5

[...] to faktycznie lepiej on działa jak iniekcja jest w udo a nie np w mały mięsień typu bark ? czy jest to znikome ?, co do iniekcji w bark używam igieł 0,5 czy w udo też mogę ożywać 0,5 czy lepiej 0,6 .Co do opcji testosteronu to mam jeszcze omnadren 1. mix 70mg e3d + dzień po iniekcji ari 0,25mg + 200-250 ui dzień po [...]

[...] suchy ryż i kura z wody. Tyle że człowiek najpierw musi poznać pewne schematy i wdrożyć się w rutynę, żeby wiedzieć, jaki produkt co zawiera. Bo 100 g białka to nie tylko 0,5 kg piersi, ale 600 g podrobów, ryby itd. Inna sprawa że jak ktoś ma zjeść 400, 500 g węgli dziennie, to pula łatwostrawnych produktów siłą rzeczy się uszczupla. Co łatwiej [...]

Chris Bumstead (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2019/8/7/83446e538e344d9f8da2fc7c57df547d.jpg

Courage Opara (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2019/8/7/595cb64286384022b94a6684bc46ff0c.jpg

William Bonac 5,5 tygodnia przed /SFD/2019/8/7/224857dfff864106b894766f85c9b576.jpg

Antwane Hamlett (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2019/8/9/351a7d3926a34c09b042958b75c74f0c.jpg

wyniki kulturystyki 212 (top 5) 5 miejsce Ahmad Ashkanani /SFD/2019/9/14/e9924f7105f144619011e52e4c7bf5af.jpg 4 miejsce John Jewett /SFD/2019/9/14/5444f348bbf146cbb8ead4409b729e69.jpg 3 miejsce Shaun Clarida /SFD/2019/9/14/795052d9980e42a8bb5af24cbd71000b.jpg 2 miejsce Derek Lunsfrod /SFD/2019/9/14/0812ca85e06f402e9f98fc9cf3f2dd7f.jpg 1 miejsce [...]

[...] pochlasta a plecy i brzuch z 2 litry wody siedzi i dostaje drugie, przeciez tam klarida by mogl spokojnie byc drugi, henry poza top 10, hide swietnie wygladal i tez chyba 5 czy 6 a ten caly derek, glosno w mediach itd itp a na zywo zawod a drugie miejsce to mu dali ch*j wie za co %-) open to dexter imo bedzie 5-6, wygrac powinien imo choopan, [...]

" Sylimarol (sylibinina) 60draż (35mg) 7.5PLN Działanie: Poprzez stabilizację błon komórkowych komórek wątrobowych wykazuje działanie ochronne wobec miąższu wątroby. Działa stabilizująco, regenerująco i ochronnie na błony komórek wątroby. Wskazania: W przewlekłych zapaleniach wątroby, jej toksycznych uszkodzeniach oraz w marskości [...]

[...] sobą te dwa suplementy. Kreatynę zaleca się stosować w zależności od naszego celu. Niestety nie wiemy, jaki jest Twój, więc wybór masz spory. 3-4 g dziennie przez cały rok, 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne od treningu 5 g lub z opcją ładowania w przypadku monohydratu. Będzie to około 20 g dziennie przez okres 3-4 dni. Następnie [...]

[...] na wizytę u endokrynologa, mam nadzieję, że zleci mi badania, jeśli nie, wykonam je na własną rękę. --- Obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 105)) + (6.25 X 170) - (4.92 X 26) - 161 = 1822,5 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 3 x 55 min x 6 + EPOC(3x 5 kcal) = 1005 kcal 3. Wynik z punktu 2 [...]

[...] Zostala warstwa na dole, chociaz nie jestem do konca pewny czy to jest tluszcz, czy juz skora. Tak to wyglada. https://www.dropbox.com/s/0vihxxckmut94nm/2013-07-01%2020.25.30.jpg?m Dodam, ze fotka jest zrobiona jak siedze skulony. Celowo. Jak stoje wyprostowany, to wyglada calkiem ok. Pojawily sie nawet miesnie w gornej czesci brzucha [...]

[...] juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 (520.4 kcal) Biete Size Apricots - suszone morele|Whitworths 10 (21 kcal) Mleko 2%|Milko 250 (125 kcal) Orzech laskowy 10 (62.8 kcal) Otręby pszenne|Radix-Bis 30 (64.8 [...]

[...] 130kg wl 90kg x 1 przy wadze 68kg wtedy bylem na redu, przysiadow nie robilem bo bylem po przepuklinie pepkowej i sie po prostu bałem. teraz jak trenuje to klatka leciala 65kg 5x5 martwy 70kg robilem czy 80, siadow jeszcze nie robie nie mam stojakow. wiosło nachwyt 60kg leciało na ostatnia serie x5 ułożyłem dziś coś takiego. A) WL 4x-5-7 OHP [...]

A) WL 4x-5-7 OHP 4x 5-7 Przysiady 4x 5-7 Unoszenie hantli bokiem 3x 8-10 tutaj dałbym wyciskanie nad głowę zamiast unoszenia bokiem Prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 3x max Dipy 3x max brzuch zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń i zacżałbym od przysiadu B) MC 4x 5-7 Podciąganie podchwyt/ nastepny trening nachwyt na przemian 4x Wiosło [...]

Przysiady 4x 5-7 WL 4x-5-7 OHP 4x 5-7 Wyciskanie hantli nad głowe 3x 8-10 Prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 3x max Dipy 3x max brzuch MC 4x 5-7 Wykroki 3x 10 Podciąganie podchwyt/ nastepny trening nachwyt na przemian 4x Wiosło nachwyt 4x 5-7 Uginanie szangi prostej na bicka 3x 8-10 brzuch będzie ? Zmieniony przez - muscelek21 w dniu [...]

[...] tematu to jest to łatwe (4) skad ty niby wiesz ze tak po znajomosci sie dostaja wszycy , z komisji jestes ? sam tak wciskasz ludzi ? hahah czlowieku zastanow sie co piszesz (5) jak dopisuja pkt ? a ty stales obok i patrzyles wszystkim na rece ? Nie powiem ze nie.. mozliwe ze znajdzie sie co roku z 5 osob co sie dostanie z jakims przepychaniem , [...]

[...] do dość ciężkiego liceum i kładę się spać późno ,a wcześnie rano wstaję. Wieczorem nie mam sił na robienie śniadań do szkoły, a po szkole padam jak trup i śpie po 5/6 godzin przez co moja dieta ostatnio leży ,bo nie jestem w stanie zjeść nawet tych 2000kcal w 5 posiłkach. Macie jakieś rady co do tego ? Chciałbym się jeszcze [...]

Miesiąc maj zaczynam od zera a kwiecień zakończyłem z 2106 wejściami swoich i zainteresowanych moim tematem. Wstałem wcześniej i zrobiłem pierwszą sesję: WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p 5p z podciąganie podchwytem +1kg po 5 Kilka fotek z przeszłości: gdy miałem ok 17 lat, ok. 20 lat (w czasie urlopu z wojska) i ok. 30 lat na wczasach 8-) [...]

[...] :-) bo zaczęło kropić i jeszcze bardziej wiać. Czesi posadzili drzewka a pomiędzy nimi jakieś mniejsze krzewy - po naszej stronie są tylko niskie drzewka i trawa. /SFD/2021/5/29/1be73a73705c42d1b112d7e4ae2aff13.jpg /SFD/2021/5/29/d4bf1ccfe9364dcc8c50fe9c0bd4631e.jpg /SFD/2021/5/29/568a94c5dde74ed8aa0798ae27eeacf7.jpg [...]