5

Kanapeczki i troszkę słodkości /SFD/2020/5/3/9ac6c8a6635d4431804fdbb9c798e1c9.jpg /SFD/2020/5/3/91fe0899d62c4938a73cb488b3be200a.jpg

Pianka z mango /SFD/2020/5/4/2b4fcfa9128f44feb76f929b3caa8e3c.jpg Ciasto czekoladowe - musiałam zutylizować banany ;-D Z mąką ryzową i jaglaną oraz mocno czekoladowe, bo na czarnym kakao . /SFD/2020/5/4/d37ec5c3f2f34b938a7068554f0e2e58.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 04.05.2020 11:08:43

Sniadanko i karkówka leci do piekarnika /SFD/2020/5/4/16f02be7d6ee4f4e95bcaa1674e2fdc3.jpg /SFD/2020/5/4/3455f3f22dc945349937533121bec4cf.jpg

:) /SFD/2020/5/4/382b6a091d08440e9c719c444fa55cef.jpg /SFD/2020/5/4/e3ccfeefea9646978df56860f6287116.jpg

Poniedziałek /SFD/2020/5/5/be8d83cbe3974c178fbaf2ed1b0654bb.jpg

Znów goferki :-D 2 jaja 2 łyżki masła 1 łyżka mąki kokosowej /SFD/2020/5/5/fe96a29e478a4bbcb649ad7f70fd9b0d.jpg

Coś tam wyrzeźbione na szybko do pracy /SFD/2020/5/5/98a73458473642c58f4f5afa25fd9aff.jpg

Cześć dzisiejszej szamy :-) /SFD/2020/5/5/7f8d9296c4494d0f894cc14b5b55afad.jpg

Helloł /SFD/2020/5/6/c7863555d74b4a6fbadc3aa6bd3b46ff.jpg /SFD/2020/5/6/392205a676e74076b6e1cc5b1218ba11.jpg

Helloł /SFD/2020/5/6/c7863555d74b4a6fbadc3aa6bd3b46ff.jpg /SFD/2020/5/6/392205a676e74076b6e1cc5b1218ba11.jpg Narobiłeś smaka gościu! :-D

Barszczyk ukraiński Mlode ziemniaczki , chicken nuggets z sosem czosnkowym i ketchupem, mizeria /SFD/2020/5/6/3c2621d8e5864af1868ea38b285262c4.jpg /SFD/2020/5/6/00d4689720144db8b4bffbe3a05bc1cb.jpg

Dopracowane keto goferki z najpyszniejszą pastą świata :-) /SFD/2020/5/7/20bde8f07c8c4356a146c93bf0406a50.jpg /SFD/2020/5/7/baefd4b5f24c461c87085e5f5ec34186.jpg

Stejk /SFD/2020/5/7/cbbd0189010345ed94213a08fcf66bf1.jpg Narobiłaś ochoty na szparagi z sosem holenderskim a w zasadzie to niderlandskim %-) Dzisiejszy obiadek Gryczana, kiszona, szynka wieprzowa /SFD/2020/5/7/6b04576566e1438c9f176c026bea27fb.jpg

ryż, kurczak, warzywa placki ziemniaczane, kurczak w sosie /SFD/2020/5/8/f0c7ca651b024e1f9f71527279690556.jpg /SFD/2020/5/8/ad801d238b0f4f199d9bd5e78554452e.jpg

Piątkowe posiłki 2 z 4 :-) - śniadanie: jajeczniczka z warzywami, kawka /SFD/2020/5/9/550b93cf89fb4d76806e0f9ab456cdad.jpg - kolacja: owsianka z wpc, czekoladą gorzką 90%, owocami i dżemem malinowym /SFD/2020/5/9/c92d747ac4c34bf4b74c85b98aa14a5c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-09 09:16:28

09/05/20 Redukcja tydzień 8 Aktywność Kroki: 11k Skakanka: 20min Trening domowy Trening 1a. Hip extensions z gumą jednonoz 3x15 1b. Rdl 5kg jednonoz 3x12 1c. Rdl z gumą częściowe dolny zakres 3x10 2a. Podciąganie nóg w pozycji GB (dwójki) 3x15 2b. GB z gumą 3x30 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x10 3b. Odwodzenie nogi z gumą pod skosem 3x20 4a. [...]

Sobotni deser i kolacja :-) - wykonanie męża ;-) babeczki z batata, kakao, jajek, wpc, proszku do pieczenia, erytrytolu, czekolady gorzkiej 90% /SFD/2020/5/10/85877ec4ab9445d1a77a7ffaabaae84e.jpg - krewetki, bagietka z pieczarkami, serem cheddar i sosem pomidorowym /SFD/2020/5/10/aae30d7f96c7420eb1c478ff128311ab.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Niedzielne deserki :-) - sernik zrobiony przez męża ;-) /SFD/2020/5/11/a9a04c6b468b4e7aab893c85a802f281.jpg - lody czekoladowo-karmelowo-orzechowe :-D /SFD/2020/5/11/23d73cc45ef04d9bb2eb836b515feaf9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-11 08:26:25

[...] - omlet z parówkami 2 śniadanie - kanapki z miodem i masłem orzechowym (po 1 treningu) obiad - tatar wołowy z warzywami, ryżem i jajecznica podwieczorek - baton proteinowy (po 2 treningu) kolacja - zwykle kanapki ser szynka pomidor żodkiewka /SFD/2020/5/13/db9c8333497942ce8e7f08e76688d1b4.jpg /SFD/2020/5/13/1a2233dfc3714cfebcd70dc9558190f5.jpg

pudding ruskie i dużo cebuli :-) /SFD/2020/5/14/8798896d73e14891bd6996f9b11340f1.jpg /SFD/2020/5/14/d42ac7820c2a4d769b3f9842b2816df9.jpg