5

... /SFD/2018/5/30/b66955da68ce45b1ad176f406a29b6fc.jpg /SFD/2018/5/30/6384e937033e4e8b8cef73b9019565d7.jpg /SFD/2018/5/30/50ec973c65f24bab8d35f62fa322e0ad.jpg /SFD/2018/5/30/6e6bcef7e5ef4a15b775fe7151e66ec0.jpg /SFD/2018/5/30/1474da23582b44a2874fe809ade3db2b.jpg

Mix z ostatnich dni... /SFD/2018/5/15/55c31b01020f453d9124b7cddc5684ec.jpg /SFD/2018/5/15/61f7e5d604ca46739fd40b8c76e48f2f.jpg /SFD/2018/5/15/1db4509336aa4df78a6c337e78d19e06.jpg /SFD/2018/5/15/0a854abc976c44a59a09a10094d900b8.jpg /SFD/2018/5/15/2934c61141ce49db9afd1b046a3f8018.jpg co to za pizza bo wyglada na domowa? Zmieniony przez - czellista [...]

... /SFD/2018/5/31/f0a967a823f94f8f8bbfa4a35fa4c851.jpg /SFD/2018/5/31/bc5d6daae9584b99a2c0420bda9b677c.jpg /SFD/2018/5/31/d865b12a41ce4dbb89713dbfbf403acd.jpg /SFD/2018/5/31/47522d204a6b4d0abb8542bd93b264f0.jpg /SFD/2018/5/31/ad93df4f6f424336b65a4044ffcd8fcc.jpg

. /SFD/2018/6/5/37639c6d92c347a1a6187cbca0ca131c.jpg /SFD/2018/6/5/4891af46e080411a9fd24b9bf4c900b7.jpg /SFD/2018/6/5/be2a629b85644423913a6e3a29f002f4.jpg /SFD/2018/6/5/224a91d505ca4984b2957379a0d8e0ce.jpg /SFD/2018/6/5/3a94fb2d4e064fe49871c1a28bc1c2c3.jpg

[...] mielone z pomidorami+cukinia kasza gryczana, szpinak, indyk twaróg z truskawkami, a może raczej truskawki z dodatkiem twarogu :-D kasza manna z wpc i truskawkami /SFD/2018/6/5/09e3f87bcb094cb1ac821433514e0886.jpg /SFD/2018/6/5/6d6afafb3296485a8b55bf0d1bef1e93.jpg /SFD/2018/6/5/dad2dc3fca8d47aa9d14c50aed548bdc.jpg [...]

Takie frykasy od niedzieli... ;-)) /SFD/2018/6/5/523c5a8f545545438c9f938761e0bac8.jpg /SFD/2018/6/5/ed675bc8f4484db4bcb48e21e6c464e2.jpg /SFD/2018/6/5/a5ee2131afe848559057046cec88f27c.jpg /SFD/2018/6/5/f5e77d006cdb4a20a68acf687358efe1.jpg /SFD/2018/6/5/9e4792f23cc6431ca4e4d6106396eb46.jpg

. /SFD/2018/7/5/aa0b9e647c84455e801fbe6b8abb9635.jpg /SFD/2018/7/5/88c4a38c74fd46d5aa3db9e40da817d8.jpg /SFD/2018/7/5/61238e19564f4b3596543f032605b7fc.jpg /SFD/2018/7/5/fad05e1690634ac2aaa9db1680556db8.jpg /SFD/2018/7/5/30ad9ffc14f54fa582f704c39fdfd8f5.jpg

[...] , mogłabym tylko na siłowni siedzieć . Dieta: 1. Jajecznica z warzywami i chlebem 2. Schab z warzywami i ryżem , owoce 3. Quinoa z owocami, wheyem i orzechami Niedziela 05/08/18 - DT Trening 1. Podciąganie nachwytem 6/6/5/5 6/5/5/5 Tyłek lżejszy a bez prpgresu - czuje się oszukana %-) 2. Mc klasyczny 3/3/3/5/5/5/5/5 50/60/70/80/80/90/90/90 [...]

[...] , mogłabym tylko na siłowni siedzieć . Dieta: 1. Jajecznica z warzywami i chlebem 2. Schab z warzywami i ryżem , owoce 3. Quinoa z owocami, wheyem i orzechami Niedziela 05/08/18 - DT Trening 1. Podciąganie nachwytem 6/6/5/5 6/5/5/5 Tyłek lżejszy a bez prpgresu - czuje się oszukana %-) e tam i tak jest bardzo dobrze 2. Mc klasyczny [...]

Owies+wpc+granat+śliwki+gruszka Indyk+soczewica+kapusta Tortilla+polędwica łososiowa+serek śmietankowy Kazeina+płatki jajecznica /SFD/2018/10/5/425baa64e2934713b372de998ed24da4.jpg /SFD/2018/10/5/483980daf58d4bfa8f2ecbf8b2687566.jpg /SFD/2018/10/5/58792838a8a644ea9d6ff80527e4f054.jpg /SFD/2018/10/5/79658dc022d1406093f870e7516fe6db.jpg [...]

... /SFD/2018/11/5/1cc748da88aa4ba58376ad690e108911.jpg /SFD/2018/11/5/6f9f7c8fa36d4907afb62f981b87b640.jpg /SFD/2018/11/5/512bdd8e202743a2809463a84a882580.jpg /SFD/2018/11/5/7a8e50e340fb4fec83e756123b2cad80.jpg /SFD/2018/11/5/676fb85278c94e9793379aa9aa42d0b9.jpg

30/11/18 DT Tydzien 7 Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 2. HT 8(2s iso hold) / 8 (4s iso hold) / 8 (6s iso hold) 100/100/100 90/90/90 90/90/90 80/80/80 3. Wyciskanie sztangielek na lawce prostej 12/10/8/6 7/10/12/14 7/10/12/12 7/9/10/12x8 7/8/10/12 4. Wznosy [...]

. /SFD/2019/3/5/2cd07996ba014e2690d6b9d5bc527fbc.jpg /SFD/2019/3/5/d630d3e163cc4f8ab21f6322bf491071.jpg /SFD/2019/3/5/03d60cbfd27e4bca9f8343fe4d8f01b1.jpg /SFD/2019/3/5/7ef9dc7602e94aa1bb32af68f3e13559.jpg /SFD/2019/3/5/35115c05d86c470da89d868e9b486e80.jpg

. /SFD/2019/5/1/75f4692c39154dbb826b64fff3cd3818.jpg /SFD/2019/5/1/2905ba1866194454a60ad14e433764ec.jpg /SFD/2019/5/1/85d0b0ec14ef4534a5a9dca65038f07d.jpg /SFD/2019/5/1/53929126737e4688838c0ac6e88fd802.jpg /SFD/2019/5/1/cfb12d858daf4a0a971894e8a5bbb296.jpg

;) /SFD/2019/5/1/531563005caa462a8ce636f17cb19547.jpg /SFD/2019/5/1/372be99acd984723b4f3b69d960be8f5.jpg /SFD/2019/5/1/41dd0159c4c84e3b8d6c228082108d18.jpg /SFD/2019/5/1/363e2f42fd1547f4bfc45cb25ad81714.jpg /SFD/2019/5/1/f20a42353d6e418b866952c5d9a9b8ca.jpg

Wczorajsze jedzenie /SFD/2019/5/3/ce1dc844a9e54e9fbf2ef7870da5fe5f.jpg /SFD/2019/5/3/b2f5bbde2107472dbe94ff007e8603f6.jpg /SFD/2019/5/3/c2c34ddb3f0e40139c9993595627aab8.jpg /SFD/2019/5/3/817436a56886425c9c6338f7c62e1d5e.jpg /SFD/2019/5/3/b2082b1fc3a14dd9a6ed2a6df1e18ccb.jpg

:D /SFD/2019/5/6/832c76ec501d4fa290e8168871848ed2.jpg /SFD/2019/5/6/793cc03141354981ae92e85f1e74e4ca.jpg /SFD/2019/5/6/7dee0e99068948e89e5a68a0315a9f86.jpg /SFD/2019/5/6/6e9d8ba254d14968a4becc5890fa612a.jpg /SFD/2019/5/6/1b25ceca499142d1ad9063b17108e0af.jpg

. /SFD/2019/5/7/ac70e85005364a5ba9fd57748245d85d.jpg /SFD/2019/5/7/a5bdbbdcd73e4c1dbbf5530631c0e9ba.jpg /SFD/2019/5/7/7cba827a63ca4083b5717d2947ca3419.jpg /SFD/2019/5/7/20685b5badfd40a6913dfaf412be5be7.jpg /SFD/2019/5/7/7d79fff3ffa04d2a876ca23557af801c.jpg

;) /SFD/2019/5/7/49e0c9d427a94dd29f6fa8e9b27ee0f3.jpg /SFD/2019/5/7/91128de2e24c47b794ad75db49aca6ef.jpg /SFD/2019/5/7/101e258109d44b18a3e862c65318c288.jpg /SFD/2019/5/7/9c86634391ca4852b2d139f89f3f8c14.jpg /SFD/2019/5/7/8fad97e41d424f17a8a0acfa7888aff9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-07 15:13:08

. /SFD/2019/5/9/83b1ebf934ba49f2971a433fab6e8752.jpg /SFD/2019/5/9/15fdec9893cf4837a223734f20010fb8.jpg /SFD/2019/5/9/2d7e0fd8b0104228ad253ba65a38904f.jpg /SFD/2019/5/9/30743d6f43a1432aa26cc51926059bd1.jpg /SFD/2019/5/9/70b418af07da4b55a72b85cff20ca5f5.jpg