b

lidl 13-15.04.: filet z łososia 46,9/kg stek z tuńczyka 49,9 szynka wiep BK 9,79/kg mieso wołowe na rolady 29,9 makrela wędzona 12,9 winogron czerwony 8,99/kg jabłka 1,79/kg cebula dymka 1,79/pęczek masło klarowane 500g Mlekowita 12,99 (jutro tan dziś, w netto 11,99)

Kaufland 8-13.06.: szynka BK 9,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep 21,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) udziec wołowy 24,95 (obsługa) łosoś norweski wędzony kawałki 59,9 (obsługa) krewetki Królewskie 250g 12,99 (samoobsługa) pieczarki 5,99/kg mango 2,99/szt pomidory koktajlowe 500g 3,79 ziemniak wczesny 1,89/kg sałata masłowa 1,49/szt arbuz [...]

lidl 8-11.06.: karkówka wiep BK 9,99 (ogólnie wybrane mięso do 21% taniej) pomidory malinowe 4,49/kg kiwi 79gr/szt orzechy nerkowca 200g 9,49 płatki owsiane 500g przy 2 1,49/szt wszystkie żelki do -30% taniej

kaufland 17-23.08.: filet z piersi indyka 16,99 (samoobsługa) polędwiczka wiep 22,99 (obsługa) karkówka wiep BK 12,99 (obsługa) mięso wołowe 19,99 (obsługa) filet z piersi kaczki 26,99 (obsługa) kabanosy tarczyński 175g 5,99 (samoobsługa) szynka wiem BK 9,79 (samoobsługa, poniedziłek-środa) banan 2,75/kg limonka 79gr/szt avocado 3,99/szt papryka [...]

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

KAUFLAND 31.08.-06.09.: schab BK 9,89 (samoobsługa) szynka wiep BK 10,99 (obsługa) polędwiczka wiep 21,99 (obsługa) mięso z uda indyka 11,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt [...]

[...] i kremy do smarowania, np: nutella 7,99 zł za słoik 350 g miód pszczeli wielokwiatowy 15,99 zł za słoik 1 kg pomidory papryczkowe 8,50 zł/kg pieczarki 2,99 zł/500 g ryż brązowy długoziarnisty 1,99 zł/opakowanie 4 x 100 g * cena przy zakupie 2 opakowań makaron spaghetti 500 g 1,99 zł * cena przy zakupie 2 opakowań duża czekolada Milka 7,79 [...]

Biedronka 30.11 – 02.12 Filet z piersi kurczaka 11,99 zł/kg – limit 3 kg na paragon Kaczka bez podrobów 6,89 zł/kg Mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 5,49 zł (500 g) Mięso mielone na kotlety z fileta z piersi indyka 6,99 zł (400 g) Jajka M 10 szt. 2,99 zł (cena przy zakupie 3 opakowań) Duża czekolada Milka 280-300 g 7,69 zł (cena przy [...]

ja ćwiczę 'commando' %-) nie mam problemu z poceniem się ani wilgocią, a chodzi mi głównie o wygodę i swobodę :-D oraz nieograniczone NICZYM ruchy... lubię mieć na sobie tylko sportowy biustonosz adidas'a i luźne w pasie spodenki bez bielizny, z tym, że trenuję sobie w domu ;-) na siłownie jak chodziłam, to nosiłam legginsy 3/4 'climalite' i [...]

[...] - Wyciskanie nad głowę sztangi 3*12 To wykonujesz najpierw 3 serie przysiadów, następnie 3 serie wyciśnięć. Natomiast gdy masz taki zapis: 1. 3 super serie 1a.Przysiad 12 1b. Wyciskanie 12 To wtedy wykonujesz 3 super serie, najpierw przysiad i zaraz gdy kończysz przysiady zabierasz się za wyciskania. Gdy nie czujesz zmęczenia po danej serii, [...]

Jestem od Ciebie starszy o 7 lat i schudłem 20kg w 8 miesięcy, więc to nie kwestia wieku Najważniejsza jest dieta i trening. Ale nie dieta niskokaloryczna, bo taka prowadzi do szybkiego spowolnienia efektów - sama się przekonałaś. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Napisz czy według tego jesteś w stanie ułożyć sobie [...]

To może w takim razie tak Dzień 1 Dipsy 4x10 Rozpiętki brama na ławce 3x10 Maszyna wypychanie rąk w przód siedząc wąsko 3x10 Dzień 2 Hantle na skosie 4x10 Ściąganie linek z góry bramy 4x10 Co o tym sądzisz? Nie za bardzo wiem jakie dać ćwiczenie na skosie :( Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-02-28 18:57:48

/SFD/2020/4/15/288a1fc41e204830ac6cd7d28d210e99.jpg Każdy kto chce zacząć kształtować sylwetkę na początku z reguły czuje się nieco przytłoczony tym wszystkim co trzeba na początku ogarnąć. A wiadomo, że jeśli ktoś nie jest osobą aktywną w jakiejkolwiek dziedzinie sportu, nie ma styczności z podstawami odżywiania może tak się czuć. Jednak wbrew [...]

widziałem kiedyś wywiad w tv z szalikowcem (chłop miał właśnie ze 30 lat) który mówił że dla niego nie ma znaczenia czy na stadionie leje 20 latka czy 12 latka, bo nóż wsadzić każdy może - debline tłumaczenie Mariusz to nie byl szalikowiec, dokladniej to nie byl kibol, ani nikt taki, tylko jakis d**** z dworca nie majacy na Legii nic do [...]

człowiek1 już nie odpisze. Ja Wam opowiem coś innego - czasami jak jeżdżę pociągami to sobie słucham co opowiadają żołnierze jadący na przepustki. Nie wiedzą, że jestem zawodowym i że znam środowisko bardzo dobrze. Cuda, normalnie cuda! Gdybym nie wiedział, że kłamią tylko po to, żeby wzbudzić jakiś respekt (w swoim mniemamiu) u współpodróżnych, [...]

Czasami żałuję, że odpuściłem tutaj moderowanie. gitziomek, jesteś zwykłym pajacem. I niczym więcej.

gitziomek - ahahahahahahaha wiedziałem, że tak mu odpiszesz. Powiem Ci tak, ogolnie strasznie biedną masz tą bajere widzisz? Nikt tu się nie dał złapać. Nie wiem czemu się tak tym szczycisz że pobiłeś policjanta, siedziałeś w więzieniu i masz wypaczoną psychike? Uwierz, że 99% ludzi nie wie co to jest grypsowanie, a Ciebie poznawszy twoje czyny [...]

gitziomek nadal pajacujesz i tylko się pogrążasz. Nie jesteś pajacem. Jesteś mega-pajacem. Skończ już, wstydu oszczędź. Sobie. volfi, wysłałem Ci priv - przeczytaj i zapraszam!

W zakładzie karnym w Radomiu zmarł we wtorek Henryk Niewiadomski pseud. "Dziad" - domniemany herszt gangu wołomińskiego. "Dziad" miał zakończyć odbywanie orzeczonej mu kary we wrześniu przyszłego roku. więcej w linku niżej http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80708,4624862.html

Szuryga dziekowka.