TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

czy ktoś mugłby mi podać trening dryblingu i przecycji(celności)a i jeszce dla bramkarza czyli prawie wszystkie
dla 13latka kondycje w pozadku mam i szubkosc też tylko te 3 rzeczy mnie martwiom z góry dzięx za odpowiedz

Zmieniony przez - mat1996 w dniu 2008-06-08 20:29:41

Zmieniony przez - mat1996 w dniu 2008-06-08 20:32:57

aha to ja ci niestety nie pomoge nie znam sie na tym

ale może znajde bo kwasior coś tam pisał więc znalazłem można tak powiedzieć ale kilka porad też sie przyda

siema mam 15 lat. w nowy sezonie (na jesien) moj rocznik 93 polączy sie ze starszym 92. i bedziemy juniorami mł. Mam tekie pytanie. Chciałbym poprawić kondycję i siłę. W lipcu mamy obóz, tak na początku. Jaki trening wykonywać w wakacje>? Z góry dzięi za odp.

ronaldo 93, na kondycje i siłę:
biegaj przynajmniej co drugi dzień, najlepiej naprzemiennie sprinty z wolniejszym tempem. Na siłe: jezeli wcześniej nie ćwiczyłeś to brzuszki, pompki, nie zapomnij tez o mięśniach nóg, czyli przysiady wspięcia...
pzdr

może nie jestem ekspertem ale czytam to forum od 4 miesięcy na siłę mięśnie brzucha skośne i proste i technika strzału kondycja jeżdzij co drugi dzień na rowerze po 1,5 km na początek i bieganie jak mówił tu wcześniej kolega 2x dziennie

Witam mam 13 lat i chciałbym się zapisać do jakiegoś klubu lecz wcześniej chciałbym troche umieć żonglować (kopkować) jak narazie nie idzie mi to i chciałbym to poprawić poproszę o jakieś ćwiczenia na technike i kopkowanie;p
(przepraszam za jakieś błędy jestem tu nowy)
z góry dziękuje i pozdr

Siema: Czy są jakieś inne ćwiczenia na koordynację ruchową oprócz ćwiczeń na drabince?

myślę ze dobrym cwiczeniem sa pajacyki pracujac w innej plaszczyznie nogami a w innej rekoma. sam mozesz komponowac cwiczenia ktore beda Ci sprawialy jakas trudnosc koordynacyjna

kiedyś widzialem na tym forum że mięsnie brzucha wpływają na szybkość itp. Czy że by je wzmocnić wystarczą zwykłe brzuszki czy np. 6 weidera???