5

5

[...] leku jest związek o nazwie sildenafil. Został on opatentowany w 1993 roku przez przedsiębiorstwo Pfizer i wprowadzony do obrotu w 1998 roku. Tabletki z reguły zawierają od 25 do 100 mg związku aktywnego, a efekty napływu krwi do prącia można zaobserwować już po 30 minutach od zastosowania leku. Niestety jest wiele czynników mogących negatywnie [...]

No ale taki już prawie maksymalny wiek, jakby znak "zapisz się teraz, bo za rok już może być za późno" to jaki wiek byś uznał? 20-25? Bo ja szczerze mówiąc max. 16-latka wyobrażam sobie np. na kursach karate jako amatora, ale kogoś kto ma 18 lat lub więcej i chce dopiero zacząć już w ogóle nie... Po prostu za krótko według mnie to będzie [...]

poki co to niewiele cwiczen moge robic, ograniczony jestem pozycja lezaca w dodatku wszelkie naciaganie, czy tez rozciaganie kregoslupa w tym czasie nie jest mile widziane. o jakis bardziej zaawansowanych cwiczeniach na przykurcze, bede mogl pomyslec za jakies 1,5-2tyg. tylko co i jak? fizjoterapeuta tez mi pomoze,ale sam mowi,ze trzeba czasu.

Nogi, brzuch i grzbiet na razie bym odpuścił tak na 1,5 miesiąca.

[...] takich pytań na forum. We łbie mi się nie mieści, jak można ćwiczyć po rekonstrukcji bez fizjoterapeuty, ale najwidoczniej mam za mały. Nie wiem co to znaczy "za miekki", "nie napina sie". Poproś kogoś, aby centymetrem krawieckim zmierzył obwód obu ud w leżeniu bądź siedzeniu powiedzmy 5 cm nad rzepkami i porównaj wyniki.

http://www.spwl.mil.pl/~spwl/?page_id=600 tu macie wszystko na tamat egzaminów wraz ze zdjeciami.Ja tez wybieram sie do szkoły podoficerskiej.Ale najpierw czeba zdac mature:}jedyny problem stwarza mi podciaganie bo jestem wstanie podciagnoc sie 7 razy ale caly czas cwicze. reszta raczej na 5

[...] magisterską na temat: "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań [...]

Tłuszczy 0,5 g do 1 g /kg masy ciała i węgli więcej . Wytnij tłuszcze i dodaj węgli, według mnie oczywiście :)

zaprawdę fachowa gazeta która doradza rozgrzewkę aerobami 5-7 minut, tylko pójść i zastrzelić ;D

"zaprawdę fachowa gazeta która doradza rozgrzewkę aerobami 5-7 minut" nie wiem co w tym nieslusznego Twoim zdaniem ale to Ty powinienes jeszcze sie troche douczyc a nie pouczac innych

co do tego co przeczytałeś w swojej gazecie to wydaje mi się że g**no prawda, spalanie tłuszczu uruchamia się po wysiłku trwającym powyżej 40 minut czyli trening 1-1,5 h i aeroby to większe spalanie tłuszczu... jeśli się mylę proszę o poprawę Spalanie tłuszczu rozpoczyna się w momencie podjęcia wysiłku fizycznego i deficycie kalorycznym. Poza [...]

[...] POZIOMOWI KALORYCZNEMU (PAMIETAJ PROSZE ZE JEST TO POZIOM PRZYBLIZONY) NIE POWINNA INTERESOWAC CIE SZBKA UTRATA WAGI, RACZEJ BAZUJ NA POWOLNYM, ALE STALYM UBYTKU OKOLO 0,5-1 KG TYGODNIOWO (POMIJAM PIERWSZY TYDZIEN) W TEN SPOSOB MINIMALIZUJESZ SZANSE UTATE DUZE ILOSCI TKANKI MIESNIOWEJ A JEST TO BARDZO WAZNE PIEC FAZ JAK JE NAYWASZ TO PIEC [...]

Witam, melduje sie 14-tego dnia na diecie. Na wadze 3,5 kg mniej. 11-go dnia przeprowadzilem dzien ladowania ww i od 13 dnia znowu jestem w ketozie. Samopoczucie bardzo dobre. Problemy z wyproznianiem ustapily - pomaga maly lyk oliwy przed spaniem. Caly czas pobieram suplement w postaci Falvitu. Zwiekszylem rowniez aktywnosc ruchowa - duzo wiecej [...]

możesz zrobić pct możesz lecieć dalej to już twoja decyzja jak będziesz lecieć dalej podawaj hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

Gryf92 jeżeli masz "brzuszek" to przede wszystkim musisz go zrzucić ja proponuje na początek aeroby(3xtyg po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie [...]

Swider absolutnie nie kazdy musi spozywac 5-6 ww/kg mc zeby nabrac mase. Byczek, kalorie to tez weglowodany (material energetyczny), poprostu nie jedz syfu, skup sie na 'dobrych' ww. Wg. reguły - "jesteś tym co jesz". Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-13 11:30:09

[...] kombinuje.a Więc minimum jakie trzeba dziennie dostarczyc to 100 g WW. Dieta z niskim poziomem WW to low carb, jednak na niej budowanie masy idzie strasznie wolno ale za to mieso dobrej jakosci. Mysle ze wrzucanie 5-6g WW to przesada nawet na masie (idzie w tłuszcz sporo wiem po sobie). Sam musisz zdecydowac ile WW dac ale mysle ze 4g to max

Mysle ze wrzucanie 5-6g WW to przesada nawet na masie (idzie w tłuszcz sporo wiem po sobie). to niby ekto ile maja jesc 4g a endo 3 kazdy jest inny,na kazdego dziala inna ilosc,sa poprostu wyznaczone jakies tam normy i tego sie mniej wiecej trzymamy

Ja jestem mezomorfikiem, mam bardzo ubitą budowę i kumple twierdzą że jestem napakowany jak jasna cholera(ja uważam że jeszcze dużo mięcha mi potrzeba ), mam średnią szybkość przemiany materii i brak zbytnich tendencji do odkładania fatu, ostatnio na masie musiałem żreć 4000 KCal przy 80 kilo wagi żeby mnie ruszyło Rzygam już węglami i wiadrami [...]