b

DOBRY ! Laura- O kurczę, po przeczytaniu Twojego posta chyba urosłam ze dwa centymetry - dziękuję. Jak kobieta docenia takie zmiany to jest to jeszcze przyjemniejsze chyba %-) Co do tej wagi to różnica jest tylko taka, że ja chyba nieco wyższa jestem od Ciebie dlatego wizualnie inaczej się prezentujemy. U mnie 170 siedzi a u Ciebie? Bo nie mam [...]

Paulina - U mnie makaron leci chyba od roku %-) Poprzedni rok za to ryż wychodził mi nosem i uszami }:-( Mnie osobiście makaron bardziej zapycha - przynajmniej tak mi się wcześniej wydawało, obecnie te ilości, które wciągam przy tym planie treningowym ( w dni niskich i średnich węgli) przelatuje przeze mnie tak, że po godzinie odczuwam już głód [...]

Dnatural - Spoko, teraz już szybko na tyle nie zniknę %-):-D Marian - Dzięki, cieszę się, że mogłam Ci umilić aeroby :-D No 7 kg to już porządny nadbagaż miałeś ale najważniejsze, że się szybko go pozbyłeś. Raz się żyje- jak się bawić to się bawić ;-) Pisałam Wam ostatnio, że we wtorek robiłam badania. Zapomniałam się z Wami podzielić wynikami [...]

Seba - Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma %-) Aga - Mam nadzieję, że chociaż do następnych wakacji się wyrobię. Sierpień niebawem }:-(

SnicK- Dziś wzięłam pierwszą tabletkę, zobaczymy za kilka dni czy jest poprawa. Co do tego specyfiku do nosa - średnio przyjemne uczucie ale przełamałam się i spróbowałam. Za pierwszym razem o mało co się nie zakrztusiłam ALE najważniejsze, że efekt jest odczuwalny po chwili. 8-) Dziś rano niestety również zielone gluty trzeba było wysmarać ale [...]

Aga - Szczerze mówiąc to był chyba pierwszy trening barków, który mi się podobał. Do tej pory jakoś właśnie za ta partia nie przepadałam %-) Paula- Mleko najzwyklejsze kupuje, 2 % %-) To bez laktozy za drogie i tylko w poszczególnych punktach można kupić. Ciebie chwieje duży gryf ? Jak on 20 kg zaledwie waży a Ty nawet 30 wyciskasz (pewnie bez [...]

WNC- Na zdrowie ;-) Seba- Ty to masz jak zawsze rację :-)

Aga - No coś tam słyszałam }:-( Paula- Przerwa była jedynie w treningu nóg - nie zdążyłam, tydzień się skończył za szybko %-):-D ej ja ćwicze splitem każdą partie raz w tyg, wiec de facto też mam zawsze tydzien przerwy, nie kumam hahahha, no chyba że chodziło Ci o to że nie zrobilas nog w jakims tyg i mialas 2 tyg przerwy to ooo musiałaś czuc te [...]

Dobry wieczór !:) Dziś mamy poniedziałek ( w sumie to już się on kończy). Dzień spędzony aktywnie, rozpoczęłam go treningiem barków 8-) Potem praca a na koniec kolejna (już trzecia) produkcja sosu :-D TRENING: 1. Przyciąganie sznura na wyciągu górnym 3x 15 + 3x10 ( dobitka) 2. Wiosłowanie hantlami (tylni akton) 3x 10 (9 kg) +3x 10 (7kg) 3. [...]

Ciasteczkowy - Nie ma się czego bać, poza tym do odważnych świat należy a nie wszędzie można się dostać autem/ busem/ pociągiem. Iwona - Jeżeli dobrze pamiętam to 10-11 października. Namawiaj go już teraz, żeby sobie termin rezerwował ;)

Sara- Ach ten Jerzy %-) W takim razie nie wiem komu wierzyć, może Ty przesadzasz a on ma tutaj rację? %-) Co do restauracji to weszliśmy po prostu do najbliższej bo w taką pogodę, że tak powiem nie chciało się nam łazić po Krakowie i szukać. Spotkanie mieliśmy daleko od Rynku a wiadomo, że tam nie byłoby na pewno problemu ze znalezieniem czegoś [...]

Popuri - Obijałam się cały tydzień, wystarczy ;-) Gienus- Ale, że co? %-)

Popuri- Dziękuję ;-) Iccana- Szczerze mówiąc bardzo chętnie tylko nie wiem kiedy miałabym się tym zająć. Poza tym prawda jest taka, że jest już tyle takich blogów, że nie widzę sensu na kolejny zwłaszcza, że moje ciasta nie są żadnymi nowościami tylko kopią innych. Nie wiem nawet co musiałabym nowego wymyślić, żeby mój się przebił/ wyróżniał czymś [...]

Hekade - A nie ma za co ;-) Marian - Tak jak już pisałam czekam na przypływ wolnego czasu,cierpliwości ;-)

Doris.K Natłok obowiązków w pracy w sumie wyłączył mnie z treningów - zły byłem }:-(( był mały come back ale nie na taki poziom jak na początku roku. Staram się choć raz w tyg. pojawić zrobić ABW co by zastoju mięśni nie było. Dlatego rozumiem Cię doskonale jak praca może wyłączyć. Ale wieżę w Ciebie tak jak w siebie 8-) Popuri Ty to się nie [...]

a wybaczcie wybaczcie przestój, kolejne egzaminy na głowie jutro jeszcze 2 egzaminy i prezentacja i 2 tygodnie wolnego wczorajszy trening Środa - przerwy 180sekund Unoszenie hantli na boki+szrugsy 8-8-8 10+29kg 15+29kg 17+29kg Ściąganie drążka wyciągu(triceps)+młotki 8-8-8 6sztab+11kg 7sztab+17kg 7sztab+17kg Suwnica+uginanie 8-8-8 [...]

PODSUMOWANIE Przede wszystkim pragnąłbym podziękować firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w [...]

Na początku chciałbym podziękować firmie Universal Nutrition oraz moderatorom za umożliwienie wzięcia udziału w tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu [...]

[...] w czasie treningu UN Gain Fast: 100g po treningu UN Animal PM: 1 paczka przed snem Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/H4IS9Ar.jpg 1. Przysiady: https://www.youtube.com/watch?v=OexdufQwqnU 2. Wiosłowanie: https://www.youtube.com/watch?v=W0ZLPKyzYIo 3. MC: https://www.youtube.com/watch?v=E_rB-53i4kQ 4. WL: [...]

[...] http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_TOYSY-t786403.html ProSatan -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_ProSatan-t786411.html rambo1989 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_rambo1989_-t786415.html PK_Kaczor -> [...]