zbedny - szkoda chajsu), BCAA ok, AP bym zamienił na witaminki Olimpu taniej i tez porzadne. Co do produktów Universala sie nie wypowiem bo nie brałem sa różne opinie ale przynajmniej w moim otoczeniu przewazaja pozytywne wiec pewnie bedzie dobrze;) [...]

no wlasnie zamierzam wziasc sie za diete czy dieta z tymi produktami przyniesie oczekiwany efekt?

My tu poprawiamy diety,nie układamy;-) Ułóż dietę na podstawie tego co Ci podeślę niżej i wklej tu do oceny: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -tu liczysz zapotrzebowanie kcal http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

To tak jak ja bym Cię zapytał czy dam radę zdać maturę.. -.- Jak przyłożysz się do treningów i będziesz miał zbilansowaną dietę to tak. Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-11-21 16:17:57

Chodzilo mi o to czy jest wogole taka mozliwosc w takim czasie chodze na tego cf 2 razy w tygodniu i cwicze Abs 5 razy w tygodniu i tez nie mam pojecia jaka diete sobie dopasowac

Wlasnie zapomnialem o stresie - podwyzsza prolaktyne. Te male cos pod sutkami to ginekomastia, ale jak sie zmniejszylo, to dobrze. Odpuscil bym endo, chyba ze masz kupe niepotrzebnego hajsu, ktorego juz nie mozesz wydac na diete, odzywki i karnety na silke %-) Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-01-16 13:36:43

[...] i masz dopiero 15lat co ty chcesz pudzianem zostac, niektorzy zaczynaja cwiczyc jak maja 17 lat i im sie nie spieszy. POczekaj z tymi suplami jeszcze, jak masz zastoje w sile lub przyroscie masy to zrob sobie regeneracje , ulepsz swoja diete. a jesli masz juz wziasc ta kreatyne to proponowal bym z OLIMPU/TRECA/ULTMATE , A TAURYNE Z OLIMPU.

Zawodowi kulturyści rozpoczynają restrykcyjną dietę 12 tyg. przed zawodami, albo jeszcze wcześniej. Miesiac przed to już tylko crash diet może pomóc

nie da sie robic masy i redukowac sie jednoczesnie... l karnityna.. słaby spalacz.. jesli ,asz odpowiednia diete to l karityna zbedna...

a masz dietę ?bez niej suplementy te nie spelnia tego czego od nich oczekujesz... jaki staz na silowni jaki cel

waga 88Kg mam diete pod to ułożoną juz wzrost 178 biceps 40,41