5

Moje aktualne, 4 tydzień masy, 84,5 kg/ 189 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f311ee201b44d980d6bdea5bc1dfdb.jpg

Haha, nie wiem, ale chciałem dodać, bo już 5 tydzień w ostrym treningu jestem

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=20ifcp3&s=5

dzięki wielkie, dokładnie 2,5 roku jest różnicy między tymi zdjęciami.

Trening często się zmienia ale aktualnie wygląda tak: 1.Podciąganie na drążku 3serie max 2.Wiosłowanie sztangą 4serie/8pow.+2 regresy/10-12pow. 3.Martwy ciąg 4x8/6/4/2 4.Podciąganie hantla 4x8-10 5.Ściąganie drążka 3x8-12 Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-01-10 18:57:11 Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-01-10 19:03:10

Jak na 1,5 roku nie jest źle, niektórzy po 2 latach siłowni gorzej wyglądają, ale sam drążek nie wystarczy jeśli już ćwiczysz kalistenikę to musisz dobrze jeść i dokładać obciążenie na pas, albo plecak.

nie rozumiem co masz na myśli osobę niećwiczącą. Obrażasz mnie czy jak? bo nie wiem jak to mam rozumieć. Na siłowni ćwiczę prawie 1.5 roku

4,5 miesiąca http://ifotos.pl/zobacz/201310271_exrqpwa.JPG/ Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-05 23:47:17

4,5 miesiąca. Proszę o skasowanie poprzedniego wpisu (problemy z zdjęciem) http://www.editer.pl/fotka/d56e8c9ee74d0b794258a9b80a09d811_1.jpg Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-05 23:56:52

na forum 2 lata ale staz 4.5 msc? aha

5 tydz. Redukcji zdjęcie. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-04-17 14:48:06

Jak na staz 5 lat to slabo a to 2 zdjęcie to na masie czy przed ?

tak czy siak to tylko wymowki co do sprawnosci. bo nigy nie bedziesz zawodowym kulturysta.dodanie 5 czy nawet 10( co jest malo prawdopodobne bez mocnej farmakologi)kg czystej masy z pewnoscia nie odbilo by sie na sprawnosci. no chyba ze totalnie nie jara Cie budowa miesni ale wtedy bys nie siedzial na tym forum i nie dawal zdjec MIESNI plecow.

3 miesiące kalisteniki i ostatnio 3.5 miesiąca na siłownik ( tak wiem dół strasznie tragiczny porównując górę ale właśnie nie robiłem martwego ciągu i żadnych ćwiczeń na dolną część pleców ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/244d62b5413045b1ae3d0b00a5876877.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/867d995efc5d449e8e84e76fbacbe0e3.jpg

Mój pierwszy post na forum więc witam. Staż na siłowni 5 miesięcy: Edit: coś zdjęcia nie wchodzą.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7c5b5355e4a4083b605398aff477ec0.JPG Zmieniony przez - Hwympsh w dniu 2014-11-02 20:29:34

Jeszcze nie ma co wycinać :D 78,5 kg wagi jak bedzie 85 to wycinam :D

Plecy po 1,5 miesiąca na siłowni Wiek 17 lat Wzrost 180 Waga 64 :/ Jak oceniacie ? Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06ac9d6807e844c39a186caf28c6fff8.JPG

JEszcze 2.5 miesięcy masy <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5850e6b3c6f6419883b5bc797b5633f5.jpg

178 cm, 85 kg, ok. 1,5 roku normalnych treningów z liczoną miską. Wcześniej też siłka, ale dużo przerw i "ćwiczenie dla ćwiczenia". /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b61c9abb9fc34906a38e208841460213.jpg

Moje plecy 1,5 roku ćwiczeń początkowa waga 50 KG aktualna waga 68 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2f12c138ecd49509b977387f1195c7d.jpg