cwiczenia na

a jakie sa cwiczenia na miesnie skosne brzuch i 4 glowe ud

Czy znacie jakieś ćwiczenia na wślizgi

siemka bodymaker mam bardzo warzna sprawe jak moge polepszyc technike moze bys mi pomugl bardzo warzne jakies cwiczenia na technike bede bardzo wdzieczny:)

witam jestem prawonożny,ale w jaki sposób wycwiczyć lewą nogę czy są jakies cwiczenia na wytrenowanie lewej nogi

fajne sa te cwiczenia na wytrzymalosc i w ogole ale teraz to trudno je wykonac bo snieg jest po kolana

[...] w nich (szybki jestem cholernie, i nogi mam silne) to jednak nie jestem zadowolony z miesni tych nog. Dlatego mam garsc próśb :) Chcialbym aby ktos z ekspertow wymienil mi cwiczenia na miesnie nog (ud, łydek itd) ktore moglbym wykonywac w domu, z tym ze bez przyzadow zadnych bo poprostu nie posiadam. Ewentualnie moglbym naochac cegiel do [...]

To sa cwiczenia na wzmocnienei mięsnei przed okresem przygotowawczym robi wszytkie w 1 dzien 3 razy w tygodniu przez 3-4 tyg a potem dopiero w zimie

pozmieniaj to tak aby nie były bezpośrednio po sobie ćwiczenia na jedną partie ciała.

gerrard - jeżeli mecze masz w weekend to ćwiczenia na mięśnie nóg w sobote odpadają. napisz kiedy masz trening w klubie.

Siemka !!! Mam 13 lat. Jestem prawo nożny. Chciałbym poprawić sobie lewą nogę. Czy ktoś może ma jakieś ćwiczenia na lewą nogę ?

To dajcie jakies cwiczenia na technike uzytkową:)Wiem ze juz byly tu podawane ale jakos nie moge znalesc.

Cześc chciałbym się dowiedzieć jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha. Brzuszki czy jakieś inne???

Hmmm a masz jakieś ćwiczenia na poprawe równowagi i spalenie tych kilku zbędnych kg?

Siema chciałbym dostać ćwiczenia na poprawienie: - długich i krótkich podań - gry głową Proszę również o jakiś trening wytrzymałościowy. Mam 14 lat. PZDR

Witam mam 13 lat i chciałbym się zapisać do jakiegoś klubu lecz wcześniej chciałbym troche umieć żonglować (kopkować) jak narazie nie idzie mi to i chciałbym to poprawić poproszę o jakieś ćwiczenia na technike i kopkowanie;p (przepraszam za jakieś błędy jestem tu nowy) z góry dziękuje i pozdr

Ale chodzi o ćwiczenia na szybkość?

Macie jakieś ćwiczenia na panowanie nad piłką? Ps. rainbow- http://pl.youtube.com/watch?v=mfH_PJXnhIo stepovers- http://pl.youtube.com/watch?v=NW0jHsZWvJk&feature=related

[...] http://www.sfd.pl/1/images2004/20040723124925.jpg ? Przejzalem kilka postow i ludzie ukladaja sobie zupelnie rozne plany na to hst. Np jedni maja po 2, a inni po 3 czy 4 cwiczenia na plecy... Od czego to zalezy? Jezeli barki mozna podzielic na 3 aktony to moge sobie cwiczyc po jednym cwiczeniu i jednej serii na kazdy akton lub np na boczne 2 [...]

[...] poltoraki super daja popalic 7. lydy - wspiecia jednonoz poltoraki 3*30 trening ok , wszystko zgodnie z planem. WODYN co myslisz zeby wprowadzic jakies powazniejsze cwiczenia na triceps, biceps ?? nie zalezy mi zbytnio na lapach, ale tak patrzac w lustro to odstaja od reszty.. sprobowalem dzisiaj juz slawnego cwiczenia ''modlitewnik [...]

Chwilę nas tu nie było :-) W czwartek miałem mieć trening, ale pogoda była taka beznadziejna, że 3 kawy nie pomogły. Do tego w tym dniu zmieniała mi się cyferka na liczniku %-), więc postanowiłem wrócić wcześniej do domu. W piątek był wypad do restauracyjki: zjadłem pyszną zupkę meksykańską i połowę pizzy z kurczakiem od syna. W sobotę znowu obiad [...]