5

abstra***ac od tej klotni ;) Sam bralem venoma 400/200 skonczylem 5 dni temu cala puszeczke. Waga spadala mi okolo 7-8kg w ciagu niespelna 2miesiecy. Wczesniej w przeciagu 2-2.5 miesiaca zanotowalem podobny spadek wagi wykonujac cwiczenia wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem [...]

[...] pompki i 10 minut roweru, więc de facto - brałem go bez treningu - celem sprawdzenia co to jest i jak działa. To, co zaobserwowałem, poza oczywiście redukcją wagi o 1,5kg w przeciągu 5 dni, to cała masa efektów ubocznych, które potwornie komplikują życie: - bezsenność - sypiałem max. 3-4h. Jak odstawiłem na 2 dni 5-6h max. - zmiany [...]

4ćw. 1cw. - 4 do 5 serii : uginanie ramion (hantle) (30kg 8-10 pow) (30-60 sek max odpoczynek) 2cw. - 4 do 5 serii : uginanie ramion (hantle młotkowo) (30kg 8-10pow) (30-60 sek max odpoczynek) 3cw. 3 serie : stopniowane uginanie ramion (slynne cw. "21" na sztandze) (25 - 35kg : 3x7 (dla kazdego stopnia po 7) pow. w serii , w sumie 21 [...]

Moja historia cd... Jestem 3ci dzien po operacji. Operacja nastapiłą 5,5 tyg po złamaniu. Póżno. Lekarze nie gwarantuja zrostu. Musieli mocno obskrobac, oczyscic kosc i dogrzebac sie do szpiku, wszystko juz pozasychało. Zespoili płytką i 4 srubkami. Rana na całe ramię, boli, leze i nie ruszam sie. Radze WAM nie czekac na operacje, szkoda [...]

[...] jest jako za***iscie za***iste cudo na kiju) wiec prosze: Czas działania: 8 - 12 godzin Klasa leku: Doustny steryd androgenny / anaboliczny Przeciętne dawki: Mężczyźni 20 - 50 mg dziennie. Kobiety: 10 - 15 mg dziennie. Trądzik: Jedynie, gdy stosowany w wysokich dawkach Retencja wody: Rzadko wystepuje Wysokie ciśnienie krwi: Rzadka Toksyczność [...]

[...] Różnica między nimi jest taka, że Aromasin jest steroidowym lekiem, a Armidex i Letrozol nie jest. Letrozol z kolei uważany jest za najsilniejszy. Standardowa dawka to 2,5 mg. Jednak zależna ona jest od zbadanego poziomu estrogenu. Dlatego też, jeżeli Twój wynik estrogenu jest na poziomie 143,1 pg, to możesz zastosować 2,5 mg 3 razy w [...]

[...] upadku mięśniowego jest zbyt obciążający dla ciała i układu nerwowego, dlatego reakcja organizmu jest taka jaką opisałeś. Jeżeli zmienisz trening na taki gdzie będziesz miał 5-8 powtórzeń w serii na wyższej intensywności (intensywność to % ciężaru maksymalnego). Wykonaj 4-5 ćwiczeń po 3-4 serii roboczych na dużym ciężarze na każdą partię [...]

[...] do dnia dzisjejszego sterydów, przy jednocześnie tylko bardzo słabo wyrażonych własnościach androgennych. Oxandrolon najczęściej dostępny jest w postaci tabletek po 2,5 mg sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrost czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25 mg dziennie [...]

[...] można jeść klasyczny polski obiad na redukcji? Można :D Kolacja: będzie pizza gryczana (to już w ogóle wypas) :P FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 15 10 15 15 2a. Ściąganie drążka siedząc 4x15 3010 20 25 25 25 2b. Uginanie nóg leżąc 4x8 5010 90 sek 15 20 24,5 20 3a. Wciskanie hantli siedząc 3x12 6 6 6 3b. [...]

25.01 DT Dieta: 1. Owsianka z mleczkiem koko. Zrobiłam sobie (w sumie dla młodego) syrop z Daktyli. Jakie to dobre :D Na szczęście odrobina mi starcza. 2. Indyk + makaron z kremem z groszku 3. Koktajl potreningowy 4. Nie kupiłam chleba więc był spontan- placki jaglane z pieczarkami i cukinią, jajko sadzone FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 14 16 18 18 [...]

[...] jaglaną i warzywami 3. bułka żytnia, parówki z indyka, jajko na miękko, warzywa 4. zupa z kalofiora + serek wiejski Wyszło mi jakoś więcej posiłków :P Trening: Pilates 25 min 08.09 Dieta: 1. Budyń jaglany z wpc i czekoladą 2. mięso z ud kurczaka, pieczarki, cebula, papryka, ryż z pietruszką i kurkumą 3. Bułka żytnia, boczek, jajko sadzone, [...]

[...] czułam, że ten trening nie jest dla mnie a teraz z nowym tygodniem idealnie mi było zacząć nowy. I to był dobry krok. Jejku jak mi dobrze po tym treningu :D :D 1. Mc 5x5 ( r20x8 20x8) 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 4 4 3 3 3. Przysiad 3x12 20 25 25 4. Hip thrust 4x8 32 37 37 37 5. Wyciskanie sztangi stojąc4x10-12 [...]

Może w takim przypadku warto kupić sobie obciążniki po 0,5 kg i nosić ze sobą. Kosztują niewiele- tylko czy będą pasowały bo różne średnice są. W sieciówkach to często pytam o dodatkowy sprzęt i kupują, bo to niewielki problem. Cóż co do kp. Idzie się przyzwyczaić. W końcu po to mam urlop macierzyński. Dobre tyle, że zazwyczaj takie karmienie [...]

[...] bardzo skupiłam się na głębokości tracąc kontrolę, więc tutaj udało mi się skupić na aktywacji tylnej taśmy i utrzymaniu napięcia core przez cały ruch. Ostatecznie poszło 75 kg. Z minimalnym zapasem, ale ostatni siad robiłam z za niskiego stojaka. Po za tym, wiedziałam że to nie koniec dnia. Co innego jakby robić jeden maks i porządnie się do [...]

Edgard Augustine (classic physique) 2,5 tygodnia przed /SFD/2019/5/1/1ad810253b5745fb851efee7d0913a4f.jpg /SFD/2019/5/1/c23fe6ba5ac34560b9f216350bbdfe0b.jpg /SFD/2019/5/1/5d77ec0a79a246faab20ddd5c6246014.jpg

Milan Sadek 5 dni przed /SFD/2019/5/13/6a645e287eef4af4ba28a73bf15654d1.jpg /SFD/2019/5/13/0aa169ddd7d54135bc323a927325f4af.jpg /SFD/2019/5/13/d512fc4d61574659a7cedb2e03bfbff2.jpg

Robin Strand 5 dni przed /SFD/2019/5/13/5f5bb5de589840e0932c7735db36d9d3.jpg /SFD/2019/5/13/948becbe7326475b80da1b0cb31df2ad.jpg /SFD/2019/5/13/76c75f07bc784008adde4d35892e90c3.jpg

[...] się wtrąciić do tematu. Otóż ja biorę clomid w celach leczniczych (lekarz kazał brać 2 miesiące w dawkach). Powodem było lh na poziomie 1,7(1,1-7), testosteron na poziomie 5,5(3-10,6) i związany z tym całkowity brak libido. Swojego czasu też miałem prolaktynę powyżej normy, ale myślę że teraz po bromergonie jest już niska. Po niecałym miesiącu [...]

OPIS: 1 profil 50 x 30mm o długości 110cm 1 2 profil 50 x 30mm o długości 40cm 1 3 rurka o średnicy 30 - 40mm o długości 40cm 2 4 rurka o średnicy 25 - 35mm o długości 30cm 2 5 deska drewniana o średnicy 25-30mm o wymiarze 110cm x 30cm 1 6 obicie tapicerskie o wymiarze 120cm x 40cm 1 7 gąbka o [...]

witam. Mam do was prośbę.Czy mógłby mi ktoś obliczyć wymiar sztabek metalowych tak aby miały 5 lub 10 kg będą one wycinane z 20 (mm) blachy,będą w tych sztabkach wywiercane 3 otwory pod rurki (0,5 cala )i jeden otwór wywiercany z czoła 8,5 lub 9 wirtłem wcelu regulacji obciążenia. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś by mi to obleiczł