b

heh, nie liczyłem od razu na wykład obliques, ale po prostu miło poczytać, że niektóre kobiety wolą jeszcze zrobić coś ze swoim wolnym czasem coś innego niż zakupy i oglądanie seriali podkreślam, że rzadko kto dzisiaj (a w dużej mierze kobiety) ma jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu i aktywności ruchowej. niestety zauważyłem, że kobiety b. często [...]

Ni ma c.h.u.j.a to jest na bank Renówka.Na moje oko megana coupe albo laguna.Co do budowy to wyglądasz dobrze barki i łapy jak dla mnie masz b.dobre.Daj jakieś foty od przodu i potwierdz że to Reno. M.R.Bobasek

rkarpinski juz nadaje z Lublińca-po weryfikacji: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1610021_259380610907821_2404725964499194959_n.jpg

Paweł Kujawa II miejsce w klasyku do 180 cm Jacek Momot także II w kategorii do 80 kg... https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10151889_639252709462942_3862578387237095330_n.jpg Ojan -III w weteranach Jakub Potocki wygrał ta kategorie,Kruk był drugi...

Kolejne: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1001947_10203662124296463_2750576843136825713_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10254022_10203662131136634_306491914185401740_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1004863_10203662134016706_4048718939808484780_n.jpg

Co do odzywki bialkowej: - mozesz ja dodac czasami do obiadu (w zaleznosci co Ci ugotuje mama, czy bedzie to odpowiednia podaz bialka czy nie) - odrazu po treningu razem z carbo w proporcjach ww:b 2:1

w sumie racja, zamiast 200g schabu dam 200g kurczaka. Myślę, że kurczak będzie lepszy przed treningiem. Jest mniej tłusty i szybciej się wchłonie. Wtedy b/t/w będzie wynosiło 190/150/120 A co z resztą pytań? trochę tego jest

Ten A/B jak najbardziej. Możesz iść na worek po treningu, to będzie forma aero.

PP do B jak najbardziej, do pierwszego może high pull?

Aha ok, tylko jezcze jedno pytanko czy w "A" przed podrzutem jednorącz i w "b" przed zarzutem czy po ?

Doszedl kolejny produkt do oferty: Kaizen Ultra Mass 1552 g w promocyjnej cenie dla SFD 70,90 zl. Wieczorkiem wkleje Wam opis tej b. dobrej masowki. Wkrotce pelna oferta Kaizen bedzie dostepna w Sklepie SFD + nowosci. Zamówienia: Http://sklep.sfd.pl Pozdrawiam GÓRAL

hehe b-50 pewnie gdzies bramkuje w jakims disko he nie wystrasz gosci koksie.javascript: test('');

dokładnie b 50 ('');

Dodam tylko, że jestem szczupłym kulturystą mam 189 cm. wzrostu i waże 80 kg. ( b.mało tłuszczu) .. cięzko przychodzi mi łapanie kilogramów

Wielkiej masy na tym nie zrobisz, ale mysle, ze w Twoim przypadku bardziej Ci zalezy na redukcji, wyglad i tak sie poprawi, bo sylwetka nabierze proporcji. W taki ukladzie 3/4 B/WW bedzie OK. no pain, no gain

ja jestem newowy bez witamin a co dopiero na nich... opowiem jedna zabawna sytuacje: wracam z pracy i jade po zone. a przede mna wlecze sie polonez. niebieski, szyby przyciemnione tylu te od pasarzera i tylnia. a nie mialem jak wyprzedzic. i sobie mysle j.e.b.a.n.e wiesniaki do miasta przyjechaly i ****a sie wleka. nagle gosc przychamowal mi [...]

Zapomniałem dodać: warzywa jem oczywiście Do posiłków "obiadowych". Wiem, że od tłuszczy się nie tyje. Jak dodam 10g oliwy z oliwek na kolacje i 10g oliwy z oliwek do posiłku piątego to będzie ok? 325g węgli jest z węglami prostymi, jak obetnę banana zostaję 300g węgli. Wiem co jeść w szkole bo przez całą drugą klasę liceum żarłem [...]

Cel -Masa Waga-83 Wzrost-188 Trening-Hst Aktywnosc- Raczej Mała Jak To Latem Odżywki-1.8kg Ostrovi, 3kg Gainer 737 Zapotrzebowanie - 2400 + 500 = 2900 Jest To moja 2 Dieta sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g/ok Rodzynki 50g/zmniejsz ilość mleko 200-300g/ok orzechy 30G/ok B28 W110 T30 Dodaj bialka Przedtreningowy 12:30 kasza [...]

[...] hantla(13kg) 3x12 6.Pompki 4x16 7.Pompki Nogi wyżej 3x15 8.Pompki tyłem 3x20 9.Uginanie ramion hantla z supinacją(8kg)3x12 10.Łydki 3x50. Przez te 2-3 tygodnie już trzymać dietę na masę?(będzie to dieta z lekkim plusem bo nie chcę się zalać fatem;p)I jak rozłożyć progresje?;/ Może w B zmieniłbym na wiosłowanie hantla? dzięki i pozdrawiam.

Dzięki za odpowiedź. Trening bokserski trwa półtorej godziny. Intensywna, porządna rozgrzewka z rozciąganiami, część ogólna - praca na workach, skakanka, piłka lekarska, praca w parach nad kombinacjami, sparingi, i na koniec seeeeeetki brzuszków. W obiekcie treningowym jest podstawowy zestaw - ławeczka pozioma bez regulacji, sztanga i [...]