5

Witam Mój problem zaczął się w zeszłym roku we wrześniu.zaczela mnie szczypac cewka moczowa poszedłem do urologa , cipronex na 5 dni u wszystko przeszlo W grudniu znowu zaczęła szczypac cewka więc urolog Posiewy nasienia, moczu , cewki, napletka ujemne urea i myko też ujemne Ogólne morfologia i mocz Ok Więc poszedłem do innego urologa [...]

[...] się 11 lat temu w wieku 37 lat po całkowitym odstawieniu alkoholu , urolog stwierdził u mnie pęcherz nad reaktywny , trudne do wyleczenia , PSA od tamtej pory podwyższone 2.5-4.4 urolog i kontrola PSA co 6mieś. MR z kontrastem zmiany zapalne prostaty , wielkość gruczołu i badanie perpectum OK , teraz ma stwierdzone nie bakteryjne przewlekłe [...]

Przestroga dla tych, którzy szaleją za bardzo na siłowni (za http://www.sfd.pl/art/Trening/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_na_si%C5%82owni__10_najcz%C4%99stszych_powod%C3%B3w-a944.html): Mógłbym wymienić tu kilkudziesięciu zawodników, którzy przez szaleństwa na sali (lub na zawodach) zakończyli lub poważnie skrócili swoje kariery sportowe: Rich Piana – [...]

[...] treningowej pozwalało na odpowiednią regenereację i progres. Stosuj przykładowo 3 metody. W przez 2 tygodnie jedną, przez 2 tygodnie drugą i 2 tygodnie trzecią. 1. Tempo: 5:2:X:2, czyli 5 sekund w dół, 2 sekundy w dole, maksymalnie dynamicznie do góry i 2 sekundy w górze, wykonaj 3-5 serii w ten sposób. 2. Wykonaj 1 serię roboczą na maks [...]

Na 3 dni treningowe 15/10/5 się sprawdzi dobrze jeśli nie masz 4 dnia treningowego do dyspozycji. Jak robiłeś do tej pory fbw to push/pull jest fajną opcją i wówczas zwiększasz nieco objętość treningową i zamiast 3 treningów każdej partii w przypadku planu fbw, schodzić do 2 razy każda partia z nieco większą objętością. Ja bym został póki co przy [...]

rion10, przypadł mi do gustu ten fbw 15/10/5. Robić tylko te ćwiczenia co są tutaj rozpisane ? Czy dodać jakieś akcesoria ? Bo 15/10/5 jest bardzo fajnym systemem zwłaszcza plany w tej metodzie ułożone przez Wodyna. Sam miałem kiedyś przyjemność trenować po jego okiem i na prawdę świetnie się sprawdzały jego plany. Mało tego z tego co pamiętam [...]

Okej powiedzcie, czy mogę robić interwały powiedzmy 5 razy w tygodniu pod koniec każdego treningu ? Interwał prawidłowo wykonany to bardzo intensywny wysiłek. Jeśli chcesz wyciągnąć z niego maksimum korzyści - zaplanuj i wykonuj ten trening w dni wolne od innych treningów, nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Zapewnisz sobie odpowiedni czas na [...]

[...] powinieneś po prostu omijać trening mięśni podudzia (łydki) w treningu nóg, a skupiać się na mięśniach ud. Przykładowym treningiem może być podany poniżej: Hip Thrust 4-5 serii 6-12 powtórzeń Zgięcia nóg stojąc/leżąc 4-5 serii 8-12 powtórzeń Wyprosty nóg na maszynie 4-5 serii 8-12 powtórzeń Minimalizujesz w nim angaż mięśni podudzia [...]

Dani Younan (classic physique) 13,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/15/2e8b40176e864e6a90c0e96631d94d1e.jpg /SFD/2019/6/15/fdaeef3673ad45ea93b4f0a6c8b32941.jpg

Kamal Elgargni 12,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/21/c4322f54ad93411f8677c65650578c8a.jpg

Shawn Rhoden 12,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/22/54143699361540df829c03ccf8eb113f.jpg

William Bonac 12,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/22/90345d47ace84d8aa9de3bb48cecc012.jpg

Eduardo Correa 11,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/25/4284dd141b984f69bff25ca0592342c8.jpg

Aaron Polites 11,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/25/384dfbba3e9b4f3aabbd99b6326beb8a.jpg

Angel Calderon Frias 11,5 tygodnia przed /SFD/2019/6/27/cd711b157c4c40b7b1e9b78fa32d81d6.jpg /SFD/2019/6/27/679e2125d9c2496ba19af28921e0b08b.jpg /SFD/2019/6/27/0af53d4696804050967eb1bbe8ef1daa.jpg /SFD/2019/6/27/7e372b8f0d3f4a8297a5b39ae33ebe82.jpg

Jason Lowe (classic physique) 10,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/4/d3e2a2d42d924b5c90c78acb1f5e8fa5.jpg

Patrick Moore 9,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/e4890a1cc3c545a5a31a0016bf31ae9a.jpg

Juan Morel 9,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/2f2cb489d44849b586bca85ad978715b.jpg

Alex Cambronero (classic physique) 9,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/5beb5ef55fc94786b0427b3edc00e22a.jpg

Angel Calderon Frias 9,5 tygodnia przed /SFD/2019/7/10/0ff495b1d08943b89305acd6521bc19e.jpg /SFD/2019/7/10/255e1085f46943d6ad8e761b42630686.jpg